心得

我真的覺得這個很不錯 奶香奶香的 我是從蝦皮買100多塊買了三包 一直都覺得這是智商稅 （買了以後一開始還在後悔 結果餐前吃了兩片當天就有感 沒有副作用沒有拉肚子💩 一天瘦一公斤 是真的很有效 大概餐前30分鐘吃 看到一堆網友覺得這是騙人的 這真的不是騙人的 超級有效！！！ 想瘦身的拜託去買！

真心覺得很煩，不是強迫你填問卷就是狂塞衛生紙，填問卷後還會有人打給你，不是上課時間打就是睡覺的時候打，是有那麼缺業績是不是？每次都要被硬空2～3分鐘填那個破問卷

請問也有人購買然後這邊缺字的嗎🥹🥹 感謝回答

https://www.instagram.com/reel/DHeDI2wzdxq/?igsh=dXJzZmw1bmgwNmh3 【肌少症吃肌酸有搞頭⁉️】 J Clin Med. 2019 Apr 11;8(4):488. doi: 統合研究103篇論文 有吃肌酸有做阻力訓練✅ 有吃肌酸沒做阻力訓練 4️⃣✅ 3️⃣❌ 有吃有做的研究📌 1. 721位，57-70歲 訓練🏋️‍♀️7~52週 增肌🆙1.37kg 力量🆙 2. 357位，55-71歲 訓練🏋️‍♀️：7～26週 增肌🆙：1.33kg 3秒內起立坐下測試✅有提升 3. 300位老人 訓練🏋️：6週 增肌🆙：0.94公斤 胸推力量✅有提升 有吃沒做的組別📌 1. 7天填充期每天20g，7天維持期每天10g。 握力上升🆙 2. 對象：60-82歲👵🏻👨🏻‍🦳 10天填充期每天20g，20天維持期每天4g， 下肢疲勞度⬇️ 3. 吃7天，每天0.3g 力量🆙 生活功能⬆️ 4. 吃10天，每天0.1~0.3g 沒有差❌ 5. 停經女性 吃1年每天1g 沒有差❌ 6. 用注射的方式注入20g 沒有差❌ 7. 10名，61-73歲👵🏻👨🏻‍🦳 吃7天，每公斤體重0.3g 下肢肌力🆙 肌耐力表現，沒有差❌ 總結：吃這個抹那個還不一定有效，練起來還真的比較實在。#彰化健身 #怪獸訓練c級教練 #抗老化訓練 #肌少症 #骨質疏鬆

材料： 蔥花 油蔥 辣油 水適量 阿Q蒜香桶麵 做法： (一) 加水到鍋裡再放入麵燒開 煮熟再把水倒掉 (二) 調味油包代替沙拉油炒蔥花 油蔥 辣油 乾燥料 再加入調味粉包 到出來香氣之後再下水麵以及麵 到均勻之後即可裝盤食用 因為阿Q桶麵是湯麵 所以想說多點變化成炒麵 味道真的非常的不錯 未必要用蒜香桶麵喔 其他味道的阿Q桶麵也可比照辦理 材料的其中的水呢 是要補足乾麵容易欠缺的水份 至於調味油包和調味粉包 可依照自己的口味輕重斟酌