中國科技大學

#問 各位都如何改善腿部線條?

我自己本身身材不是很胖,身體本來就僵硬還要長期坐辦公室,曲線不是很漂亮,腿部肌肉也很明顯,自己在家會看影片配瑜珈墊運動,不過線條好像沒什麼變化...,上網爬文過後知道改善身材曲線短時間是沒有成效的,姿
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國立政治大學

我知道自己很努力就夠了

從小胖到大,中間也斷斷續續經歷減肥跟復胖,最近在找到適合自己的步調後穩定的減肥當中,但還是避免不了家裡的冷言冷語,跟家人說自己有去健身房重訓,馬上就被冷眼看待,「少吃點就好了啦,我晚餐都吃一個蘋果而已
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臺北城市科技大學

四肢正常 肚子大 是什麼原因?

請問版友 四肢正常 偏瘦 但是肚子卻有贅肉,到底什麼原因,如下圖,真的跟圖片差不多 因為有肚子所以我很喜歡穿高腰,導致坐下會有點雙層 不是很明顯的凹進去,但是摸的話會感覺出來有兩坨(嗯就是兩坨),(但
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Cora扣辣

1580價值不菲的電子呼拉圈,高顏質低生命值

朋友送我的電子呼拉圈,可以電子計數等功能確實很高級,但單價真的不便宜啊!,看到1580我真的傻眼!,( 985就還可以接受!),本來想說小資族租屋空間不大,也可以每天做輕度的室內運動,結果搖才快一個月
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中國文化大學

168能吃零卡果凍嗎

肚子真的很餓,想問能吃零卡果凍嗎,會導致胰島素上升嗎
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淡江大學

減肥能變扁身嗎

最近看了「那年我們的夏天」整個被金多美圈粉,尤其喜歡她的扁身身材,穿什麼衣服都好好看!,我本人雖然沒到非常胖(160/55),但就是圓身,尤其是現在冬天穿兩三件長袖再加上厚外套,整個人看起來就超胖的🥲
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臺北城市科技大學

大家都說我很胖可是我不覺得

如題…我覺得剛剛好⋯⋯可是一直被同事被家人嫌說很胖很肥,其實聽了很難過,本來很喜歡現在的身材 被嫌的好討厭自己,半年前158/43,現在158/58吧,雖然我老公沒有嫌就是了,本來就有的憂鬱症又加上焦
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粉色系

過年要到了該減肥了

過年家裡的長輩每次都會搞得壓力好大,你身體這樣會不好 多運動 瘦了會很好看,小時候那麼漂亮怎麼長大變這樣,於是寒假開始來控制飲食和運動+多喝水,控制飲食每個人的方法不同,我自己的方法是每餐控制在300
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國立臺中教育大學

請問有人看過這個嗎?

如題~最近很認真在研究什麼樣的減肥最適合自己,然後看到了臉書有這個,底下留言的人滿多的,Ig也有很多實際的照片,詢問後感覺是針對食物下手,但沒有像賀~~一樣有什麼高蛋白的,只是想詢問有人參加過嗎?or
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路人

很想知道為什麼有人認為減肥一定要健身 ?

我從小胖到大,經常瘦了又胖胖了又瘦好幾次了,最近發現很多人認為去減肥就一定要健身 :1. 效率問題,效率高,2. 避免自己變成泡芙人,看起來瘦的身上都是鬆垮垮的肉,3. 健身能練身體線條讓體態更好看
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蓋瑞|健身教練

【分享】進健身房不知要做甚麼運動

此篇針對新手,給摸索一段時間,不確定自己對不對、也許想找教練,但沒有預算、只敢走跑步機,不敢碰器材、佛系運動,找不到目標的人,以前新手期,抱持著冒險的精神都來試過一遍,最後看到什麼練什麼,沒有一個規律
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Vanessa

疫情在家怎麼吃?

上個月剛回美國,大家也知道這邊疫情很嚴重,大學前四週也轉線上了,所以最近生活除了去公寓的健身房,就是在自己家裡待著,一週會去一次超市,剩下都是Amazon Fresh解決!,我之前比較常出現在健身版,
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國立成功大學

空腹訓練解析分享

最近很多學員、健友問洒家,空腹就來訓練,到底好不好?今天,就跟各位老鐵們一次透析,絕不讓讓各位小夥伴空手而歸。簡單講空腹練的優缺點及注意事項。空腹運動的優點:空腹運動時血糖含量低,身體較易快速消耗到肝
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國立雲林科技大學

推薦的酵素

先排雷一下,我沒有要吃酵素減肥的想法 🤣 從110瘦到73我一直都是運動+飲控,費時2年還沒成功瘦到理想體重(有多囊所以瘦很慢)。只是因為我不知道等等問的問題要放哪個版比較適合,我是一個消化跟排泄都很
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中山醫學大學

減肥好難🥲

每天一大早起來只為了運動,戒了最愛吃的甜食、麵包,水煮蛋地瓜燕麥無糖優格雞胸肉⋯⋯,每天就吃這些來回,肚子餓了就嗑無調味堅果,好想要好好吃一餐自己喜歡的食物⋯,雖然才剛減肥 但覺得心好累🥲,不知道是不
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身高164的表藝生

很想知道為何有人只想減肥卻不去健身?

我健身超過一年了,常常聽到有些理由不想健身:1.膝蓋痛。2.怕練太壯不好看。3.健身後身材會變很巨大很可怕。還有其他理由嗎?我想知道!,請留言列舉。
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喇滴賽

肥宅母單男愛上跑步後...

本魯34歲原本是個173cm卻超過95公斤肥宅,在去年2021年初健康檢查,血壓180/125被告誡了重度高血壓,不得已只能開始運動,由於是邊緣人,只能選擇跑步作為運動,剛跑時身體其重無比,跑400公
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羊羊羊🐑

130kg👉🏻69kg的辛酸史(文長

1/24更,非常感謝很多人的鼓勵與指教,每一則我都有認真的看且回覆,在此說明一下 50公斤對我來說是一個夢幻數字,會以健康為主 不會讓自己變得病態的,還有就是 我不懂有些人的價值觀到底是怎麼了,說什麼
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Miss.Animal

三款推薦品牌 | 橄欖油級別差在哪? 不藏私分享

嗨嗨~,想要跟大家分享這幾年使用橄欖油的心得,我每次去超市會看到各種抬頭的橄欖油,好比說「橄欖油」「特級初榨橄欖油」還有很多,看到霧煞煞!! 但最近為了減肥開始小研究一下,下面幫大家整理了橄欖油的級別
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東海大學

請益這種身材

如題,很好奇這種身材是可以練成的還是中了基因樂透,有夠喜歡這樣穠纖合度 有肌肉又有點脂肪的樣子,尤其是屁股 那種有肌肉掛著適當脂肪的樣子看起來超彈(到底,平常的嗜好就是看漂亮的妹子跟漂亮妹子的身材,唉
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珍妮花
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#料理 上班族的減醣便當

本周上了六天,做了六天的便當捏;運動的話本周實施三天:一天10k的慢跑、一天的重訓以及拳擊有氧一堂。體重跟體脂絕對是起起伏伏,但是吃好吃飽吃滿,沒有變胖還可以瘦,感覺真得很棒。想吃炒飯就吃,50克糙米
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中國文化大學

168吃不到基代

最近想說來試試看168斷食法,請不要砲轟我,已經飲食控制加運動超過3個月,都沒什麼效果,所以想說來試試看,可是這兩天發現這樣吃都吃不到基代,會有什麼影響嗎,或是很容易復胖之類的會嗎,我是早上10:00
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生人勿近

一起督促減肥!

想找人一起減肥,互相監督的那種。每次都實施一個禮拜或是沒幾天,就被慫恿然後破功ಥ_ಥ,想要一起的可以 填一下 B7
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還想不到要取什麼

減肥減到心累好想爆食⋯

(只是想發洩一下心情🥲),減肥大概兩個多月了 瘦了大概9公斤左右但最近有點停滯,加上很久沒有吃到喜歡吃的東西,那些炸的、精緻澱粉類一點點都不敢碰,最近每天都好想大吃特吃一次 可是又怕吃了會後悔心裡會很
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titi

減掉10kg又復胖6kg,我要再減回來!!

大家好~,沒錯我就是如標題所訴的減重成功,結果又胖回去的傢伙,現在正在慢慢瘦回去中,已經小小的減了2公斤,在大概三年前,為了圓我想要當模特的夢!決定減肥!,當時透過運動及飲食,我半年內瘦了10公斤,而
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Maggie 8do1

「低碳高蛋白」料理,拯救減脂「食」的煩惱餐

還在為明天便當要帶什麼而苦惱,後天午餐咬吃什麼而煩惱嗎?又或者外食的減脂餐盒貴桑桑荷包無法承受頓頓吃的懊惱,不妨試試看今天所分享的「低碳高蛋白食譜」吧~,全程食材便宜又輕鬆取得,同時能當備餐冷凍,用餐
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美美子

減肥app分析

由於上班久坐,最近整個臉澎起來🥲 聽到朋友能維持168覺得很厲害,台灣美食這麼讚怎麼忍得了 (最近的愛店叫芝生食堂🤣),分享兩個最近使用比較久的減肥運動App,維持懶人式運動ㄏㄏ,若有更好用的App,
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