減重

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#閒聊 一起培養運動習慣吧!

有沒有人想要一起培養運動習慣呢?因為出社會後長時間沒有運動了,現在自己身體強度=沒有強度,覺得自己應該也要開始保養、並且培養一個好習慣的時候了,有人一起運動感覺比較不無聊而且感覺也能比較能持續下去,還
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#閒聊 減肥

我想問一下,每天早餐一杯黑咖啡,中午吃沙拉,晚上茶葉蛋,這樣是會變瘦嗎,因為之前分手打擊太大一個禮拜瘦了四公斤,瘦太快了結果復胖也超快,分手前46分手後42 幾個月後(現在)49,沒辦法接受現在快五十
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#討論 減肥還喜歡吃把費

我想要問減肥的大家,一週都去吃幾次吃到飽,我每週兩次吧費真的太多了嗎🥹,要怎麼才能瘦,很想知道大家每週吃幾次吧費吃到飽,沒在亂 認真提問…
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#請益 求一包 DC可可

噢買天 噢買天,求求善心人士賣我一包,價錢可以談 運費我這邊付,只求可以讓我可以可可吃,卡到預購的貨到啊啊啊啊啊,產品圖如下:拜託廣大的Dcard 大大們了🫡
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#心得 減肥紀錄

身高158,想當時 重考巔峰體重75,考上大學後 大一結束的時候50,大二上結束變52,大二下結束變55,暑假變58,大三上(還沒結束)變61,扎扎實實的肉嚇到我了🥲,往下看看不到地板 只能看到肚子🥲
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#閒聊 純水斷食7天

純水斷食7天,12/4晚上吃了生菜沙拉跟滷菜(只吃這餐),起始體重85.8kg,腰圍99.5cm。《大家說的鹽水的部分 我有執行喔!!》體重的部分都是「起床後尿尿完」就量了!有時候晚上洗完澡還會想去量
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#請益 是不是跟減肥無緣了?

小弟我100公斤肥宅,吃了一陣子的健康餐,不論外面的健康便當,或是自己水煮的,只要吃到這種調味少的東西,就會瘋狂拉肚子,是很不正常會拉到脫水的那種,堅持了一個月實在是受不了了,去看醫生也檢查不出任何問
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#請益 小基數飲控餓到不行

如題 本人目前156/46 和男友交往半年來胖了5公斤,也許對多數人來講這個體重很正常 但我有點容貌焦慮,加上小腹真的有點凸想從日常飲食開始下手,本人對於飲料是沒什麼在碰 但對於一些精緻澱粉有點沒有抵
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#分享 減脂火鍋怎麼吃

你還在減脂不能吃火鍋?今天來教大家減脂火鍋怎麼吃!,▪️選擇昆布鍋,(避免沙茶鍋、臭臭鍋、麻辣鍋),▪️選擇蔥薑蒜、醬油,(避免沙茶醬、芝麻醬、豆瓣醬),▪️不要吃火鍋料,(選擇雞蛋、海鮮、肉類、菜),▪️肉
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#請益 吃多少熱量既可以減肥又不會拉低代謝

小小介紹一下 160/46左右浮動 有在練體育的高中生~一週運動的時間除了體育課大概有兩三天 一次兩小時,偶爾是一整天 大概四、五小時 是競技體操類(算有氧?基代1235 想在下學期之前 大概花三個月
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#閒聊 感覺沒做什麼事就瘦了

我是台南人,去年開始到台北讀書,本來也沒什麼注意自己的體重,突然有天看到宿舍的體重計就站上去,發現體重一個學期內從8X降到7X,算一算bmi從28左右降到24、5,總之到現在就是在正常體重的範圍內了,
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#請益 基礎代謝

板上的各位減肥戰士們好,這是我在減肥板的第一篇文章,關於我上網爬了很多文,有人說熱量赤字就會瘦,有人說要吃到基代才會瘦得健康,雖然我都是吃原型食物,但是還是怕自己沒吃到基代的問題,想請大家幫我檢視一下
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#討論 減肥早餐怎麼吃

因為工作關係午餐是大家輪休、每天吃飯時間不固定、有時候可能還沒時間吃,所以大家在上班前早餐都會多吃一點...,結果發現當社畜這一兩年胖了不少...,需要來好好減肥了🥲,之前靠168有瘦但現在的工作型態
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#請益 Amway能減肥嗎?

我的健康檢查出現多處紅字。雖然我一開始試過自律自強。但很顯然不夠有決心和毅力。近日接觸到Amway的人員,聽過他們介紹產品的成效與使用方法之後,心動想著沒試過就買了...理所當然花了一大筆錢...讓我
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#請益 減肥遇到停滯期怎麼辦?

大家好 我從84減肥減到81 就開始停滯 我每天吃的熱量都在1100左右 我發現我我現在要吃1000卡以內體重才會掉 但我也才減重第四個禮拜 身體就適應1100卡的飲食了 請問是我吃太少嗎 這個110
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#請益 復胖20公斤瘦不下去🥹

是這樣的,前幾年疫情的時候我在家遠距上課,因為都沒有出門所以不會隨便亂吃東西,就一邊168一邊跳減肥舞(佛系跳的那種),然後就瘦下來了,當時每天睡到下午才起床吃飯,基本一天一餐+一杯手搖,個人猜測應該
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#分享 減重兩個月92.3kg➡️84.9kg

單純分享我用產品的心路歷程 不推銷蛤,本身有甲狀腺低下,有同事跟我一樣有甲下,她說至從開始喝那些產品就不曾吃甲狀腺的藥,我也看過她胖的時候,目測她瘦了很多!,(有甲下的可以討論一下,怎麼減肥嗎🥲),她
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#知識 我又沒有血糖問題,我幹嘛注意飲食?

最近碰到幾位醫院的同學,忙著趕開會,早餐午餐隨便拿個麵包,配個奶茶就一餐了,或是肚子很餓,當然是挑白飯最多,份量最足的,最好是價錢也一百五以內,對於健康飲食的概念,醫學生講都會講,病人衛教都講得頭頭是
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#請益 想純靠飲控減肥

現在是152/49 想要瘦到43,每天的飲食是 204斷食 喝水2000cc 熱量大概一天吃1200大卡,已經純靠飲控瘦7公斤了 最近有感覺到體重下降的越來越慢 可能是到了停滯期 想問大家如果我繼續
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#分享 一年內減掉24公斤的對比

哈囉👋~我是阿寶,很多人都以為我瘦瘦的,但其實我本人在2023年前是個胖子,那時候真正意識到原來自己真的好胖!,於是展開我的減肥人生,從來沒想過我自己也能分享減肥成功的過程,以下會有一些駭人的肥肉照,
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