🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南。 壓力，無形之間默默地影響著我們的身心靈健康，透過瑜珈，無論是初學者還是進階學員，都能在課堂中提升柔軟度、增強肌力，並學會正確的呼吸與姿勢，並將心神與呼吸同步，達到身心平衡的效果。以下為各位介紹JN studio 瑜伽教室🧘   🙆‍♀️ 【JN studio 瑜伽】更多詳細評價請看：https://27ths.cc/6gn4rz ▶ 店家簡介

💰價格：點數制，小資方案 $2,700／30點，規律運動 $4,000／50點，我愛運動 $6,200／80點 🏠一館：台南市東區長榮路一段127號3F 🏠二館：台南市東區長榮路一段125號2F 🕰營業時間：平日 09:00-22:00，週六 09:00-17:00，週日 09:00-13:00，預約制 ▶店家介紹

jn studio 瑜伽教室在台南大東夜市附近，三角公園對面的大樓三樓，圓弧形教室雖不大，但有著明亮採光，看見窗外的綠意，讓人感到放鬆愉快。在空間中，有一面很特別的置物櫃，是以瑜伽和皮拉提斯中的身心觀念命名，每個詞彙都是在瑜伽中獲得的體會，也是對自己的祝福❤️

jn studio 的理念可從品牌視覺顏色的改變，了解他們重視的價值和故事。藍色的新標識，象徵寧靜、穩定、自由，秉持 “just now, join now” 的精神👍，希望透過瑜伽課程幫助學生們達到身心內外的平衡與平靜，專注並投入於每一個當下的瑜伽練習，也希望未來培養更多優秀的瑜伽老師，將瑜伽的美好推廣給更多的族群。 ▶課程介紹

jn studio 瑜伽教室採 8-10 人的小班制瑜伽教學，學員以女性為主，小班人數能關照到每個學生的學習狀況和安全，而老師與同學之間的關係也較為親近、像是朋友一般，因此在這裡也能透過瑜伽課程認識喜歡瑜伽和運動的同好🧑‍🤝‍🧑

除了地板和空中瑜伽課程， jn studio 亦有豐富多樣的小班制瑜伽課程，如：皮拉提斯核心床、空中環、內觀流等🏊收費為點數制，相較於綁約的年費更為彈性，每週能依照自己的時間和興趣選擇課程，並在期限內用完即可，請假也有配套的相關規定，能兼具在期限內督促自己每週一定要運動，也能因應臨時變動的行程做調整。

在這個空間中，也希望打造一個更友善於不同需求對象的環境，以進行更多樣性的瑜伽課程教學，例如讓幼兒、兒童及早接觸到多元的運動；女性也可以不受懷孕或年齡的限制，讓孕婦及年長者能保持運動、持續將瑜伽帶入生活中🏠 ▶上課心得

上地板瑜伽課程時，老師會搭配較活潑的音樂旋律、循序漸進地帶領暖身到每個瑜伽體位。有別於瑜伽給人較安靜的印象，甚至可以達到運動出汗的效果，老師示範時口令也很清楚，即使因姿勢方向無法看見老師，仍能清楚了解老師的口令動作，透過老師編排的串連動作從頭做到尾，就算是比較難的動作，新手也可以完成😌

貼心的是，老師會特別提醒身體應該發力的位置，有助於釐清每個瑜伽體位的重點，也避免力量施展的錯位或代償。瑜伽過程中，學生將會從天氣炎熱的煩躁和初次上課的緊張，慢慢地放鬆了心情，也舒展了平時上班久坐的身軀💼

許多瑜伽新手或是尚未嘗試相關運動者，可能會認為瑜伽比較靜態無趣、筋骨硬的人難以做到身體延展等，但其實這與老師的教學風格、每個派別都有所差異。jn studio 的瑜伽課程活潑動態，也能訓練到心肺功能，且小班制瑜伽課程多樣性高，亦可以從皮拉提斯核心床開始練習肌肉的發力位置，對於進階動作的學習會是很好的學習基礎🧮

第二堂體驗空中瑜伽，剛開始利用掛布和自身體重，做到伸展或是體適能的肌耐力訓練，接著進階到倒掛動作，再做更深層的身體延展，縱使對倒掛有些緊張😓不過老師很謹慎地在旁協助，也會留意動作和掛布纏繞的細節，讓人感到安心。

空中瑜伽課程除了訓練肌耐力之外，老師也會教兩三個空中瑜伽的優雅姿勢，讓大家可以拍照記錄，未來也能從每次的記錄中看見自己的進步。課程中不僅有訓練到，也有美麗的照片留念，非常有趣😀

對於瑜伽的初學者而言，平時看到瑜伽資訊多來自大型會館，並不清楚小班制的瑜伽教室的優點。在人數少的情況下，老師更全面的照顧和關心到學生的狀況，針對瑜伽動作也能有更細緻的調整，瑜伽課程的品質與安全都相對受到更多重視，師生關係也很親近，可以很自在地提問，並從老師的回應與分享中獲得瑜伽知識與身心靈的交流✨ — — — — — 🙆‍♀️ 【JN studio 瑜伽】更多詳細評價請看：https://27ths.cc/6gn4rz 一進到 jn studio ，就感受到陽光和綠意圍繞的瑜伽教室療癒氛圍。課程中，老師親切友善的接待和教學，著重在身體結構、發力重心等細節，幫助學生找到瑜伽動作的訓練重點。而老師們積極精進自己的知識能力、提升教學品質，也是令人印象深刻的地方💯深深感受到老師對瑜伽教學的熱忱，及致力於提供高品質的瑜伽課程。 好康報報🙆 七分之二的探索神秘客徵人中，歡迎報名

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