在《清晨五點俱樂部》提到的20/20/20法則中，第一項法則就是運動20分鐘，用以降低恐懼賀爾蒙、全面性的增強一整天的表現！，☀️皮質醇是「恐懼賀爾蒙」，由腎上腺皮質製造，然後釋放至血液之中。換句話說，