如題，現在每天都好焦慮，因為焦慮還暴飲暴食跟熬夜，可以安慰我嗎😭，要被當了啦嗚嗚嗚嗚嗚

最近剛被分手 每天心情都好低落，尤其是假日一個人的時候 晚上又更難熬，再加上平時上班壓力好大 每天都過的渾渾噩噩，想當初全心全意 出錢出力努力付出投入感情，最後卻換來一場空 有感而發..，這時候好希望

最近有點被一些事情影響，情緒一直不太穩，也不是到很嚴重，但就是會突然覺得很空、很煩。所以想整理一些不同人的方法，看看有沒有可以參考的，想問大家心情低落或很煩的時候，通常會怎麼調適或轉移注意力？如果可以