減重

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減肥銘傳大學4月7日 01:08

一週正常的減重量?

如題,一週減一兩公斤會太快嗎?目前一天飯量就半碗,蛋白質吃體重x2g 菜就能多吃就多吃,運動方面一週6天健身房重訓 有氧大概4天,很怕一不小心減太多肌肉量><,3月初測的inbody體脂是16.4%
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減肥國立臺灣大學4月6日 22:11

減醣蛋糕看起來好好吃喔

剛剛在YouTube看到的,有人有做過類似的蛋糕嗎?好像不需要特別買很多器材就可以做了耶,MinimaKitchen【減醣甜點】減醣黑巧克力蛋糕
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減肥大尾立的小手手4月6日 21:38

怎麼反過來了

下午拉著我妹去健身房,她跟我說「怎麼反過來了,我之前找你去健身房你還說健身根本沒有用啦,結果現在都是你拉著我去」先上一張圖,結束居家檢疫之後直衝健身房去in body一下,意外發現自己體脂肪居然剩下9
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減肥僑光科技大學4月6日 16:36

伏地挺身會增加肌肉量嗎?

我一天有氧跑步40-50分,一天做伏地挺身50下?還是有更好增肌的運動(徒手的)
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減肥國立東華大學4月6日 03:30

想問大家是怎麼堅持的

很好奇想問大家在減肥的路上是怎麼堅持下去的,習慣很久的飲食,運動然後要維持很長的時間,看網路上或是版上感覺大家都很輕描淡寫的描述過去,所以還是頗好奇各位成功的大人們是怎麼堅持的,by體重120但已經在
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減肥餵貓吃魚4月5日 16:33

半年復胖5公斤

大家好,有些問題想請教大家,本人身高157,兩年前靠每天跑步消耗500卡路里,加飲食控制(基代1200,我吃1300-1500),從49瘦到43。但最近不知道為什麼,明明生活形態都沒有變,半年內一下子
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減肥國立臺北藝術大學4月5日 01:46

心碎的感覺

從小到大都是個小胖妹,最胖有75公斤,後來大概花了一年半多時間瘦到54公斤,這兩年每天春風滿面的,放縱自己的嘴 沒像以前那樣在意體重,就維持在57左右 (身高160),-,沒想到這半年 換了女朋友,岳
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減肥國立新竹教育大學 教育與學習科技學系4月4日 22:35

激勵一下!減肥的血淚史

最近新聞都是武漢肺炎,每天確診案例又增加多少,不然就是全球的狀況多不樂觀,來分享些振奮人心的事情吧,就是阿,左圖是2019年7月4日,從去年的七月開始認真減肥到現在,從129→89,對!今天終於看到8
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減肥慈濟科技大學4月3日 22:31

剷肉成功 激勵一下

也是從小..胖過來的 易胖體質真的很辛苦,國小,深深的體悟是胖的人滿容易被欺負的🤦‍️,國中,國中是我認真下定決心減肥的一個時機 在外面容易被笑 也會開始care自己的外在 ㄧ開始挫折真的很多說要減
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減肥中華科技大學4月3日 21:20

#日記 #四個月 當媽不容易,減肥更困難!

今天想要來分享一下我的減肥日記,我是生產完後一路胖到人生巔峰7x kg,我生產前跟身高體重大概168cm/48-49kg左右,足足胖了20kg啊!!!,在懷孕前原本還算蠻瘦的(應該吧?),大概是像下面
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減肥輔仁大學4月3日 01:03

減肥求幫助🥺

最近真的是胖到一個不行⋯,身高150 體重52,給自己的目標是體重44⋯,實施減肥很久了(從國中開始)但一直沒有成功,今天4/3下定決心一定要在4月底瘦到49!,然後我列了一下計畫,早餐:(上課早十)
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減肥故事的角色4月3日 00:46

一路「減」來的歷程

前幾天和朋友聊天,莫名其妙的聊到各自的減肥歷程,令我有感而發呢:)我就來分享過去到現在的我吧,國二 約66公斤左右 看起來蠻可愛的胖子,國三 沒有什麼太大差別,之後就國中畢業了 還不覺得自己很肥:),
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減肥剷30公斤的男紙4月2日 22:37

剷肉很成功的偶 98➡️68公斤

從小脫離不了種種與胖有關綽號的我,一路胖 胖過國小,國中,高中,到了高二升高三的暑假發現不行再這樣胖下去了,開始下定決心減肥(魔法開始🧚‍️,一樣的校服 臉就小了一號 非常之開心🥰,過了一個暑假回
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減肥國立成功大學4月1日 11:28

#問題 間歇性斷食

最近想嘗試間歇性斷食來減肥,但是平常能吃飯的時間很不固定,想請教一下,這樣的話還適合用這種方法嗎?&要用的話,什麼比例會比較適合,(現在在猶豫16-8跟18-6)
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減肥樹德科技大學3月31日 22:01

怎麼都瘦不下來

目前29歲,身高161體重56,每天都有喝水2000以上早餐目前大多是麵包,中餐是自助餐不吃澱粉主要是蛋、豆腐,菇類和一點肉,晚餐通常是自己煮的味噌湯,茶葉蛋、杏鮑菇和雞胸肉,之前都這樣吃體重一直維持
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減肥國立臺北商業大學 企業管理系3月31日 19:50

增肌減脂

如題~增肌減脂是不是除了要吃夠蛋白質,膳食纖維也要吃足,我記得蛋白質要吃體重的數量,例如我65kg,就要吃到65g的蛋白質,那膳食纖維呢🤔,剛剛上網查是說,一個人一天要吃25-35g,是這樣嗎🤔�
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減肥國立臺中科技大學 護理系3月31日 09:17

減肥20公斤心得(更

謝謝各位願意停下來看我的故事,希望你們也可以好好的照顧自己身體,也謝謝大家的鼓勵跟指教,我會繼續加油,愛你們喔️,有關壓力大就會大吃大喝如何排解壓力的建議在 B27,有關黑色棘皮的問題在B76 B13
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減肥文藻外語大學 英國語文系3月31日 08:13

求建議求鞭打

想要請問大家,體脂大概降多少才不是只是掉水分?去年到今年雖然有降體重,可是身形上我自己沒有覺得有什麼改變。這樣是不是代表我大部分減掉水分?老實說我自己是很偶爾很偶爾做運動,(一年內的改變是從完全沒有到
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健身靜宜大學3月28日 11:39

#問 減重減脂體脂卻升高

小弟盡力的在控制飲食與運動中,這中間也查了很多的資料,但好像還有一些不足,關於運動方式也查了蠻多資訊,但現在有點不知道怎麼修正,想尋求大大的幫助。先跟大家說一下我的狀況。目前已經開始大概十天,這週的體
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減肥國立臺北商業大學3月27日 23:52

靠北賀寶芙

有一位非常優秀的賀寶芙醫學博士教練跟我朋友說青椒不能吃(因為纖維太少),還跟我朋友說早晚都喝奶昔,然後中午吃便當大雞腿要改吃小雞腿「不然會吃太多」️ 還說水果🥭不要吃,因為是基因改造的!!!!!,️
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減肥東吳大學3月27日 18:17

局部運動到底是什麼

減肥新手拜託不要鞭我,想請問減肥沒有減局部的,那為什麼網路上那麼多局部運動的(瘦腿瘦屁股瘦腰,或者是說好不容易體脂掉了,但是瘦到上半身,下半身沒有改變,有沒有真的用那些影片然後瘦到甚至瘦局部的同學@@
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減肥僑光科技大學3月27日 08:48

腿真的天殺的粗

*更新回覆*,沒想到那麼多人關心我的粗腿,也有人跟我有一樣的問題,沒有腳脖子真的很難顯腿瘦(沒辦法真的是遺傳的,我姐48公斤也沒有腳脖子!),然後下半身代謝不好,只能在運動和飲控看看了...,下面有人
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減肥Miyu🦄🦄🦄3月26日 16:10

小小的減重心得71➡️57

嗨嗨,這波疫情讓我無法上健身房,又因為某些因素暫時有幾個月無法繼續重訓,也無法做太過於激烈的運動,醫生交代的......,所以就來分享一下我自己的小小心得,我是從2018年的暑假過後開始努力到現在還沒
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減肥國立臺灣大學3月25日 20:29

背部的肉就是怎麼都減不下去

如題 小女子從去年八月開始減肥,原本170/65最瘦減到56,之後又緩緩地胖到59,結果出國玩一個月直接胖到了63,肥肉都囤積在背 腰 小腹 和骨盆,每次我減肥的時候就算其他地方瘦了背總是瘦不下來(就
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減肥僑光科技大學3月25日 07:29

瘦瘦胖胖就瘦不下來了

原本80後來瘦到71,交了男友後,因為想要穿漂亮的衣服,又瘦到了57,但目前復胖到59,一直徘徊在57-59,有點胖胖瘦瘦的。我158/58,使用的方法是:(1)有氧運動,(2)飲食控制(最近一直控制
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減肥東吳大學3月24日 19:05

想詢問這樣的減重方式合不合適

最近開始想減肥,之前都很放肆晚上吃泡麵什麼的,導致現在體重直線飆升,我這幾天的的三餐如下,早餐:水煮蛋搭配水果或是豆漿,午餐:會正常吃,但會控制卡路里,例如在700以內,吃自助餐盡量吃青菜或一半白飯或
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減肥世新大學3月24日 16:35

因為家庭因素減肥

我目前160/45 BMI17.7,我媽一直嫌我胖,我知道自己已經低於正常BMI了,可是我媽還是一直要我減肥QQ,我也就真的乖乖再往下減,這該怎麼溝通..
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減肥國立成功大學3月24日 14:51

借問巴布羅吐司熱量

如題,今天早上不小心把一整條當早午餐吃掉了,怎麼查都查不太到大概的熱量,直到剛剛在唉居的「#巴布羅吐司」看到有人寫這樣一條相當於10碗白飯的熱量!,想請問這是真的嗎··········ಥ_ಥ,小小的一
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減肥國立臺中科技大學3月24日 00:53

減肥

目前再度實施減肥經過1週,因為上課及打工關係飲食只有兩個部分,早午餐:全家地瓜+無糖豆漿or麥片+優格,晚餐:低gi雞胸肉水煮餐,點心:腰果、麥片、小餅乾,水盡量喝足夠一天攝取量,一天這樣量會不會太少
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減肥單腳跳的路人3月23日 22:11

減肥、瘦身心得

小時候曾經擁有鳥仔腳的我,在國中升學壓力下一度暴飲暴食,身形漸漸走樣。雖說並非到不健康的肥胖,但那樣的體態讓我對自己的外貌缺乏自信,也逐漸影響到我對自己的認同感。升高中之前、高二和男友分手後、大學之前
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