前言｜書的起源：在分手的那一年，我遇見了它，那一年，我剛結束一段感情。那不是一段糟糕的關係，反而在很多時候，我以為我們真的合得來興趣相近、價值觀也一致，聊天時總能彼此懂得。我曾經深信，這樣的契合，就是

Kristin Neff 理論說人一生最重要的課題，就是建立穩定的自我價值感（self-worth）。Neff 認為，傳統意義上的「自尊」（self-esteem，與自我價值感密切相關）通常是建立在，