我很愛吃蛋
可是這樣會不會膽固醇太高啊??

共 12 則回應

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一天一顆

已經很多了030
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所以一星期吃七顆?!
也太多了吧@@
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一天10顆也沒問題
蛋黃ㄅ要ㄘ的話
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耶ヾ(*´∀`*)ノ
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我每天兩顆茶葉蛋+無糖豆漿+兩根香蕉當消夜
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我也超喜歡ㄘ蛋!!!!!
有人跟窩縮一個禮拜只能4顆
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兩顆茶葉蛋(150大卡)+無糖豆漿(55大卡/260毫升)+兩根香蕉(120大卡)=325大卡

全(雞)蛋一顆膽固醇高達260毫克
衛福部一天建議攝取量300毫克以下
(不過老師在課堂說過...
年輕人比較容易代謝掉所以沒關係...)
但是還是建議不要每天都吃那麼多顆蛋喇~

蛋白膽固醇比較低
吃多沒關係的~
不過兩顆蛋白也是有55大卡哦

還有...
我潮愛ㄘ蛋黃的.......

小小菜鳥職業病上身ㄉbiti

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B7感謝專業補充,那我改一顆就好了
這是當作運動後三十分鐘內的營養補充, 請問需要做調整嗎


一種catch 免費諮詢營養師的概念
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B8 窩對不取尼><
我還沒修到運動營養學...
或許一年後我就可以給你答案惹河河XD

我慢慢在培養看到食物說出熱量的敏感度~~
不能幫上忙我身感抱歉ˊˋ
我會好好學習der~~~

即將被操ㄉ菜鳥老妹biti路過
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B9我在瘦身減肥中,所以也在慢慢了解各種食物的熱量,還懇請多多指教
需要一起瘦身嗎?XDD
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XD我體型偏瘦
但是好像有點小腹
是不是要做仰臥起坐R嗚嗚
還是核心肌群R嗚嗚
超懶的動阿@@
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B11 有小腹嗎~~~做這個小腹掰掰吧 哈哈

我則是鮪魚肚 可能救不了了,你們應該適合
馬上回應搶第 13 樓...
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