健身

17221 篇文章2551 人追蹤

熱門文章最新文章

女孩

更新過/女孩必注意減肥觀念

嗨！女孩們！，我為什麼會想發這篇文呢，因為我目前看見很多女生想減肥，但是他們很注意自己體重上的數字，或者聽信局部瘦身、吃水煮餐、仙女餐...等，不然就是靠按摩敲膽經促進血液循環⋯等，當然發這篇文的目的也是希望可以讓各位女性想運動

20028

581

女孩

sharonyiii

健身後帶給我的極大轉變

（再再再更），我想再次謝謝每一個支持我的人，甚至是為我打抱不平的女孩兒，真的真的很感謝你們但是恕留言太多無法一一回覆️，也很感謝提醒我，可以對下方惡意留言轉貼我相片的同學提吿，我也截圖了以備不時之需！

18305

737

女孩

#分享每天30分鐘，跟著插圖做運動！

1/21更，天呀！謝謝大家這麼溫馨溫暖，給了好多回饋！️，馬上跑去跟朋友分享這些回饋（太暖了！），如果喜歡她的圖的女孩，可以到這些地方看更多可愛的運動插畫唷！，fb：IG：gumudesign，網站：

6202

女孩

文魚的吃練玩日記

10個月減掉15kg (73kg—>58kg)的心路歷程

———————————————————————，影片版本在這邊，廢話不多說~~，———————————————————————，2018年尾73kg，———————————————————————，2

5109

105

女孩

微胖女孩的減重10kg & 減脂心得分享❤️(63kg—>52kg)

20181218，第一次量身體組成分析️，體脂率 14.4%，體脂肪重量 7.5 kg，肌肉重量 41.5 kg，201807的時候體重還是63kg左右，不過最近體重有點浮動，201812大概體重平均是52kg

5059

139

女孩

#圖更/女生健身必備分享

更-，沒想到這麼多迴響，看到大家對健身也有興趣就很開心～這邊一一回答大家的疑問，1.水壺哪裡買？我是在蝦皮買的～大家可以搜尋「smartshake」找找看不貴～大概三百初吧，2.髮圈，我個人使用心得是認真覺得比之前用的一般黑色髮圈跟電話線好用很多～不過還是因人而異，跟妳的髮量、使用方式、保存都有關聯，所以還是親身體驗比較準啦

5022

110

女孩

#更 #圖分享健身減肉（文末有更新補充）

看到板上有女孩分享自己健身的經驗，#圖減重很難，但女孩妳可以的，也來分享一下自己半年多的健身感想😂，希望對各位有幫助，內容知識可能會有錯誤歡迎指教糾正，補充會更新在文末喔😊，-------分割線-

4339

女孩

有解～久坐真的是隱形殺手😤

好像也不只上班族，有時只要考試報告一多，連續好幾天埋頭寫作業念書，一個不小心養成習慣後，發現久坐真的讓大腿跟屁股的線條都毀了（肌肉鬆弛），平常健身都白忙了...，後來聽朋友介紹開始嘗試，像這種小動作，一天花個5～15分鐘做

3776

女孩

大家運動都怎麼穿？

最近直接單穿運動內衣的女生好像越來越多了齁？上次去軍艦岩看到很多網美這樣穿，（但還是忍不住先看那四隻柴犬（‿）ノ，想到我剛開始上健身房的時候都是穿的像左圖這樣，完全就是舒服就好！，美不美根本不重要XD

3624

173

女孩

他救了在健身房被騷擾的我3(最後一集)

他救了在健身房被騷擾的我2

3158

306

女孩

Lynn

#圖減脂心得三個月29.5👉🏻25%

會開始運動是因為身體狀況去醫院檢查，醫生都說要我多運動，才開始慢慢培養運動習慣，先說說結論，［before&after］，體脂從29.5%降到25%，體重減了7kg，我知道還有很多改進空間，體脂還是高

2811

女孩

魚仔水水

在健身房伸展被偷拍/更新

在健身房運動完到伸展區伸展到時候，餘光一直開看到一名中年男子，拿著手機對我這裡拍，而且剛好伸展區四面都是鏡子直接看到他在拍我，真的超噁心….馬上請樓下教練上來詢問處理，（避免有心人士攻擊有男子畫面影

2479

265

女孩

當健身成為生活中的一部分

女孩版的水水們大家好～我曾經對於健身、重訓有一個刻板印象，甚至是厭惡。如今健身對我不是運動，而是完全地融入生活中，應該說是我想要的生活型態，而且是我熱愛的那種～我把這快兩年的轉變分成幾個時期，有心境的

2301

女孩

圖_在家跳繩第478天！更新後記

圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享 (持續更新)

2213

107

女孩

想要翹臀但不貴🥰

我很愛蒐集瑜珈褲，非常愛！，因為屁股很塌也沒什麼肉所以穿瑜珈褲感覺會比較提臀🤣，買過最貴的大概就是lulu lemon的了，就不上圖了畢竟是大廠牌很多人應該都聽過看過，說實在他真的很好穿彈性又超好，

2109

女孩

YEE

覺得自己肉肉的也好看

以前還沒開始運動健身之前總覺得自己不好看，覺得自己不夠瘦很自卑照鏡子都會覺得是個肥豬，後來接觸健身後當然是有瘦啦體態也改變了不少，改變最多的是心態我知道自己沒有很瘦，但我還是覺得自己很棒

1852

254

女孩

煞氣a查理二世

健身三個月的成果！

各位美女們大家好！，首次po文如有不適之處我會刪文的，---------------------，今天想來分享弱弱的我健身三個月的成果～雖然差別可能沒有那麼大、但是還是想來向大家說健身的好處！，先附上三個月的體脂體重肌肉變化：

1591

女孩

海莉獸

6公斤脂肪的背後

這是我，這也是我，-為自己努力的自己說聲謝謝，還有飲食疾患的妳不孤單-，“健身版” or“女孩版”最後還是決定了女孩版，飲食疾患並不罕見，-，-，小時候的我，肉肉的，胖得很開心，儘管家人常常叫我：不要

1301

女孩

Ceftriaxone

運動之後的小腹...

*錯版好好的說一下（我玻璃心，*認識的不要認親（我會不好意思會尷尬，各位女孩好，你們，對於美的定義是什麼？大家都希望可以有婀娜多姿的體態，都夢寐以求有美美的比基尼照片，為了莫名其妙的體重體脂數字，有些

930

142

女孩

娜塔麗

分享大胸部女孩也能穿的運動內衣

嗨首次發文今天想來分享喜悅如果排版較亂請見諒，之前為了買運動內衣爬很多迪卡版面，感覺大胸的女孩還是很難挑選適合自己的尺碼，買平常的衣服還能加減穿但胸部部分就.....有點不好看，最好就是可以到實體

795

女孩

#雷女孩們健身的衣服不要買這家了！🫠

最近在Dcard上看到蠻多次有女孩在討論蝦皮這家：「silly 優品運動服飾」的健身衣服或褲子，在猶豫要不要買之類的，今天剛好被雷到就來分享一下吧～～總共買了兩次，第一次買的時候大約過了一個禮拜，品

721

218

女孩

很會穿搭的閨密讓我壓力好大

是這樣的最近常常跟閨蜜一起去運動，兩個人說好要把身材練得跟子瑜一樣正！，練了一陣子開始對教練開始有點好感，小害羞，想說為了可以跟教練搭上話，就更努力的練習，每次都做好做滿 15下一組 4組臀推、羅馬

656

125

女孩

如何成為有線條的瘦子

本人156.多/39-41 體脂17.6，很多人都覺得我看起來太瘦、營養不良，曾經試著增胖胖到45公斤，結果只有臉跟肚子胖其他地方還是不變，雖然手瘦腿瘦有不少朋友羨慕，但自己沒什麼腰身跟屁股典

628

女孩

#討論。身材疑慮

更，哇不知道討論度這麼高好驚喜，每一則留言都很認真的看過一遍就不一一回覆，謝謝大家的熱絡、建議還有看到善良的回覆心很暖，目前的我算是想維持體重，自己也很不喜歡竹竿身材，但是腹部線條的部分確

584

220

女孩

#分享不是只有T才會穿束胸！！

去年開始健身本身胸部是大C小D，因為個人習慣常穿運動內衣 + Legging 運動，但有時候都會發生有點尷尬害羞的事，先說！我是穿包覆型運內不會看到溝的！！！，事件一，之前跟朋友去健身房，她的限時

544

女孩

#開箱#更沒有比它更便宜的運動內衣👍👍👍

其實之前就想買運動用品，我姐本身有重訓+慢跑，她買一件運動內衣都上千，我也想買，可是我姐說等我培養運動習慣再買就好，不然買了又不用很浪費，我有試著要慢跑，可是帆布鞋穿起來很不舒服，再來胸部狂抖，超難過

528

女孩

Shanglor

又是女大十八變老梗，最後含減脂及健身分享！

最近因為化妝品體驗活動，拍了一些照片，看完覺得自己這一路走來真的差很多（以前真的又肥又醜）感觸良多，決定分享，第一張對比圖有化妝，可能不太準，所以補一張素顏自拍，因為平常我也很懶得化妝，都是素顏我覺得

481

女孩

我的空空賞

來分享我近期的空空賞（⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎），桂格大燕麥片，這三個多月以來，早餐不知道要吃啥都吃這個～很方便也很健康，當然偶爾會想去哪間店買炭烤土司、買馬芬堡之類的，但吃個兩天就懶得買早餐了，這幾個月以

467

女孩

厭世地變美日記week4

安妞！想我嗎（不要臉，我要來更新一個月來的健身心得拉，上禮拜因為覺得整體變化沒什麼fu，我整個就不爽了起來，所以去找了好多資料、影片來看，突然又悟出了一些道理，今天就來大肆嘴砲一下，先在這裡謝謝大家

371