#閒聊 減到要沒心態了
飲食控制+重訓+每餐都會估熱量，（怕估得不準甚至會再少吃），減得速度還是非常慢，壓力太大還會報復性飲食 吃完都會很痛苦，為什麼自己每天的熱量消耗可以這麼低啊……，大家減脂一天到底都吃多少🥲，每天都很羨
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#請益 南高雄中醫西醫減重調理
想請問有沒有推薦高雄中醫減重調理的，感覺自己食量越來越大，而且月經已經從8-9月開始就沒有來😭
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#轉讓 #轉讓 B.P.Y皮拉提斯台北忠孝店
🔆上課地點：台北市大安區忠孝東路四段210號10樓（問鼎麻辣鍋樓上），🔆剩餘堂數：27堂，🔆費用：原價$1800/堂 轉讓$1500/堂，🔆轉讓費用2000我自己吸收！課程都是無期限，🔆聯絡方式：私
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#請益 求一包 DC可可
噢買天 噢買天，求求善心人士賣我一包，價錢可以談 運費我這邊付，只求可以讓我可以可可吃，卡到預購的貨到啊啊啊啊啊，產品圖如下：拜託廣大的Dcard 大大們了🫡
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#食譜 10分鐘甜點｜一顆才28大卡！ 德國傳統點心🇩🇪入口即化の雪球餅乾❄️
叮叮噹叮叮噹又到了叮叮噹的聖誕季節，今天就來做最適合這個季節的小甜點「雪球餅乾」🎄，源自於德國童話小鎮羅聖保的雪球餅乾（Snowball Cookies），以入口即化的口感和雪花般的可愛外觀聞名！，傳
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#轉讓 #轉讓 B.P.Y台北忠孝皮拉提斯 課程轉讓
🔆上課地點：台北市大安區忠孝東路四段210號10樓（問鼎麻辣鍋樓上），🔆剩餘堂數：27堂（帶走有甜甜價，🔆費用：原價$1800/堂 轉讓$1500/堂，🔆轉讓費用2000我自己吸收！課程都是無期限，
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#討論 每天觀察體態
想問一下在減肥中的大家，會不會每天觀察自己的體態，時不時拿出幾個月前的照片做對比？我時不時拍照 做對比，我老公已經被我問到煩，想問問看我應該不是特例吧？
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#請益 小基數飲控餓到不行
如題 本人目前156/46 和男友交往半年來胖了5公斤，也許對多數人來講這個體重很正常 但我有點容貌焦慮，加上小腹真的有點凸想從日常飲食開始下手，本人對於飲料是沒什麼在碰 但對於一些精緻澱粉有點沒有抵
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#討論 如何 戒 珍珠
想問一下大家怎麼戒 珍珠，發現自己很愛吃這個，曾經換過水果類飲料，但沒多久又打回原形，剛剛查 改吃口香糖 好像對身體不好，想問一下大家建議
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#分享 一起跳跳繩❤️
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#請益 #請益 長年便秘無法改善
如題，錯版請告知會自刪QQ，第一次在這版PO文，本身從小就是個胖子，也有多年的便秘困擾，近3個月開始認真運動+飲控+搭配中藥，從65瘦到目前58多，對有些人來說可能很慢但我個人認為是有明顯成效且沒復胖
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#閒聊 想徵農曆年前認真減一次小群
12/8 群組第一波刪人，未上傳google資料表 ， 但已建個人記事本 ， 以幫你們把記事本資料刪除了，如果被誤送機票 ， 想加回請私我，以google表單上傳時間為準，- - - -，目前開始做小
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#請益 為什麼感覺越減越胖？
一個禮拜平均4天的健身房報到（其中一天教練課），平常運動如下：跑步機爬坡（坡度14 速度5），滑輪下拉機、划船，只有假日才會放開吃（不是三餐都大魚大肉），喝飲料吃甜點之類的，最一開始去健身房的體重是6
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#請益 肩胛骨、腋下肉多怎麼辦🥺
如題，我上胸圍95下胸圍71，但基本上是圓盤奶+上胸無肉+背厚（肩胛骨的肉厚+圖標出來的位子肥肥的），想請問有辦法改善以上的情況嗎（改善任一情況也好🥹每次洗澡看鏡子都覺得好醜，而且明明胸圍95-71，
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#轉讓 已出 #轉讓 侑澄中醫療程券6張一口價4800
侑澄中醫療程券6張一次出 4800元，原購買十張券（一張券）900，捷運站綠線面交可（景美、萬隆站）
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#請益 想找北屯一起運動的朋朋♥️🦋
最近有在運動～ 剛好減個肥⋯，但有時候還是想要有個伴 這樣可以互相督促不無聊，🍎健身房、爬山、游泳、羽毛球⋯等等
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#請益 女生飲控+有氧+沒有負重的無氧 就可以體脂17% 是基因問題嗎
最近看的例子，女生有飲控，平常就是大概一週五天在家做帕梅拉10分再加無負重的有氧10分，大概花了一年體脂就從26降到17，以上這樣是有可能的嗎？還是天生基因跟代謝好的原因？
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#請益 體脂降不下來
從6月中減肥減到現在，身高164，24歲，從66.3kg->>今日60.7kg，但體脂只從32.6%->>30.5%！但30.幾%大概已維持3個多月了（有時還會到31%），前期剛開始減肥可能觀念不太正
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#請益 很想運動，卻不能運動只能靠飲食瘦（？）
現在是160/62，想再明年2月底瘦到53，可能是之前運動過度還是怎樣，反正去看復健，醫生說我膝蓋積水（好像老人🥲），我很喜歡跑步，以前減肥都靠跑步，現在減肥不能跑步，只能單純靠飲食，再加上現在膝蓋反
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#轉讓 Kanis 可妮絲 小金轉讓
代友售總共有八盒，效期到2026/7/21
$5000 台南市可面交或匯款後寄出
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#請益 我這樣吃不會瘦 是太少嗎？
我的身高體重 161/50，早上，四顆蛋+地瓜（大約150g） +黑咖啡，（或三顆蛋+一片起司+地瓜），晚餐，清蒸魚健康餐便當（去飯），內容物大概是這樣 都跟店家說不要飯換青菜，一天只吃
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#閒聊 減肥群組徵人！
2 更，因陸續有人詢問，加開 2 群！（剩 1），這次滿了就不再加開，管理時間有限 🥺，更，人數比預期的多，已加開上限 10 人，目前已 🈵️，之後若有釋出再上來招人 🙏，或是一樣下面留言，可能加開 2
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#討論 大家都是因為什麼而減肥？
一直說要減肥，但還是控制不住自己的嘴，絕對是因為工作太辛苦 （減肥的藉口哈哈，總是想吃好吃的來慰勞自己🥹，昨天終於去報名健工的教練課，先刷了8堂課試試自己的恆心，有花錢才更有可能努力，大家都是遇到什麼
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#分享 上傳食物圖片讓 AI 幫你計算熱量、蛋白質的、碳水（新增營養日誌介面）
各位卡友好，繼上次分享後很長時間沒更新進度，這次小弟新增了一個營養日誌介面，可以幫各位記錄每天攝取的食物熱量及食物清單（我 css 不好所以介面就將就一點吧），整體操作流程大致如下：
1. 上傳食物照片，接下來點下面的 「計算卡路里」，等待 AI 分析玩就好把食物清單都列出來。
2. 假如 AI 辨識內容有錯，請一定要點選 「校正內容」進入修改模式，讓我沒點選直接打字的話，後面會沒辦法新增到日誌裡面喔！
3. 如果內容確症無誤，通常聊天視窗會在下方看到 「新增飲食記錄」，這個點下去就會幫你記錄在營養日誌裡面了，接下來只要到「我的資訊」就可以看到這次食物的清單囉
4.最壞的情況你不管怎麼跟 AI 調整內容，它還是一直答錯的話，在我的資訊裡頭，我也寫了新增、修改、刪除等功能！卡友們也能自行修改
Node: 這次把食物辨識的 AI 跟平常問問題的 AI 拆出來，主要是為了讓AI辨識圖片後回覆的格式更加一致，所以切記讓AI辨識圖片一定要先上傳圖再按「辨識卡路里」，以及調整內容也有點要按「校正內容」 這是 Line AI 的連結
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如果操作上有什麼問題，或者建議改善的地方可以到討論區找我喔
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#分享 #我要賣 茉本輕纖飲（可私訊詢問）
［商品名稱］茉本輕纖飲 （可可or奶茶），［說明］想戒掉飲料的小仙女們，可以試試好喝的可可，［販售原因］優惠時買太多，因達到體重目標故出售，［產品狀況］全新未拆封，［配送方式］賣貨便等，［價格］可私訊
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#分享 免費 中英文運動交流會 每個禮拜二 晚上 7:00 ～ 9:00 pm Chinese & English Free Exercise & Workout
我想分享一個很有趣的英語中文的運動社團，免費 還可以認識很多外國朋友，歡迎大家一起加入，Free Exercise，Every Tuesday 7 pm ~ 9 pm，Overflow free wo
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#分享 #立志瘦成一道閃電
最近看來自地獄的法官，朴信惠美成這樣有合理嗎！！！，從她出道就開始看電視劇，當時他也是肉肉的，還被網友嘲笑腿粗（韓國網友好狠，看了他的菜單，只能說真的是為了當藝人還真辛苦....，不過看他們都超級苗條
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#閒聊 瘦下來的人真的很了不起⋯
過去都維持在160/50，上了大學後肥到62，真的想減肥無數次 也真的有付諸行動，但我的食慾就是控制不來，像別人吃減肥餐就是會餓到發抖，或突然真的很想吃某種（高熱量）食物，然後又再暴食 惡性循環，看著
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#請益 吃不到基代 體重降不下來
身高163 體重58 基代1200，已經兩個禮拜體重都在58上下浮動，早餐：100g地瓜，午餐：（學校的營養午餐 ），適量菜、肉，不盛飯跟湯，晚餐：一盤燙或炒青菜+一碗有料的湯，一天之中可能會吃一些小
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