1️⃣ 察覺異狀,願意就醫
當我們或身邊的人開始感到情緒異常、行為改變,如持續低落、焦慮、暴躁,或是影響到日常生活,就應該考慮尋求精神科協助。願意承認「需要幫助」,是最重要的第一步。
2️⃣ 記錄病情,量化狀況
為了讓醫生更準確判斷,可以記錄飲食、睡眠、行為模式、情緒變化等,並量化這些狀況,例如:
✅ 睡眠時間(是否嚴重失眠或嗜睡)
✅ 食慾變化(暴飲暴食或食慾低落)
✅ 思考模式(是否反覆鑽牛角尖或過度興奮)
這樣醫生能更快掌握病情,並訂出適合的治療計劃。
🩺 就醫不代表軟弱,而是邁向健康的開始。關心自己,也關心身邊的人!
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