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健美比賽膚色劑

最近有計劃參加健美比賽,請問各位有推薦的膚色劑嗎?有上網看到PRO TAN的,很多人推,但就是有點貴。還有在蝦皮跟露天看到罐裝的,一罐大概3、400。價錢差蠻多的,實際用起來有什麼差別嗎?第一次比賽,
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9/21備賽請益 有點急啊😭

小弟本人第一次要比賽,準備比9/21的健美大專盃,目前從7/1開始備賽到現在,到最近兩週出現卡住的情形,自己爬文許久後發現是我長時間熱量攝取過低、碳水過低,每天吃1600-1700,(蛋白180 脂肪
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手腕受傷vs健身

小弟因為騎車下雨天自摔扭到手腕,一開始以為沒什麼事,之後發現會痛,去看醫生說骨頭沒事只是手腕韌帶有點鬆開裡面有點發炎。好佳在有保險,所以目前有在打體外震波治療+復健(電療和超音波),可是還是想繼續健身
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2020大專杯詢問

本人升大四 想在畢業前拼拼看,2020的大專杯有哪些,網路上都找不到 只能找到之前的資訊,懇請知道資訊的前輩們分享給小弟
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脊柱要不要做旋轉的訓練?

脊椎能做出 屈曲 伸展 側曲 旋轉的動作,有些人主張,做核心時,要保持穩定的方式訓練,例如 抗xx之類的,有些人主張,這是人的自然動作,只要不在脊椎負重時做四個動作之外,手拿物體做屈曲伸展側屈旋轉等動
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健美比賽三角褲要去哪裡買?

如題,小弟規劃參加人生第一場比賽,但對於健美褲的選擇不知道哪個好,看到網路有各式各樣的,有沒有有經驗的巨巨能推薦一下,謝謝
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男 myprotein 衣服分享

我,身高:180 CM,體重:80.6 KG,體脂肪率:20.8%,腰圍:93CM,下面這張圖從左到右從上到下簡稱ABCD,下面這張圖從左到右從上到下簡稱ABCD,心得:A: 一開始穿很不習慣 因為帽
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高雄 健身教練 線上課程教練

各位巨巨好,最近在計畫10月的成吉杯,跟年底的ifbb,想要找教練督促自己 和突破,想要有比賽經驗和posing教學,小弟我算中高階的健身熟手了,求推薦教練,試問線上課程的效益高嗎?
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#體態 誰能達到悟空的體態

大家的偶像都是真人的 但我的偶像就是悟空,從小我就把他當成我的目標 希望長大也能跟悟空一樣有一身這麼結實的肌肉,到現在悟空的體態也越來越好 體脂也蠻低的 看看那完美的姿態 沒錯 那就是自在極易功(不對... 是完美的體態
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問 古典健美posing 教學

想請問一下各位巨巨,有沒有認識的教練有在教古典健美的posing? 年底要比賽希望自己的posing能再更好看一點,謝謝各位巨巨
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生長紋可以比賽嗎?

因為健身一段時間了,挺想試試看比賽的,但是因為身上有些生長紋,想問問看前輩們,生長紋會影響到評分標準嗎?,還是可以用染色劑來遮住呢?
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女生真的不需要過度在乎體重

體重計上面的數字除非妳嚴重過重根本什麼意義都沒有,女生不管身高多少對我來說只要沒有55公斤都歸類在肉感而已根本沒有胖,BMI沒有到19我還覺得太瘦,看到太多女生都執著要瘦到身材纖細,體重要降到4X,那也都是多餘的
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大H | IFBB PRO 健身腰帶最齊全大詳解

不得不說大H真的講得很清楚,像是使用腰帶 腰會不會更細,使用腰帶 核心會不會沒力等問題,相信有許多人都有這類疑問,也有人會帶著錯誤資訊誤導人,那不如來聽聽IFBB PRO 怎麼講吧
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IFBB PRO 大H 腰圍

大H又出新片了,立馬點進去看,中間介紹腰帶尺寸時,大H量了腰圍,整個傻眼,太猛了吧,放鬆23腰,我拿著我家皮尺拉到23吋的長度,整個愣了好幾分鐘,嘴巴開開完全說不出話,這基因真的太強大了,太猛了吧,也屌打很多女生耶
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pro tan 賽後要怎麼處理

嗚嗚嗚上來哭,請問各位巨巨哥巨巨姐,比賽過後底色都是怎麼掉的,多久可以掉完?因為,我,掉成這樣,還有這樣,嗚嗚嗚被馬麻笑像長癬Σ(°Д°;肚子更恐怖就不放了(இωஇ ),大家都是掉成這副德性嗎?我已經認真搓,但越搓越不均勻
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請問學校健美隊

原來我們學校有健美校隊?是有教練帶隊嗎?聽說很強!網路上只查到什麼內容都沒有的臉書地標專頁🤦‍️,想請問知道的人裡面有女生比比基尼的嗎?看照片只有男生比古典健美的樣子,是會在學校健身房團練嗎(我都在外面連鎖健身房沒去過學校的..)
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問 古典健美vs傳統健美差異

請問各位肌肉人,為什麼我看到台灣地區的古典健美是穿三角褲,跟其他國的古典健美四角褲怎麼不一樣,三角褲不是傳統健美嗎?
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台中私人教練詢問

由於最近遇到瓶頸,小弟想問,台中有沒有厲害的私人教練,專攻健美,身材不是路人那樣的,要真的巨的,若是選手那更好,小弟打算重新學習,目前已練2年,覺得進步開始變慢.... 雖然知道是要慢慢累積,但真的很想趕快變壯~
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怎麼健身版都沒什麼人再秀身材QAQ

在健身版逛了好久,怎麼都沒什麼在秀身材照呢...,請各位男巨巨女巨巨把身材秀出來
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健美圈有趣現象(工作室徵人

最近在跟對教練工作有興趣的健美選手聊,想說來看一下對方的菜單瞭解一下對方程度大概在哪,對方說菜單是他們老師那邊不外傳的。當然我也意識到要看人家菜單是有點冒昧的事,也漸漸把話題帶走。 但我腦中產生一種想法“難道健美比賽產業還停留在把肌肥大課表當商業機密?”
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嘉義市長杯

坐等開幕囉,有沒有人也在這的‍️,-陪男友來比賽的小肉肉
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健力跟肌肥大課表衝突嗎?

我個人是想訓練健力,但是身材看起來又想要大隻跟線條,先不討論飲食方面就課表方面,大家建議我跑jim的健力課表後,再加上健美式的訓練嗎?這樣會效果會不佳嗎?一週練四次那我可以把在多出一天來訓練二頭 三頭 的肌肥大嗎?
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卡關的做法??

請問一下 各位巨巨,假設一開始啞鈴臥推做了2個多月重量卡關(2個月之間都有漸近超負荷) 那我就安排一個deload週 然後過了deload週換新的課表把啞臥握推這個動作拿掉換別的 然後又過了2個月到deload週 過deload週後又把啞鈴握推這個動作加回來 但是是從很輕的重量開始做(跟一開始拿的重量差不多) 然後每週增加次數or重量 來達到漸近超負荷的目的
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低碳吃法請益

想請教一個專業問題,因為下星期一想嘗試攝影,所以這星期二三四開始,我幾乎都低碳飲食,沒有什麼吃澱粉,星期五六日開始大量進食高碳飲食,想讓身體加速代謝,只是矛盾的點可以垃圾食物進食?還是單純來高碳就好?
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拜託 真的不可能一朝變瘦子

每次看到有人問說我運動幾天 或是一兩個月 為什麼都不會瘦吧啦吧啦的,就覺得受不了,怎麼可以那麼無知?明明網路上那麼多資訊 知識 經驗,平常滑手機可不可以看點有用的東西,更何況版上也有很多版友都有在倡導說不要以為自己運動幾天就可以瘦很多或者是有漂亮的體態線條 你都當那麼久的脂肪人了️
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健美比賽

小弟我想請問去哪找健美比賽資訊
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#分享 奧林匹克跟力量蹲

看到影片笑死,記得開聲音,不過看看留言,全世界都會戰那種方式比較好,不只是台灣愛戰而已,(只是看到英文就自動跳過...)
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成吉思汗蘆洲館教練

我是一個健身新手,最近想上私人教練課,因為想走健美路線 體態好為目標,想問問看 小黑 和 泓毅 推薦上哪位的課
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體態#史特龍的身材!?

最近剛把第一滴血1-4追完,覺得史特龍年輕的體態真的很棒,是我喜歡的那種,不會太瘦粗度也夠,這樣目測他的體脂不知道多少?李小龍我也很喜歡,暫且不談他的功夫,體態上我覺得過瘦了,是精壯型的,但比較喜歡史特龍的體態
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為何很多體脂高的都練健力

是因為胖子普遍力量大嗎,這樣比較有優勢,小弟在想要健力還是健美
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