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#問 高熱量乳清推薦

小妹我剛踏入健身的行列,因為我一直以來都很瘦,165cm但是不到40kg,看過腸胃科甲狀腺都沒問題,想說靠增加肌肉來變重,去健身房之後教練說可能還是要從熱量下手,推薦我高熱量乳清,我也上網爬文了很多,
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TDEE計算網站準確性

我想請問這個網站計算機算準確嗎?我的身高160,體重103,活動我算中度,算出來TDEE是2700多,有人說這個熱量高估太多,讓我不知道能不能以這個熱量當參考,所以想問問各位能以這個熱量當參考值嗎?還
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輸入熱量來搜尋食物

因為現在的體重低於理想體重,所以想吃的比TDEE高並配合重訓來增肌,但常常一天下來吃不夠熱量、蛋白質或其他營養素,平常有在用myfitnesspxl和fxtsecret來紀錄和查詢食物的熱量,但app
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有沒有嘉義健友提供菜市場買牛肉的好店~

以前健身時常都吃外食,熱量上較不好抓,(伙食費特凶),今年才覺醒要自己備餐...,才想問有沒有也是嘉義巨巨去菜市場買肉品的?誠信較好的!!!,雞肉也可以
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請問有間歇運動的簡單版嗎?

小弟運動一年了,通常都是重訓完後 踩個腳踏車40分鐘,但是久了之後覺得只有流汗的感覺 效果越來越差(我想要減脂肪),最近看網路有說間歇性運動還不錯 爬文後感覺就是在緩和的有氧中安插一些無氧的高強度動作
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白飯

大家「100g的熟白米飯」以及你們都怎麼算營養素,我有看過蛋白、脂肪 一點點,碳水 25-40克都有,100克雞胸肉 我看網路上寫31克,但myfitnesspal程式的數據是23 有些甚至19,請問
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清心的熱量標示準嗎

想問一下大家清新的熱量標示你們覺得準嗎?今天買一杯中杯珍珠鮮奶茶無糖溫的,店員人很好️說裡面有加一點蜂蜜也不用嗎我說不用~他說那珍珠也幫我濾乾淨一點,所以喝起來就是真的無糖味!!!,我看蓋子上面熱量標
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Myprotein 乳清口味&高蛋白零食+超商雞胸肉心得

我喜歡嘗試新口味新東西我連77乳加太和殿麻辣都會吃了哈哈~雞胸肉我都沒有微波直接冷吃,乳清有的是代購試喝包或官網買的,全部都是吃過喝過的心得,不是評比是個人感想,當然吃原型食物是最好的,但是有的時候嘴
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芭蕉熱量 !!!!

有人知道一條正常大小的芭焦熱量是多少嗎?剛剛上網查了發現,有說100克357卡,還有什麼一根60卡的 @[email protected],就是眾說紛紜的一個水果,有沒有人知道到底是多少,我剛剛吃了一條,快嚇死我了.......滿
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增肌減脂一個月,結果崩潰

開始健身一個月,還是個超級菜鳥,入會時量過一次inbody,今天時隔一個月又量了一次,原本還挺有自信的,認真重訓、認真管理飲食,結果出來大受打擊,肌肉量不但沒增加反而掉超多,脂肪重有掉零點幾,但體脂率
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這樣吃不ok嗎?

各位健身帥哥美女大家好,大概在一個月前7/11開始終於受不了自己的體態(171/68),開始在家裡運動也調整飲食,每天20分鐘有氧+20分鐘肌力,肌力的部分有練到肚子、腰跟手臂,早上吃自己煎的蛋餅+無
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生酮可以喝這個嗎?

最近在嘗試生酮飲食,所以都會注意營養標示,發現這個每朝雙纖綠茶的碳水好高哦!,應該是1.5公克x10份=15公克碳水(一瓶),不知道這樣計算對不對,請教各位大大.......
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分享~計算熱量的官方line

由於系上的營養師學姊最近剛創辦一個官方帳號,加入後上傳食物照片可以為你免費算熱量!大家可以去玩玩看!@116jknuv
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請問應該從什麼時候開始算熱量?

如題,這裡指的是開始計算熱量的時間,總不可能凌晨0點到隔天的凌晨0點為一天吧?是不是要看依照的進食時間還是睡眠時間做為判定呢
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詢問一下熱量

由於最近在減肥,想問一下圖上的便當熱量大概多少,爬文自己抓大概900左右,不知道自己算法是否正確?
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❓越吃越多❓#上篇

明明沒有感覺到餓,卻不知不覺吃更多🤔,️如果你也時常這樣️請一定要繼續看下去,————————————————————————,相信大家都很清楚控制吃的慾望,不是容易事,首先,我們必須先檢討飲食習慣
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減肥疑問~

想要減肥最主要的是製造熱量赤字,這是對的吧,看到很多人說他們第一步是,先戒含糖飲料/食物,但如果不看食物是什麼,不看兩者的份量是多少,A是有含糖的食物/飲料,B是沒含糖的食物/飲料,可是A的熱量是比B
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有氧器材的歡樂表

想知道有在跑有氧的各位請問你們都怎麼推算自己有氧消耗多少熱量呢,像是我昨天做了一小時滑步機,機器上顯示平均心律147 消耗熱量550左右,那你們會大概怎麼估算自己實際消耗的熱量?之前忘記看哪個評論說過
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鬆餅熱量

不曉得在哪個版問比較適合,所以發在這裡,如果不恰當會再刪,早上吃了一份CP值頗高的鬆餅,(圖片來源:google&該店粉專),想問這樣一份只看鬆餅的話熱量大概多少呢?(一份為下圖那樣兩塊,是偏硬口感不
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受夠每天計算營養素了

為了比較了解食物的營養素,因此下載app每天計算,但是算到心真的很累🤦‍️,以下是常常碰到的困難,1.資訊五花八門 每個營養素都不一樣,app上 網路上每個資訊都不一樣,就像剛剛想了解酪梨的營養,有
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關於16:8斷食 求助🙏

最近在進行16:8斷食,我可以吃的時間是12:00-8:00,很多人說中間的16小時可以喝黑咖啡.無糖綠茶.水,要完全不要有熱量進肚子,我在進行16:8之前也有習慣早上喝美式.黑咖啡,現在早上只喝水就會好餓有點凍未條
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增肌請益

如果tdee有吃到的話,可以宵夜吃雞排,會增加增肌效率嗎?
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連續幾天都忍不住吃爆卡

3月開始的時候因為準備拳賽,所以一直在減磅 (5854),那時候都吃得很清淡,主要都是吃菜、地瓜、南瓜、肉類,不吃零食、甜食、精緻澱粉、油炸類,每餐都好大一盤、有吃得飽飽的,可以6月中的時間比賽過了後
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要怎麼吃到熱量

小的健身兩年多了,想要開始減脂,真正開始計算熱量後發現都吃原型食物好難達到熱量都會差1000卡以上,有什麼建議的脂肪來源嗎
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#問題#下腹肌#飲食控制

不知道會不會太伸手,本人小弟有腹肌,之前也是難民腹肌過來的@@,但問題是下腹肌跑不出來(還捏的出有點肉,體脂肪大概13%~14%,問過教練 說必須要飲食控制,要不然就基因問題,本人貪心想要繼續增肌又想要下腹肌(可能嗎
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杏仁茶熱量

有人知道杏仁茶的熱量嗎~,夜市杏仁茶好好喝 常常喝 一杯差不多400ml,熱量差不多多少呢
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熱量赤字vs蛋白質攝取量

乳題ㄛ,如果今天只能選擇一種,蛋白質攝取量足夠 vs.熱量不要超標,想減脂的各位會如何選擇呢?有些人會選擇蛋白質攝取量 不想掉肌肉,但如果希望減脂速度不要那麼緩慢該怎麼辦呢?自從檢視營養素的比例後,連吃到體重一倍都覺得困難
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吃不到目標熱量

身高:168 | 體重:47,從小瘦到大,想增肌不減脂,----------------------,計算出來的 每日總消耗熱量TDEE 約1800,目標是增重,FatSecret(App)建議的每日攝取熱量是2300
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好市多泰式海鮮沙拉爆卡

不知道發在美食版對不對?剛剛有人在宵夜端出了好市多的泰式海鮮沙拉,那個酸酸甜甜的滋味加上新鮮的海鮮直接嗑光,不知道有沒有卡神大大知道我一次吃了多少熱量,好市多的東西真的都很好吃但缺點就是沒有,營養表示!!!
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#問 運動手環追蹤消耗的熱量

最近買了運動手環,可以追蹤消耗的熱量,應該是以心跳去計算的,那我有個疑問(´・_・`),因為肌肉量高的人基礎代謝會比較高,那如果以同身高體重,但體脂肪一個30%跟一個是23%的人來說,運動手環這樣算出來的熱量會不同嗎?
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