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用伏地挺身器手很痛...

做伏地挺身因為想說做了手腕和手臂交界處那邊壓力大長期會受傷,所以買了伏地挺身器 S型的,可是做了幾下發現不對勁,變成手掌那邊握了很痛,因為承受身體的重量,壓桿子非常痛,做了不到五下是因為手掌痛就先停了
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伏地挺身

請問各位重訓魔人,平時的空閒時間會做伏地挺身嗎?還有,各位巨巨伏地挺身一次都能做幾下啊?小弟一次只能勉強30下,從去年年底就是這樣了。想請問該如何進步?
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問伏地挺身

想問有在健身的各位,最近開始練伏地挺身,也上網看了影片,但每次做手肘那邊都會發出ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ的聲音,有人知道為什麼嗎,上網google有人說是因為沒做好暖身,手肘那邊要怎麼暖身,還是是因為我動作不夠標
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為甚麼有人會想上徒手團課

想問問有上過團體課,由其是那種上課內容很多“徒手動作"(像是波比跳、深蹲跳、jumping jacks…)團體課的大家,為甚麼你們會想花錢去上那種課呢?明明那些動作跟整個運動過程,網路上都很多影片分享,真的不懂為甚麼有人會想花錢去上,有些健身網紅甚至一班收個6-8人,上課內容也是那種看網路上很容易學就可以學會的動作,然後做個30-40秒為一組,做個幾個循環,雖然是會很爆汗覺得有運動到沒錯,但這樣一個人一堂居然也可以收到800塊以上(將近10人的團課欸……又不是一對一……)
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每天伏地挺身\臥推經驗分享

伏地挺身那次我對健身完全沒概念,只是看到YOUTUBE上面有人每天伏地挺身100下 覺得很勵志,就決定嘗試看看。第一次伏地挺身我只能連續做14~15下(姿勢不太標準)而且很累XD,所以我決定把目標改成每天45下 分成大約3組來做。
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伏地挺身造成不舒服

這幾天想說做點徒手健身,於是做了伏地挺身,前天及昨天做完,發現鎖骨下方到副乳的位置會痛,(位置如附圖),剛剛要嘗試做時是根本做不起來那種,請問那邊的肌肉叫做什麼呢?也想請問是不是我姿勢不對?
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#問 肩胛高低

想問一下各位巨巨,小弟健齡2年半,健身前引體向上扶地挺身都正常,但近期發現引體向上拉上去時,左肩會高於右肩,扶地挺身下去時,右肩胛骨會高於左肩胛骨,有照全身X光 無脊椎側彎,請問這樣高低的問題有人有遇過嗎
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小姆指麻

最近做完伏地挺身 手的小姆指會麻麻的,有時右手有時左手 有時無名指稍麻,這是正常的嗎?
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健身轉變的啦

最近好多身材轉變文ㄟ,我也要跟風,我們直接開門見山,高一的時候 83KG,高二划龍舟的時候 好像87 88 KG吧,我是原住民哦不是泰勞,大三上 經過工作 LOL 麥香奶茶的摧殘 沒有課業XD,正式成為視訊肥宅 176 / 112
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從事餐飲的作息怎麼瘦比較好?

如題小弟的工作是居酒屋,所以都從下午三點上班到近凌晨一點,餐飲的悲哀吃飯時間很難控制,只能抓緊沒客人的時候趕快吃,下班回家疲勞洗澡,滑個手機就睡了,都會睡到上班前,整理一下就準備出門上班,所以上班前也沒有吃東西。
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伏地挺身姿勢

做伏地挺身的標準姿勢是拱背還是塌背呀?練到的部位有差嗎?拱背塌背哪一種會傷肩膀嗎?
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伏地挺身姿勢請益

這是我室友的伏地挺身(有經同意),總是覺得他怪怪的又說不出來,他可以輕易做200下,但是又覺得看起來很瘦弱,想請問大家他姿勢哪邊不太對,謝謝
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練核心的一些問題

看到很多女生穿露肚美美的身材,就希望自己也能一樣,看了很多文章都說要練馬甲線跟腹肌得先減脂,所以先在此報上之前的體脂肪,現在大二,大一的時候量好像15.6%,高二(好像太久了XD)14.7%,PS.不知道哪裡還有得量,請問大家都是自己買體脂計嗎?
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新年快樂&健身歌單

各位新年快樂啦 過年大吃大喝也不要忘記健身,想問問大家健身的時候都聽什麼 可以交流一下,我其實蠻宅的(*≧ω≦) 上圖~
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胸口好痛

最近幾天訓練伏地挺身一口氣做50下,今天我一整個晚上胸口都痛到睡不著,可以救救我嗎!
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新手徒手練胸的問題

小弟沒什麼錢,器材也是東湊西湊來的,做伏地挺身每次做完只有,三頭還有三頭上面的肌肉酸痛,胸肌完全沒感覺,已經在網路查過也看過影片,所以也不知道為什麼,小弟不才,圖片都是之前限時動態截取下來的,想請問版上的巨巨們
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#貓 會伏地挺身的貓貓子

大家好,又來介紹我家的貓貓了,這是一隻會做伏地挺身的貓,他叫嗯哼,🤣🤣每次看到他在做伸展真的都快笑死我了,怎麼可以那麼可愛 好笑🤭,/,昨天發現他妹妹屁屁出現一條蟲,結果帶去看醫生發現肚子裡都是蟲...
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真的照崎玉老師的訓練法會有效嗎

仰臥起坐100下,伏地挺身100下,深蹲100下,慢跑10km,===============================================,裡面最難的大概就是 深蹲100下 和10km慢跑
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請問一下淡水萵苣評價如何

已經有體驗過了(覺得不錯,新聞上看到其他萵苣合約有糾紛,想請問一下,有在萵苣的大大,有沒有遇過什麼糾紛
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#問 伏地挺身的速度

最近在練胸日的最後都會做伏地挺身做到力竭,但在World Gym看其他人做伏地挺身,有些人做得很快,有些人做得很慢,請教各位哪一種方式才是對的?還是做快做慢有不同的效果,如果我是要做到力竭的話,是否速度快慢就沒差了?
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伏地挺身與仰臥起坐

1. 有人說仰臥起坐不好傷身體,改以捲腹才是正確的,是真的嗎?2. 這兩個都有看到居家用的簡易器材,伏地挺身器與仰臥起坐輔助器,用這些做會比較好嗎?還是徒手即可?謝謝大家~
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#問 20天的訓練

大家好,因為我在2x天後即將入伍,之前有接觸過健身半年,但最近因為課業及工作荒廢很久了,體能明顯下降很多,希望能利用這20天排點簡單的課表讓自己身體能適應當兵的體能訓練,我爬了一些文,當兵不外乎是3000m
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#分享 如何臥推才能抓到胸肌感受?

臥推的時候感覺都是手痠,推很久也沒覺得胸肌有成長,是用錯方法了嗎?如果是 該怎麼去改變呢,來這裡參考看看唷
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健身的問題

嗨~大家,小弟最近想健身,但小弟有些問題想問大家,1.請問200公尺操場內圈外圈分別差多少公尺呢?哪一個跑道才是200公尺?2.請問仰臥起坐手到底要放頭後還是胸前?3.伏地挺身腳要特別提高嗎?還是順其自然放地上就好了?
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練胸疑問

各位巨巨好,小弟剛接觸這個領域,最近想以伏地挺身的方式來練胸(礙於限制無法上健身房),姿勢是手掌放在身體兩側大約胸的位置,大約是一個ㄇ字型的方式在做,不過練的方式感覺都是手臂在出力,胸沒什麼感受,痠痛感也是手臂及鎖骨下方胸的部位(上胸嗎?不是很確定名稱)比較有感覺
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跪求專業人員

小弟力氣很小,常常健身時做無氧運動很快就gg 撐不下去.. 而且很喘,每次間隔時間完都逼自己繼續,可是都撐不住..,反而有氧我運動跑的比較久..,我該做什麼樣子的運動調整自己? 怎麼讓自己可以慢慢能越做越多?
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街健 俄挺瓶頸

本人 174/73kg,之前最瘦的時候64kg 有練過一下,當時一個月而已 有空沖沖肩而已 就可以單腿了(更之前有練過後水平),之後太忙 開始頹廢體重暴增到73Kg,現在開練兩個月多 第一個月在練基本力量 所以真正訓練開始一個月多了
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我朋友健身不練腿 說蛋白粉是有練才要喝

還一直嘴我一天喝兩三匙是亂喝,該怎麼幫他
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新手 給個建議唄

弱雞是我 我是弱雞,想說小練一下手臂跟腹部,目前因為沒什麼時間所以每天就是伏地挺身10跟仰臥起坐10各做兩次而已。這樣會太少嗎?也想練一下體力,每天慢跑一小時可以嗎?阿運動完有什麼建議不要吃跟要吃的嗎?
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#問 伏地挺身增加次數

想請教,伏地挺身想進步到45或50下,我目前可以作30下完整的兩組,第三組可以勉強做完,可是要一次做超過40下就感覺後面沒什麼力,感覺身體要下去的時候就推不上來,請問要怎麼進步?我的訓練方式,一開始我也是從5下慢慢加的,兩年前的極限xdddd ,我加到30下的時候感覺進步的空間就慢下來了,我有試過35下 ,可是後面幾組作的時候姿勢都會走樣,我幾乎每天都會練習然後把手撐到沒力,除非隔天非常酸痛不然我會繼續練
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