1/7，如何激勵10-25歲的青少年（16）
這篇我們來聊歸屬感。我們來舉一個例子。一個學生，大家都是正常分數錄取，但他可能因為有特殊身份或是其他緣故，有加分才上了這個科系，你覺得這個學生會陷入什麼狀態呢？沒錯，會陷入冒名頂替症候群（2024/6
Comment
Save
1/6，如何激勵10-25歲的青少年（15）
我們上一篇說了遠征學習學校的做法，我們可以想見這是很好的做法，但困難也明擺著，成本太大，沒那麼多可以做到這些的師資。於是葉格有了一段咒語，或者說SOP，可以讓青少年更加主動鑽研知識，以下請容許我將精英
Comment
Save
1/5，如何激勵10-25歲的青少年（14）
我們講了那麼多不好的教育方式，那麼葉格有拿出什麼好的做法嗎？我們先來說說美國某部份人嘗試的新教育方式，再來說葉格給出的咒語。我們都希望我們的孩子是真想要，他們是真心想要把這些東西學習好，是從內部驅動，
Comment
Save
1/4，如何激勵10-25歲的青少年（13）
今天我們來聊延遲滿足。其實延遲滿足這件事我們過去曾經聊過，就是史丹佛棉花糖實驗（7/15）。那篇的內容我們有三個結論，第一個是延遲滿足這件事不一定可以靠訓練做到；第二個是延遲滿足能力跟孩子成長環境有關
Comment
Save
1/3，如何激勵10-25歲的青少年（12）
今天我們來討論一下常見的教育方法有什麼缺點。一個人的行為動力可以分為兩種，外在驅動跟內在驅動。外在驅動指的是一個人做行為的原因只是單純地對環境趨利避害；而內在驅動指的是一個人行為的原因是「真心想要」，
Comment
1
1/2，如何激勵10-25歲的青少年（11）
今天我們來講壓力。過去我們文章中其實零零散散提到蠻多次壓力的，統合起來大概是兩個要點：第一，壓力來源於你怎麼看待給你壓力的原因（壓力源）；第二，如果能把壓力源看成是可以完成的挑戰，那麼應對就會好得多。
Comment
Save
1/1，如何激勵10-25歲的青少年（10）
上一篇我們講到了透明度，這一篇我們要講提問。提問的時候要抓住兩個關鍵心法：站在對方視角，以及問出你真心想要了解的問題。人是很習慣用自己的視角來思考的生物，而溝通要求的是學會從別人的視角去看，所以溝通是
Comment
Save
12/31，如何激勵10-25歲的青少年（9）
我們上一篇提到一個結論：導師心態是高標準高支持。我們今天繼續講葉格講到的詳細作法。葉格把這一套稱為協作式故障排除（collaborative troubleshooting），我們來看葉格怎麼把高標準
Comment
Save
12/30，如何激勵10-25歲的青少年（8）
（此篇為筆者個人想法，請謹慎吸收），我們昨天提了當導師的心態，重點在於跟青少年同一個陣營，但其實我說的並不清楚。我相信很多人都會說，我跟青少年是同一個陣營沒錯啊！我要求他的原因是為了他好，我做的決策也
Comment
Save
12/29，如何激勵10-25歲的青少年（7）
我們接下來要談怎麼當一個好「導師」。這個是加引號的導師，對應到英文是mentor，再翻譯回中文是「賢明和忠實的顧問或良師」。我們不要搞得那麼複雜，我們一樣用導師來表示mentor這個詞。關於mento
Comment
Save
12/28，如何激勵10-25歲的青少年（6）
我們繼續來講大衛•葉格的《10-25 激勵年輕人的科學》。有一個實驗是這樣的，實驗者把一些十幾歲的男孩子分成三組，每一組都由同一個老師來上手工課，唯一的差別是老師對待這些學生的態度不一樣。第一組老師用
Comment
Save
12/27，如何激勵10-25歲的青少年（5）
我們今天來分享葉格等人經過實驗驗證之後提出來的四個原則。我們以上一篇說到的勸腎移植青少年吃抗排斥藥物為例。（並非專欄中原文，有我自己的刪改與補充，若害怕有意思錯誤歡迎查找原文），第一，不要告知（tel
Comment
Save
12/26，如何激勵10-25歲的青少年（4）
我們上一篇說到有一群青少年，為了同儕間的地位和尊重，甚至連自己的身體都可以不重視，而這一切並不是因為這群青少年瘋了，而是因為他們的大腦有著與成年人不一樣的優先級。只要不先滿足青少年在地位和尊重上的安全
Comment
Save
12/25，如何激勵10-25歲的青少年（3）
今天我們繼續來聊大衛•葉格的《10-25 激勵年輕人的科學》。上一篇我們說到青少年對於尊重和地位特別敏感，大腦特別在乎這個，沒有在這一塊滿足青少年的安全感，後續的溝通就會很困難。但實際上應該怎麼做呢？
Comment
1
12/24，如何激勵10-25歲的青少年（2）
我們接著聊大衛•葉格的《10-25 激勵年輕人的科學》。我們上次聊到心法是“用真心”，實際上怎麼做呢？我們必須先了解青少年為什麼會進入叛逆期，才能知道我們要怎麼給予我們的真心。過去有一個假說，是講人在
Comment
1
12/23，如何激勵10-25歲的年輕人（1）
今天開始想跟大家聊一本書，大衛•葉格（David Yeager）的10-25 激勵年輕人的科學。這本書有中文版，2025/1/1出版，我這邊是轉述萬維鋼精英日課專欄6的解讀，屬於轉述的轉述，如果對內容
Comment
1
12/22，榜樣與陪伴
最近我從羅胖（羅振宇）那聽到一個概念，是“孩子了解父母，遠比父母了解孩子要多得多”。我覺得挺有道理的，跟父母相處多年，說了什麼他們會怎麼回，他們的雷點在哪裡，他們生活態度是什麼，其實作為孩子都能描繪出
1
Save
12/21，AI有視覺了
今天我們來聊ChatGPT 的新功能，AI有視覺了。你可以開啟前鏡頭或後鏡頭，或是分享螢幕畫面給ChatGPT，它則是可以根據你的畫面來跟你聊天。我在網路上看到有人到超商問ChatGPT怎麼調酒比較好
Comment
Save
12/20，政府預算
今天來聊政府預算。今年年底許多政府都不太好過，本質上都跟錢離不開關係。比如說韓國總統尹錫悅發布戒嚴令的最後一根稻草就是預算案被砍；法國總理巴尼耶也被國會投下了不信任案，原因是巴尼耶想讓國家的赤字低一點
Comment
Save
10/28，超預期壽命（29）
今天我們來聊力量與健康。我們前面說過，握力其實也跟壽命有關係，或許可以想成是握力大的人就更不容易跌倒或是受傷，而受傷臥床等等又是肌肉量快速流失的原因之一，因此就很可能會引發一場惡性循環。而力量的訓練，
Comment
Save
10/27，超預期壽命（28）
今天我們來聊最大攝氧量的訓練。其實二區的訓練本身就對最大攝氧量有幫助，不過還可以再加上一個額外的訓練。作者推薦的訓練模式是嘗試用最大配速跑四分鐘（不是拼了命跑，而是在身體可以負擔的前提下用最大配速），
Comment
Save
10/26，超預期壽命（27）
今天來聊二區（zone 2 ）。二區指的是耐力教練在給學員分訓練強度時的第二區。不同教練可能有不同的區分方法，可能分成五個區段到七個區段，但基本上二區的範圍都是固定的：在這個訓練強度下可以正常講話，但
Comment
Save
10/25，超預期壽命（26）
我們前面聊到健身有三個維度：有氧運動，力量以及穩定性。今天我們先介紹為什麼需要有氧運動。很多人運動時思考的是能減少多少卡路里，但其實阿提亞提醒我們，我們更應該感興趣的是“燃料”，也就是我們利用什麼東西
Comment
Save
10/24，超預期壽命（25）
我們今天來繼續討論老年十項全能。我們上次說到阿提亞會讓患者去思考十件老年時還想做的事，然後分析出這些事情的背後身體素質需求，再回推回來我們現在應該有多少能力。舉個例子，如果你的老年願望是有能力可以把孫
Comment
Save
10/23，超預期壽命（24）
今天我們來聊最大攝氧量。最大攝氧量指的是一個人能使用氧氣的最大效率，是衡量有氧心肺能力最大值的方式。如果有測過這個最大攝氧量，肯定會印象深刻，因為這個測驗就是讓人去逼近最極限的體能，是一個讓人很不舒服
Comment
Save
10/22，超預期壽命（23）
我們今天進入彼得•阿提亞《Outlive》的第十一章。第十一章的內容是建立ㄧ些關於運動的前提知識，你一定要知道的是最大攝氧量跟全因死亡率成密切相關，最大攝氧量越高，全因死亡率就越低。這個程度有多少呢？
Comment
1
10/21，認知閉合需要
我想重新開始彼得•阿提亞的《Outlive》，但我發現暫時提煉不出精華，於是拖了幾天之後還是決定先聊點別的，等能提煉出點東西時再繼續。今天想跟你聊的是“認知閉合需要”。是一個我最近發現的自己的盲點。你
Comment
1
10/20，連結（17）
這篇我們來聊哈拉瑞對AI的建議。第一個原則是“為善”。如果你們搜集了我的信息，你們必須是為了服務我，而不是為了利用我。這應該要是餵給AI個人信息時遵守的底線。否則個人信息太容易被濫用了。第二個原則是“
Comment
1
10/19，連結（16）
我們繼續來談哈拉瑞的《連結》。上一篇我們談到了AI這個黑箱，可能會讓民主這種“事前有討論，事後有糾錯”的本質喪失，因而威脅到民主。哈拉瑞是歷史學家，他擅長找出歷史來做對比。事實上，這種威脅民主的情況早
Comment
Save