#分享 減肥動力（歡迎也在減肥的朋友們留言一起互相鼓勵）
本人是今年將邁入30歲的172cm/ 120kg的肥男，學生時本來是正常體重，出社會從事廚師工作，常常飲食時間不正常 + 靠暴飲暴食紓解壓力，錢包的錢越來越少，倒是體重一路直線上升，總是拿著工時長、疲
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#分享 「努力運動和控制飲食之餘，別忘了給自己放鬆的時間！」筋膜放鬆體驗人員招募中💪
✨🌸 半小時筋膜放鬆體驗 🌸✨，大家好～我是正在實習的筋膜放鬆師，我和夥伴們需要累積大量的實戰經驗，一起幫助大家改善身體緊繃問題，🌼 你平常會覺得…，🔹 肩頸僵硬，經常緊繃的小夥伴，🔹 久坐、久站後總
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#分享 #分享 想揪團 365PLUS 燃魔女膠囊 3.9折 10包組
今天收到推播有看到之前買過的燃魔女在預告雙12閨密囤貨組合，平常有在吃，效果滿好也不會拉肚子，想說這次乾脆買多一點，算了一下閨密價折扣 再加 滿額折$588折價後有到3.9折優惠，要買10包才划算，商
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#分享 12/6-2/12 健康打卡68天倒數挑戰 群組
#分享 大基數想一起變瘦
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#分享 台南泰拳 拳擊 踢拳等格鬥運動
請問有人對泰拳 拳擊或踢拳道相關的格鬥有興趣，或是單純想減肥的嗎？尋求夥伴一起學習進步，已有配合的教練，基本場地都是在東區長榮路上的拳館練習，偶爾成大或南台 南應用科大等場地練習。有興趣的可以私訊或留
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#分享 一起跳跳繩❤️
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#分享 減脂火鍋怎麼吃
你還在減脂不能吃火鍋？今天來教大家減脂火鍋怎麼吃！，▪️選擇昆布鍋，（避免沙茶鍋、臭臭鍋、麻辣鍋），▪️選擇蔥薑蒜、醬油，（避免沙茶醬、芝麻醬、豆瓣醬），▪️不要吃火鍋料，（選擇雞蛋、海鮮、肉類、菜），▪️肉
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#分享 飲控期外食怎麼吃🔍飽足又美味
嗨大家好 我是凜，背景：佛系維持20%上下體脂已經兩年多，白天需要控制血糖，❕️之前分享過大學生飲控早餐怎麼吃，#分享 飲控期的三款外食早餐🔎 ft. 全家/路易莎 - Dcard，留言處有人敲碗午晚餐
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#分享 #揪團 一粒開團高蛋白代餐奶昔
#分享 #揪團 ㄧ粒開團高蛋白代餐奶昔
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#分享 野豬騎士瘦下來囉（？
一開始不理解為什麼用腦過度後，需要補充零食來恢復能量，後來出社會後因為工作的關係，常常需要燒腦 腦子被榨乾擠不出水的那種，才知道原來零食才是腦子最好的依靠^^，想當然工作長期久坐，全身不動只有腦子跟嘴
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#分享 胃繞道2個半月心得分享
⚠️在此聲明每個人體質不同，你適合的方式不代表適合我，我適合的方式不代表適合你！請當做參考，然後先希望看到這篇有認識我的人不要幫我宣傳😭，只是單純想跟大家分享，我從上了高中後就一直處於過重的狀態，到了考
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#分享 減肥群組清完幽靈又來徵人了
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#分享 飲控期的三款外食早餐🔎 ft. 全家/路易莎
嗨大家好 我是凜，很多人都經驗過減脂/飲控的道路，我自己佛系維持20%上下體脂已經兩年多，另外白天需要控制血糖（吃澱粉很容易想睡），所以想來跟大家分享，平常大學生的外食早餐都吃些什麼🤣，-，從超商開始
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#分享 #揪團 ㄧ粒開團高蛋白代餐奶昔
1組有7包 10組4860，滿3500可打95折，打折完一組變462，賣貨便+38，需先匯款，留20元賣貨便，巧克力/穀物（麥芽牛奶）口味各5組，自留各2，糖果 巧克力1，Mimi 巧克力2，剩穀物3
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#分享 食物熱量及熱量在不同運動下的消耗時間查詢
分享給一個實用的美食熱量查詢工具，可以輸入你所想要查詢的食物按搜尋就能列出食物熱量（資料蒐集來源來自食品藥物管理署、國民健康署、多位營養師及其他資源所整理出的食物熱量、P（蛋白質）、F（脂肪）、C（碳
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#分享 在家也能進行肥胖基因檢測
最近興起自身肥胖基因檢測的想法，上網查詢幾乎都需至醫療院所進行，後來發現有間公司提供在家可自行採檢的方式，出於好奇之下訂購了這項套組。為避免廣告疑慮，相關資訊都會經過塗改處理，如有疑問會在留言處進行答
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#分享 減肥3大保健品分享💊益生菌、魚油、B群
減肥這條路真的是好艱難😭！吃過各種減肥餐，試過運動計畫，聽朋友建議在減肥撞牆的過程，如果增加適合的保健品其實可以幫助減重，原本是不太信，但自己試了一陣子後發現還蠻有幫助的💪，還是需要一點「催化劑」來幫
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#分享 #開團 #巧口奶昔
更，開團截止啦～感謝各位的參與 有興趣的可以幫我加入社群 以後會優先公告在社群呦！！，您已被邀請加入「代購小天地😗」！請點選以下連結加入社群！，原，這邊有一袋830元，巧克力、抹茶、玉米、地瓜開團囉～
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#分享 台南縮胃曠腸手術
手術前在版上看了許多人的心得文章，現在自己術後一個多月決定來分享，希望能幫助到更多的人，文章很長，有耐心的話就看完吧，我不是專業醫護人員，文章若有專業名詞說錯請見諒，我只是憑我的印象打出文章，謝謝，大
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#分享 每週斷食36小時2次，實測紀錄
前陣子遇到為期3個月的平台期，體重卡在81~80kg無法下降，如果有印象的板友可能知道我那時候執行了第一次長斷食115小時。那時紀錄顯示恢復進食後一周體重回彈，但體脂重是下降的，詳細可以點我的卡稱ID
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#分享 開團 巧口奶昔團購
👉這邊有一袋830元，巧克力、抹茶、玉米、地瓜，開團囉～～～～部分現貨，現貨賣完要預購，5包以上一袋$800，可以混搭！
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單純分享我用產品的心路歷程 不推銷蛤，本身有甲狀腺低下，有同事跟我一樣有甲下，她說至從開始喝那些產品就不曾吃甲狀腺的藥，我也看過她胖的時候，目測她瘦了很多！，（有甲下的可以討論一下，怎麼減肥嗎🥲），她
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公司每年十一月都會安排體檢，因為今年晉升 所以在辦公室的時間變多，長時間坐著 吃的也不健康，今年體重從年初70公斤，到暑假8月時量上升到78 整整多了8公斤😭，所以這幾個月我就開始很認真減肥減脂，下班
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哈囉👋～我是阿寶，很多人都以為我瘦瘦的，但其實我本人在2023年前是個胖子，那時候真正意識到原來自己真的好胖！，於是展開我的減肥人生，從來沒想過我自己也能分享減肥成功的過程，以下會有一些駭人的肥肉照，
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11/25來更新一下文章✨，11/23，今天是最後一次看診 就完成我一個月的目標，去診所量發現我掉了3公斤！！！！超扯，不過這禮拜我想說希望可以達到目標所以我很認真的運動，還有可能埋線的助攻吧 竟然讓
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大家好～我是健身資歷幾乎為0的健身小白，是一隻圓滾滾的肥宅哥布林，因為想要減肥，所以下定決心要接觸健身房（怕），上次發文後看了一些版上推薦的健身房後，我有很認真的實際去參觀，和爬健身房相關的文章，這邊
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