減肥

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罵我胖的人就是阻止我減肥的人

大一時被家裡逼著打工（沒有必要因素只是媽媽想滿足她對大學生的幻想半強迫地要我做餐飲業的正職），然後又修了三十學分，作息崩壞體重在將近一年內暴增了十公斤，後來發現患上多囊性卵巢，我決心要減肥，和家

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減肥東海大學4月2日 00:08

#更一個月瘦了五公斤！！

#日記第一次發文就為了減肥，這個月認真自己煮飯、幾乎每天運動，竟然真的瘦了五公斤（中間有一段時間壓力大吃好多，還好靠著運動cover掉），大家也要加油！希望我們都對的起那個想瘦的自己：）

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健身溫暖的小太陽4月1日 23:58

21歲學子的煩惱

小弟我因為學校的緣故所以都在家裡用電腦上課了，但我們學校不是確診的那些！，然後最近去報名了健身房，目前來說蠻推的，叫「健身計畫」在大安捷運站那邊，我目前169/72，肚子跟大腿挺肥的，小腿有點肌肉腿，

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感情匿名4月1日 23:37

小腿好粗喔喔喔有什麼方法可以救

夏天要到了但腿一直瘦不下來.....，不只短而且還超級大蘿蔔，一直以來都是下半身肥胖（尤其小腿！），平常大家看我上半身都說超級瘦，而且D罩杯腰也不錯細（目前157公分49公斤），體脂肪約22，但小

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女孩匿名4月1日 23:20

BODY SO評價如何

網民們知道這個產品嗎？是幫助代謝的，可以瘦的很均勻？？有人買過嗎...，上網都查不到有人使用的心得...，不敢買啊啊啊啊

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減肥淡江大學4月1日 20:10

三週減2公斤脂肪的心得（文長

很久以前的前情提要，減到一半的歷程和障礙（文超長），好的正文開始，我原本訂4/1要拍婚紗照（對就是今天，但是台北下雨又冷就延期了...），過完年開始教練叫我間歇性斷食說這樣效果比較快，一週兩次教練

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運動秋生4月1日 18:49

員林戶外現在還有哪裡可以運動？

之前下班沒事都會去學校操場散步跑步，4/1起國中小禁止校外人事進去，本肥宅想減肥啊，健身房外環道除外

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健身國立高雄師範大學4月1日 17:32

肌耐力可以每天做嗎？

肌耐力可以每天做嗎？肌耐力很好有什麼好處呢？爆發力運動員需要很好的肌耐力嗎，感謝大家🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙

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減肥國立成功大學4月1日 11:28

#問題間歇性斷食

最近想嘗試間歇性斷食來減肥，但是平常能吃飯的時間很不固定，想請教一下，這樣的話還適合用這種方法嗎？&要用的話，什麼比例會比較適合，（現在在猶豫16-8跟18-6）

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健身國立東華大學4月1日 11:16

該怎麼進行調整

我想請教一下各位，我從二月開始健身，一開始每天都吃一樣的東西，乳清、無糖豆漿、地瓜、水煮蛋、水煮餐來當三餐，但吃沒多久我就覺得就很膩不想這樣吃，後來我就上網查了一些食譜（主要是減脂為主，低碳高蛋白多蔬

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減肥國立中山大學4月1日 10:22

#日記被月經影響的減肥QQ

先附上目前的體重數字，我是從小一路胖到大的，經歷過無數次減肥無數次失敗，這次也正在進行中，我幾乎每一次的減肥失敗都是在排卵期或經期間，看婦產科醫生只說有多囊的前兆，但也沒有開任何藥或是什麼，但排卵期就

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減肥樹德科技大學3月31日 22:01

怎麼都瘦不下來

目前29歲，身高161體重56，每天都有喝水2000以上早餐目前大多是麵包，中餐是自助餐不吃澱粉主要是蛋、豆腐，菇類和一點肉，晚餐通常是自己煮的味噌湯，茶葉蛋、杏鮑菇和雞胸肉，之前都這樣吃體重一直維持

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減肥小鯨魚3月31日 21:03

減肥新手

最近在減肥，我一開始身高體重163/64，從大概寒假開始下定決心要減肥，大致上就是從控制熱量開始，然後一天1500-2000cc的水，不碰含糖飲料（手搖跟便利商店的那種都不喝），然後偶爾在家跟yt做一

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減肥逢甲大學3月31日 20:39

#問不運動只靠飲食控制

想問問大家，有人是真的不靠任何運動只有控制飲食而瘦下來的嗎？例如：間歇性斷食但不運動（飲水足夠）

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減肥美和科技大學3月31日 20:28

減肥期間奶粉選擇？

想問大家減肥期間的奶粉會推薦選哪一種呢？

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韓星蔓越莓葡萄果汁3月31日 16:36

ITZY的歌超適合減肥的😂

我本人不是她們的飯，但這次的歌出來，蠻吸引我的，有點開始被迷上了，而且覺得ITZY這次的歌好適合減肥哦，整個動作很大，節奏又很快，每天來跳一次應該會瘦哦，覺得她們實力還不錯，跳舞都還蠻有力的，呃…不

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減肥輔英科技大學3月31日 14:28

#問間歇性斷食16/8 但需吃飯後的藥

最近在實施16/8斷食早上8：00-14：00，但因為目前在吃憂鬱的藥，早晚都要吃而且是飯後吃的，想問如果要吃晚上的藥，我可以吃什麼才不會影響到16/8斷食，想過低熱量的小餅乾，但爬文時有看到斷食期間

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女孩匿名3月31日 10:15

中美式整骨

不知道大家有沒有去過預約過？前陣子因為生病住院治療，活動空間太小長時間躺床上下背脊椎痠痛+骨盆前傾，今天在YT看到，很想去治療看看～好像還能讓臀部小一點，或是大家有其他超級推的類似治療的嗎？-聽到喀喀

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減肥ㅇㅇ3月31日 10:01

真的不要亂減肥

這邊來分享我減肥的故事，去年年底的我胖到了人生最高峰159/51 年底大吃大喝整個胖起來於是今年我下定決心要開始減肥，本來的目標是47公斤，但漸漸的開始追求越來越低。今天早上，我的體重是42.7 （

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減肥國立臺中科技大學護理系3月31日 09:17

減肥20公斤心得（更

謝謝各位願意停下來看我的故事，希望你們也可以好好的照顧自己身體，也謝謝大家的鼓勵跟指教，我會繼續加油，愛你們喔️，有關壓力大就會大吃大喝如何排解壓力的建議在 B27，有關黑色棘皮的問題在B76 B13

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減肥文藻外語大學英國語文系3月31日 08:13

求建議求鞭打

想要請問大家，體脂大概降多少才不是只是掉水分？去年到今年雖然有降體重，可是身形上我自己沒有覺得有什麼改變。這樣是不是代表我大部分減掉水分？老實說我自己是很偶爾很偶爾做運動，（一年內的改變是從完全沒有到

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閒聊涼麵趁熱吃3月30日 23:15

我的腰痠終於得救了！！

推薦診所：樂源中醫診所，地址： 23454新北市永和區中正路155號，我因為職業傷害+愛軟爛坐的關係，長期腰痠、蹠骨和髕骨疼痛。剛好我姊在ptt雙和板上看到這間診所，叫我去看看。一開始覺得啊不就是中醫

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減肥敏惠醫護管理專科學校3月30日 20:25

關於酵素搭配減肥

我想知道各位有沒有人也是吃酵素搭配有氧運動在減肥的？因為最近心血來潮買了日本的夜酵素來吃，後來想想應該要加一些有氧運動會不會效果比較好？我本身是因為課業關係所以放學以前基本上是沒什麼時間做運動的，想問

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健身大同大學3月30日 14:41

減肥健身餐要怎麼不膩啊?另求新竹健身房推薦

剛結束健工中清廠的合約，準備搬到新竹開啟人生新篇章，健身房跟教練又要重找了，好麻煩ＱＱ，話說大家都說三分運動七分飲食，這一年都自己水煮菜肉配橄欖油跟鮮味炒手，自己做的健身餐吃到好膩，不知道ptt肌肉沙

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減肥國立雲林科技大學3月30日 13:26

#分享我的辦公室減脂餐

如題，不囉唆先上圖，因為一開始並沒有想到要來版上分享，所以只有記錄到最近這幾天的辦公室午餐菜色，主要會是以雞肉、蛋、豆腐補充蛋白質，蔬菜類用來攝取膳食纖維避免屁股塞車，飲品的部分則是水或每朝綠，加速減

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女孩匿名3月30日 11:28

減肥歷程。70kg➡️55kg

（二更）我的教練叫做Allen，請善待她，他很帥但不要愛上他，我把他藏在️️️110-120之間，（一更）這是更新給大家的飲食原則，但每個人狀況不同，所以可以依狀況調整。原文我放在下面了原則看起來可能

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健身Elina3月30日 02:56

想請問女性運動衣

有沒有人可以推薦女性運動衣服及褲子，上健身房比較舒適的

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有趣Lay3月29日 10:28

[圖]從小到大的演變史(更

前陣子剛過20y，有時我都會看我小時候到現在的照片，我覺得挺有趣而且感覺有些變化所以發上來給各位看看笑笑，小學時期，恭喜發財，卡在溜滑梯，我姐真的很壞那個時候還拍到我內褲露出來的時候，我是賭神，再分享

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健身世新大學3月29日 07:40

減脂停滯該恢復正常飲食嗎

想向各位請益一下，我從去年九月開始減脂，到目前總共瘦了五公斤，從63瘦到58公斤，167公分基代1251，體脂24-26左右，採用的方法是採16/8斷食，一天攝取1400大卡左右，運動則是一個禮拜三次

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心情匿名3月29日 01:11

吃藥能減肥？吃藥能豐胸？吃藥能美白？

如題，別笑死人，自己google就知道那些亂吃藥的下場，對啦吃幾個月確實有效，但只是外表的有效？卻不知道身體裡面多傷副作用等等，從小到大是沒學過健康與教育嗎，多運動多吃蔬果多喝水才是根本之道，

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