#請益 大腿到底怎麼減
國立臺中科技大學
目前減肥堅持了兩個多月
從原本的70kg 降到現在58kg左右
平常每天會去健身房運動
也會去游泳
星期天休息這樣
運動有氧跟無氧比例大概7:3
最近無氧做的比較多
特別是瘦大腿的器材
但感覺都沒什麼效？？
小腿我覺得算細的所以會做專攻大腿的運動
然後在家也會跟做一些帕梅拉、內外普拉提100之類的影片
但怎麼越練越粗了
求解啊啊啊啊啊😭
圍度分享一下
身高158 梨形身材
基本都是拉伸按摩完後才量的
70kg:
腰圍：86cm
大腿圍：63cm
小腿圍：37cm
胸圍：92cm
62kg:
腰圍：71cm
大腿圍：57cm
小腿圍：34cm
胸圍：86cm
58kg:
腰圍：68cm
大腿圍：58cm
小腿圍：34cm
胸圍：86cm
