減脂

2438 篇文章1323 個追蹤
健身國立臺灣大學4月2日 17:03

運動多少真的就會回報多少

低碳水三個月+每天一小時運動=,肥宅進化成正常人⋯⋯,爲避免被認出⋯把臉遮起來!!
愛心
51
回應15
收藏
減肥www.eee4月2日 15:24

健身找教練

大家好~想問有經驗的大家,我想要重訓,一定要找教練嗎~教練費大概落在哪裡呢?還是在家裡看yt的減脂影片其實就有差了,我知道最主要的還是飲食部分,已經有在控制飲食部分 不喝飲料不吃甜食 但外食族的悲哀
愛心
3
回應3
收藏
健身正修科技大學4月2日 01:25

高雄 私人教練

想請問一下各位有沒有推薦高雄地區的一對一教練,現在是在大間健身房自己運動,覺得練的不是很ok,長期下來沒有效果。想要換到私人健身房請教練,也想了解該如何飲食控制、增肌減脂,調整體態這個部分(我是屬於那
愛心
0
回應22
收藏
健身溫暖的小太陽4月1日 23:58

21歲學子的煩惱

小弟我因為學校的緣故所以都在家裡用電腦上課了,但我們學校不是確診的那些!,然後最近去報名了健身房,目前來說蠻推的,叫「健身計畫」在大安捷運站那邊,我目前169/72,肚子跟大腿挺肥的,小腿有點肌肉腿,
愛心
13
回應6
收藏
健身經國管理暨健康學院4月1日 23:31

減脂期

想問問各位巨巨 減脂期時都是如何備餐的
愛心
3
回應4
收藏
健身中原大學4月1日 13:55

#雞胸肉請益

本宅在健身板潛水潛很久了 健身也練了兩年左右 這兩年的期間蛋白質幾乎都是靠乳清來補,最近想轉換一下口味 試了蠻多雞胸肉 全家小七的雞胸肉都吃過 但都又柴又貴 想問一下,有沒有推薦CP值較高 肉質又很嫩
愛心
19
回應32
收藏
健身國立東華大學4月1日 11:16

該怎麼進行調整

我想請教一下各位,我從二月開始健身,一開始每天都吃一樣的東西,乳清、無糖豆漿、地瓜、水煮蛋、水煮餐來當三餐,但吃沒多久我就覺得就很膩不想這樣吃,後來我就上網查了一些食譜(主要是減脂為主,低碳高蛋白多蔬
愛心
9
回應9
收藏
減肥樹德科技大學3月31日 22:01

怎麼都瘦不下來

目前29歲,身高161體重56,每天都有喝水2000以上早餐目前大多是麵包,中餐是自助餐不吃澱粉主要是蛋、豆腐,菇類和一點肉,晚餐通常是自己煮的味噌湯,茶葉蛋、杏鮑菇和雞胸肉,之前都這樣吃體重一直維持
愛心
42
回應26
收藏
減肥國立臺北商業大學 企業管理系3月31日 19:50

增肌減脂

如題~增肌減脂是不是除了要吃夠蛋白質,膳食纖維也要吃足,我記得蛋白質要吃體重的數量,例如我65kg,就要吃到65g的蛋白質,那膳食纖維呢🤔,剛剛上網查是說,一個人一天要吃25-35g,是這樣嗎🤔�
愛心
5
回應2
收藏
減肥文藻外語大學 英國語文系3月31日 08:13

求建議求鞭打

想要請問大家,體脂大概降多少才不是只是掉水分?去年到今年雖然有降體重,可是身形上我自己沒有覺得有什麼改變。這樣是不是代表我大部分減掉水分?老實說我自己是很偶爾很偶爾做運動,(一年內的改變是從完全沒有到
愛心
3
回應3
收藏
健身🍑3月30日 23:38

備賽中的大家

關於原訂在5、6月比賽的大家,想知道你們是繼續準備呢?還是直接不比了 增一波~,想知道備賽中的你們做了什麼決定,好猶豫到底該不該繼續準備下去
愛心
11
回應16
收藏
健身臺北醫學大學3月30日 16:19

紀錄熱量app

之前開始加入減脂的行列,也開始使用app紀錄。但有個困擾是如果吃路邊攤要怎麼去算,因為路邊攤沒內含在app裡面的店家。
愛心
5
回應10
收藏
健身世新大學3月29日 07:40

減脂停滯該恢復正常飲食嗎

想向各位請益一下,我從去年九月開始減脂,到目前總共瘦了五公斤,從63瘦到58公斤,167公分基代1251,體脂24-26左右,採用的方法是採16/8斷食,一天攝取1400大卡左右,運動則是一個禮拜三次
愛心
25
回應19
收藏
健身匿名3月28日 21:08

#問 飲食控制和體育相關職業

不知道發在這個版對不對,小的目前還是學生,讀體育系卻不知道自己出社會可以有什麼出路,對飲食控制那些有興趣,想問各位大大有什麼推薦的職業嗎聽說營養師必須是營養系畢業的所以想聽聽各位的意見
愛心
2
回應12
收藏
健身靜宜大學3月28日 11:39

#問 減重減脂體脂卻升高

小弟盡力的在控制飲食與運動中,這中間也查了很多的資料,但好像還有一些不足,關於運動方式也查了蠻多資訊,但現在有點不知道怎麼修正,想尋求大大的幫助。先跟大家說一下我的狀況。目前已經開始大概十天,這週的體
愛心
13
回應29
收藏
健身德明財經科技大學3月28日 11:14

#請益 新手有需要買教練課嗎

最近在路上被拉去參觀一間健身房看起來還蠻新的,量了身上的體脂那些的,之後那個教練推薦我買一年的會員+教練課,可是金額沒有到很便宜,會員(1+1年)+教練課12堂=43000左右,但是我以前也沒在健身房
愛心
15
回應28
收藏
健身Xia-Mu-Yu3月27日 23:39

台南安南健身房

想詢問因為目前搬到台南安南,想上健身房可是不想花太冤枉,有人能推薦(安南區)健身房嗎?希望是會費合理+教練課費用合理的,可以順便告訴我大概多少嗎?又或者你就是教練願意幫助我瘦身的🤣,「窩巨不考慮嘍謝
愛心
0
回應6
收藏
醫美國立臺灣藝術大學3月27日 22:25

#討論 冷凍減脂到底有沒有用

本人是泡芙人,小腹超肥,照鏡子都覺得像懷孕幾個月的那種,一直以來怎麼減肥肚子那塊就是減不掉⋯,大概去年11月的時候我決定試試看用醫美的方式!,一開始是看重「隔空融脂」是用熱能殺死脂肪,但後來去諮詢那裡
愛心
2
回應5
收藏
減肥東吳大學3月27日 18:17

局部運動到底是什麼

減肥新手拜託不要鞭我,想請問減肥沒有減局部的,那為什麼網路上那麼多局部運動的(瘦腿瘦屁股瘦腰,或者是說好不容易體脂掉了,但是瘦到上半身,下半身沒有改變,有沒有真的用那些影片然後瘦到甚至瘦局部的同學@@
愛心
9
回應16
收藏
健身臺北城市科技大學3月27日 17:43

想請問淡大附近的健身房

World gym & 健身工廠,有人有可以推薦的教練嗎,小女想加入健身一族
愛心
3
回應7
收藏
健身真理大學3月27日 11:17

現在這時間點想運動,大家都怎麼辦?

最近武漢肺炎高峰人人自危,上次去某連鎖健身房,想做做個器材活動活動身體,旁邊有個巨巨對空狂咳差點嚇死,但在家能練的項目實在很有限、作徒手訓練又怕自己做的不標準沒效,好阿雜,大家現在一樣照常去連鎖健身房
愛心
21
回應31
收藏
美食你好嗎3月27日 11:00

我的減肥好朋友👅🌿 🐝 #問

[蘋果 ] 給人體多種營養素,熱量不高卻能給予人體多種營養,蘋果擁有豐富的果膠與鉀質對消水腫有不錯的幫助,[芭樂 ] 有豐富的善食纖維,能延緩在腸道的吸收,提升糖指數有效減緩血糖上升,速度讓身體不
愛心
87
回應4
收藏
健身國立政治大學3月27日 10:26

新手減脂增肌請益

小弟開始健身約半年,因為原本是個竹竿所以就狂吃增重了快10公斤,雖然因為肉變多了看起來不再那麼瘦了,但腰間跟下腹的脂肪也變多了,月初量體脂大約16-17%。請教過身邊有經驗的人都是建議我先吃爆,減脂之
愛心
1
回應1
收藏
健身正修科技大學3月27日 00:12

練了半年請教一下各位

踏入健身房半年了,之前增肌都吃到3300,最近想開始減脂,問一下各位請問把攝取熱量降低到2500會一次掉太多嗎,還是該繼續增
愛心
2
回應10
收藏
健身匿名3月26日 21:54

一起健身減肥

有誰在板橋新開的life gym 健身啊?一個人運動太無聊,也沒有毅力,要不要一起來互相比賽
愛心
0
回應0
收藏
健身國立高雄大學3月26日 17:57

Inbody請益

小弟是新手 健齡兩個月 第一張圖是開始健身一個月時測的 第二張是健身兩個月測的 請問對新手來說這樣的成長幅度會不會太慢⋯,因為我聽說新手還蠻容易長肌肉的⋯,還有,想順便問問我該開始安排減脂期了嗎?還去
愛心
13
回應18
收藏
健身Crow3月26日 15:36

這樣484股四頭練太多(已撤圖

我發現我的股四頭跟臀肌的比例好像不太對,是不是後側缺乏鍛鍊,而且有時候會膝蓋痛,如果深蹲減少硬舉增加會比較好嗎?現在體脂25還在努力減脂,順便問一下低碳飲食也是可以增肌沒錯吧,據說即使不吃碳水身體也會
愛心
52
回應42
收藏
健身國立臺南藝術大學3月25日 23:52

善化世界健身

已經開幕兩週了,請問有人也在這邊練嗎?
愛心
14
回應18
收藏