身高163 體重56公斤
昨年減肥後就開始狂吃停不下來
暴飲暴食吃什麼都不會飽
就算健康飲食蛋白質、高纖維、好的油脂澱粉但還是控制不了瘋狂吃
感覺胃被撐得很大還是可以繼續塞
整個寒假胖了快3.4公斤
自己看到自己都會覺得很胖很焦慮
想要減肥但就是控制不了飲食
有去看了中醫 醫生開給我減肥藥減少食慾
但最近吃完也蠻無感的
今天早餐：一杯林鳳營無糖優格加全穀脆、一包每日堅果
午餐：煎一盒雞蛋豆腐加兩顆蛋
點心： 芝麻糊燕麥、一塊77%巧克力
晚餐：滷味小菜一些
然候又忍不住吃一條健達巧克力
想要減肥但好難，控制不下食慾覺得自己超胖很像豬一直吃
體重下不來，好怕我又無法堅持繼續暴飲暴食
平常吃飯吃很快，但最近也再慢慢練習多咀嚼
寒假都12點左右睡，9點或10點左右起床
一週運動個2天
堅持不了真的好難過，食量平常就很大
我應該要怎麼尋求幫助或是改變自己的生活方式呢？
