學校裡有沒有可以測體脂的東西呀~~~~
還有在健身或減肥的大家你們在學校都吃什麼東西啊
總感覺全部都多糖多油多鹽 QQ

共 13 則回應

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健康中心有一台機器可以測體脂喔
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感謝~~~~~
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B1是衛保組喔!!!
宿舍那邊衛保組可以測inbody
可是我記得要空腹3小時測才准
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妳可以問問 冰窖 大姐阿~~~XDD

我覺得均衡營養,少吃油炸類都可,健身起來的線條比較好

妳應該不是要「肌肉」吧.....哈哈!
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我是想要減肥啦嗚嗚
4
我也正在減肥~ XD

我爬了網上的很多文後

目前是這樣吃 可以參考一下

早餐:
盡量別買早餐店的 因為早餐店都是三高居多

推薦菜單:
全家夯地瓜 //挑中等的
+
茶葉蛋
+
義美豆奶//有無糖因人而異

中餐:
主餐以魚肉.瘦肉為主
有湯先喝 先吃菜後吃飯
比較容易飽 白飯也會吃的比較少

推薦菜單:
餐廳:
1.
陶邑 煎鮭魚
豬里肌
雞肉類///盡量不吃雞皮

2.
自助餐
夾瘦肉 菜愛夾多少都可以 但別挑太油的夾
飯別加滷汁

3.
仙桃
飯:
炸類盡量去炸皮
醬跟他說少一點
麵:
覺得有點油//少吃點吧~XD

另外:
可以去冰窖點個水果拼盤加個飯後水果 :))

晚餐:
跟中餐差不多

我通常會去subway把蔬菜補足 哈哈XD

我幾乎每天去 都快變成VIP了XD

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食物部分大致就這樣吧~~

改天再來補充 = )


撞牆男孩
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你這樣吃多久了啊
我現在是自助餐的菜肉回去過水
可是能吃的就那幾個QQ
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推冰窖綜合果汁不加糖
1
我是b6

那你吃比我健康 我都沒在過水

我大概吃快一個月吧~

配合運動 體態有變 可是沒什麼瘦的感覺@@

能吃的餐廳 真的只有那些 :(


不過晚餐subway熱量太低

算一算總有種吃不到基代的感覺XD
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b8 裡面加什麼啊 每天一樣嗎哈哈
b6 subway熱量很低??????
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上網查其實就有熱量表

只要不是加工的肉類 六吋堡幾乎都在400卡以下

不過是在不吃餅乾 不喝飲料 醬料不加美奶滋的情況下就是了XD


補充一下 綜合果汁 可以問大姐有哪些水果
有時會換 我只記得一定有拔辣就是了XD
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b11 後來我放心的吃了 覺得很幸福啊啊啊啊啊 終於吃到像人吃的食物了QQ
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哈哈 醬不要加太多就輕鬆吃摟!!

重點還是要配合運動R~
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