不要抱著不切實際的想法減肥最近一直看到很多減肥藥在各大社群軟體⋯，標榜著什麼不用節食、運動就可以瘦==，下面還一大堆人在問⋯，我真的覺得很扯！怎麼可能用了2、30年的時間吃胖卻靠著一顆顆小藥丸瘦的美麗健康？即使有效，不吃了還是一樣會復胖⋯0收藏
體重56會很重嘛？身高166cm，體重56~57，最近褲子穿M號，記得剛和前男友交往時他就定了目標，瘦五到六公斤，我知道我不算瘦。。。但是，也努力運動了，最近剛分手，被朋友笑說如果你體脂肪22%你覺得妳前男友還會只是朋友嗎？22回應26收藏
覺得失戀很適合減肥（沒有要大家都失戀減肥的意思，也許有人跟我不一樣），小妹剛失戀 一個禮拜 老實說 我真的一餐喝水或吃幾顆八仙果就會飽 而且也會跟以前一樣定時大便 然後體重也瘦了2公斤⋯，讓我覺得 果然失戀對我來說是最好的減肥方式呢2回應9收藏
女孩們，你們會為了喜歡的人減肥嗎？如題，我喜歡的男生，希望我可以減肥，雖然我本來就有這個打算減肥，只是他現在成為我的動力。可是現在處於一個我不知道減了肥他到底會不會喜歡，他是有說過喜歡我個性什麼的，只是他就希望我減肥...其實比我預定目標再少五公斤...16回應22收藏
沒有健身動力我覺得自己真的頗胖的（真胖那種 體脂高），但是一直沒有健身的動力QQ，我知道人多少都會想偷懶，但我真的覺得自己很糟糕....，各位可以罵我嗎，還是可以告訴我要怎麼有去健身的動力，by 被肥肉纏身卻都不去燃燒的女子39回應49收藏
一個胖子的15天勵志五千公尺（影片中的人是我同學不是我哈哈哈，這我同學，寒假前跟我打賭，17天的寒假，其中任選15天，每天都跑5000公尺，就可以拿到400塊獎金，我們三個人賭他不會堅持下去，沒想到他真的撐完了，所以胖子們該動起來嘍～6回應2收藏
熱量控制是否就能瘦身呢我用app算出若要瘦每日建議攝取1300卡且不可以攝取過低熱量。那是否我吃什麼都可以，只要控制在1300以內就可以呢？平常會自己煮清淡點，但一禮拜會想吃一次自己喜歡吃的薯條，中午吃且當日攝取熱量不超過。4回應4收藏
我的菜單跟運動是否ok?想請問各位達人我的菜單和觀念是否需要改，之前看了篇分享，自己煮肉肉吃，少吃垃圾食物、加工、含糖飲料可以減肥。看到可以吃肉肉眼鏡就亮了，之前失敗都不知道該怎麼吃只吃菜久了覺得很難過，失敗。現在都買冷凍梅花肉片煮，吃的很開心。5回應5收藏
我的菜單+單一運動正確嗎？？想請問各位達人我的菜單和觀念是否需要改，之前看了篇分享，自己煮肉肉吃，少吃垃圾食物、加工、含糖飲料可以減肥。看到可以吃肉肉眼鏡就亮了，之前失敗都不知道該怎麼吃只吃菜久了覺得很難過，失敗。現在都買冷凍梅花肉片煮，吃的很開心。0收藏
新手 有/無氧運動該合併嗎大家好 爬文之後有些問題想問各位帥哥美女~，我現在目前的體脂很高 （連量都不用量就知道有多誇張 泡芙人） BMI正常，想透過有氧和重訓來讓自己身體機能/心肺功能和體態好一些，大概在七年前曾經有持續運動的習慣（游泳） 但是那時荒廢到現在3回應7收藏
請問各位巨巨 午餐熱量（借帳號發文），請問各位巨巨 這樣的熱量 碳水 蛋白質 脂肪 請問你們會怎麼估 應該有1公斤，大概是，鹹酥雞19個 炸雞排2個 炸雞腿2個 一些豬肉，盤子直徑快30公分，菜 約6種（份3回應17收藏
新手三個月減脂計畫看過來!【新手三個月減脂計畫】減肥真的好難喔！，到底該怎麼做啊？？以下就給大家建議🤗有一個好的開始！，-----------------------，第一個月，先培養重訓運動習慣，一周三練開始，且先攝取足夠蛋白質就好，如果一開始就狂練熱量也精準計算，可是會虎頭蛇尾唷198回應21收藏
鍛煉直至世界終了👊🏾不說你們可能不知道，我從4歲開始，就胖了一輩子，以前國小時的綽號叫，簡單來說就是因為我那走一步晃一下的肥肉和奶子，也因此到現在還是有陰影，偶爾也缺乏自信。.，最後我只是想說，你可以不用像我一樣熱愛健身，但你必須對一件你所熱愛的事情，用生命去堅持！7回應2收藏
減脂2個月了，手臂一點點都沒瘦😭減脂餐，有氧搭配無氧運動，不喝飲料，不吃宵夜，算基礎代謝率，能跑就不走，能走就不坐，瘦了8公斤和10%的體脂肪，屁股、大腿、腰、肚子瘦了，連臉和很難瘦的小腿都瘦了三公分，就手臂一公分也沒變，襯衫穿起來肩膀很鬆，但手臂一樣很緊27回應20收藏
請問在座各位有沒有曾經是胖子的瘦子如題，剛剛看如何分辨男性母乳症的影片說到乳頭附近會有硬硬的東西就是男性母乳症，可是我怎麼摸都摸不到硬硬的啊.，我把整個手壓在乳頭上轉一轉壓一壓都沒碰到硬硬的，那我現在如果靠重訓會不會消下去？？？？那請問一下各位大大影片看的有點謀煞煞，如果我光靠重量訓練肚子消真的下去嗎.......10回應7收藏
請問在座各位有沒有曾經是胖子的瘦子如題，剛剛看如何分辨男性母乳症的影片說到乳頭附近會有硬硬的東西就是男性母乳症，可是我怎麼摸都摸不到硬硬的啊.，我把整個手壓在乳頭上轉一轉壓一壓都沒碰到硬硬的，那我現在如果靠重訓會不會消下去？？？？那請問一下各位大大影片看的有點謀煞煞，如果我光靠重量訓練肚子消真的下去嗎.......3回應1收藏
求幫填～女性重訓動機調查問卷大家好，我是輔仁大學運動休閒管理學位學程大四的學生，我們這個學期的畢業專題主題是探討女性選擇重訓的重要因素，想請有空的美女們能夠動動手指幫我們填一下，年齡層希望能夠平均分散一點，如果可以也希望可以幫我們轉給您的同事或朋友家人填寫，題目不多，不會佔用太多的時間，祝大家新年快樂，肌肉越來越大，體脂越來越低！14回應12收藏
有人買過尹氏網紅的保健食品嗎？因為覺得把ig全名打出來看起來很怪， 寫尹氏應該會好一點（？） 雖然這應該不是本姓啦，已經追蹤她一陣子了， 從之前原本賣的保健食品到現在的自創品牌，看評價好像很厲害， 但不曉得有沒有其他的使用心得1收藏
2019減重計畫(15day)發文是為了督促自己 記錄過程 ~，本身其實是不易胖的體質，但本身貪嘴 壓力大靠吃 心情不好也吃，出社會運動量大減之後 體重也隨之飆高，2018年中，看到體重破百那刻，真的決心要減重，但到了近期才真正執行13回應4收藏
空腹重訓請問一下各位小弟啊胖請問一下空腹重訓會影響太多嗎？？還有16/8斷食能結合重訓嗎，好像也不是這樣子講，小弟像早上6：30去重訓然後期間斷食到中午12：00~下午8：00之間進食。進食期間補足所需的蛋白質還有一些必要的食物...3回應4收藏
住宿減肥提問本來想發健身版，但是想想我目前的目標不是健身，是先把體重體脂降下來，所以發在女孩版，希望曾經減肥過或是有相關知識的女生能解答我的疑惑QQ，我現在有在吃中藥調經調睡眠（長期多夢和經期不穩）也許是內分泌因此失調也影響到身材，所以中醫也開了藥，是吃了之後食慾會比較降低然後加速代謝的，但是要搭配飲食，早餐午餐都正常吃，但晚餐只能吃蔬果，肉類避免，澱粉類更是不可以9回應11收藏
