健身

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#請益 健身房安全問題

受傷臥床休養，由於不能下地，身體也難免變胖，想康復後去健身房減脂，但是平時也有在手機上滑到一些影片，健身房的臥推等可能會有被砸到、壓到的安全問題，想問大家去健身房都是怎麼做安全防護的啊
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健身

#請益 #請益 頭份健身教練推薦

最近剛搬回苗栗，時隔一年多沒有健身，想請問有沒有推薦的教練？一開始想著重訓練上肢，預算一堂$1200左右，希望是健身房+教練課有優惠的，目前觀望REP和健崴，不知道大家推不推薦？
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轉讓 健身聯盟會籍

新營 健身聯盟轉讓 （詐騙勿擾），因為工作調動想轉讓健身會員，一個月扣款$788（無健身教練課及團課），可以使用到2026/2/16 共11個月，已向健身房櫃檯詢問不用任何轉讓手續費，等於至少省了10
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健身

#心得 只有兩天訓練時間，該怎麼安排？💡

如果一週內只有 兩天 可以訓練，別擔心！合理安排訓練內容，依然能夠有效提升肌力與肌肉量。❗ 拉長訓練時間 ≠ 更好的效果，許多人認為訓練時間拉長會帶來更好的成果，但實際上，訓練強度 才是決定進步幅度的
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運動

［轉讓］三重成吉會籍

辦了會籍後越來越忙碌，沒時間跑去三重，所以下定決心要轉讓會籍，有興趣的人歡迎聯絡我，•會籍到期日：2026年9月18日，•目前尚餘約17個月，•轉讓價格：＄950元/月x實際剩餘月份，入會費1500元
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運動

便宜轉讓健身工廠會籍

#轉讓“健身工廠“會員，貼文，合約剩餘期間為2025/03/20 ~ 2026/01/06，因新工作有提供健身房故轉出，希望雙北地區（捷運站附近）或桃園地區為佳，一個月會費是1088元 全時段開放，願
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健身

#問題 新手小白

各位哥姐，我想問一蛤 我的訓練菜單這樣可以嗎，1.3.5胸.背，2.4.6手.肩.腹部，4組15下，禮拜日休息，請求指教 拜託🥺
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運動

有沒有台灣朋友會去4月12Hyrox比賽

大家好我是從香港來的，4月12會到台北參加Hyrox比賽。想問一下當天有沒有人也會去？想找人幫我的朋友在比賽途中拍照，價錢可商榷，當交個朋友也可以。
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運動

有人想去運動嗎！健身房划算轉讓！！

【轉讓】World Gym 景美 Express會籍，1. 地區/場所：2. 月費說明：688，3. 到期日：2026年12月，4. 交易地點：台北景美店，5. 聯絡方式：私訊，6. 備註：無欠費、無
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減肥

#分享 減肥/健身一年半的成果

從小到大都是胖胖的，體重一度達到90公斤巔峰（176公分）。👈左邊照片照的時候（2023年10月底，大約80公斤）當時已經近期內瘦下來三到五公斤了，自己覺得瘦了很多才在海灘上脫下衣服拍照😂，後來六個月
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【轉讓】新竹巨城角鬥士健身房

1.地區/場所：新竹巨城內角鬥士健身房，2.月費說明：1088/月，3.到期日（可免費解約日）：2026/08，4.聯絡方式：私訊 or 留言，5.交易地點：現場轉讓，6.備註：無欠費，7.優點：💯無
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健身工廠會員轉讓

健身工廠會籍轉讓，1.地區/場所：健身工廠 中壢廠，2. 月費：1088 有限時段，3. 到期日：2026/1，4. 聯絡方式：留言或私訊，5. 轉讓費我出，6. 備註：無欠費 無教練課，因個人時間因
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減肥

#請益 減脂遇到困難 誠請大師修正

我一直以來都有跑步的習慣 維持3年了，每次跑步約速度8-8.5 跑40分鐘 最後走10分鐘，走完做30分鐘肌力訓練 手臂、腹肌、大腿各10分鐘，所以每次運動總時長約80分鐘，一週運動3-4次，飲食部分
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閒聊

健身紀錄與習慣調查

大家好，我是一位有健身習慣的UIUX設計師！！，想調查一下大家對於「健身」的種種想法。也歡迎有興趣的人一起加入，希望有工程師！！，感謝大家！！！
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