瘦身

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#閒聊 一起培養運動習慣吧！

有沒有人想要一起培養運動習慣呢？因為出社會後長時間沒有運動了，現在自己身體強度=沒有強度，覺得自己應該也要開始保養、並且培養一個好習慣的時候了，有人一起運動感覺比較不無聊而且感覺也能比較能持續下去，還
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#分享 #分享 想揪團 365PLUS 燃魔女膠囊 3.9折 10包組

今天收到推播有看到之前買過的燃魔女在預告雙12閨密囤貨組合，平常有在吃，效果滿好也不會拉肚子，想說這次乾脆買多一點，算了一下閨密價折扣 再加 滿額折$588折價後有到3.9折優惠，要買10包才划算，商
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#請益 求一包 DC可可

噢買天 噢買天，求求善心人士賣我一包，價錢可以談 運費我這邊付，只求可以讓我可以可可吃，卡到預購的貨到啊啊啊啊啊，產品圖如下：拜託廣大的Dcard 大大們了🫡
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#請益 小基數飲控餓到不行

如題 本人目前156/46 和男友交往半年來胖了5公斤，也許對多數人來講這個體重很正常 但我有點容貌焦慮，加上小腹真的有點凸想從日常飲食開始下手，本人對於飲料是沒什麼在碰 但對於一些精緻澱粉有點沒有抵
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#分享 減脂火鍋怎麼吃

你還在減脂不能吃火鍋？今天來教大家減脂火鍋怎麼吃！，▪️選擇昆布鍋，（避免沙茶鍋、臭臭鍋、麻辣鍋），▪️選擇蔥薑蒜、醬油，（避免沙茶醬、芝麻醬、豆瓣醬），▪️不要吃火鍋料，（選擇雞蛋、海鮮、肉類、菜），▪️肉
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#請益 求循環不好的各位推薦🙏

工作長期久坐久站加上四肢循環不好，預計明後年要結婚了需要拍婚紗👰‍♀️，目前160/73左右 算是均勻的胖，除了飲控跟運動想搭配產品使用，不知道有沒有推薦的產品，本身比較容易便秘，目前有在看翰方御品跟拉蓓的
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#閒聊 徵小基數朋友減肥

大家好！想來徵小基數減肥的朋友入群，60-50，如果有大基數的朋友想加也可以～不管運動 飲控 閒聊分享日常都行～沒有規定一定要每週紀錄，前一個群主因為減的壓力太大而解散了🌝，希望想加入的朋友可以釋放自
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#分享 在家也能進行肥胖基因檢測

最近興起自身肥胖基因檢測的想法，上網查詢幾乎都需至醫療院所進行，後來發現有間公司提供在家可自行採檢的方式，出於好奇之下訂購了這項套組。為避免廣告疑慮，相關資訊都會經過塗改處理，如有疑問會在留言處進行答
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#請益 復胖20公斤瘦不下去🥹

是這樣的，前幾年疫情的時候我在家遠距上課，因為都沒有出門所以不會隨便亂吃東西，就一邊168一邊跳減肥舞（佛系跳的那種），然後就瘦下來了，當時每天睡到下午才起床吃飯，基本一天一餐+一杯手搖，個人猜測應該
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#請益 瘦身

想問各位瘦身大大，目前體重是57.4kg想瘦到49kg，今天去咨詢了健身房因為費用太高 負擔不起，畢竟還是學生沒有多餘的金錢去付，所以打算自己減重，教練是說我的基礎代謝蠻高的減肥比較輕鬆一些，需要把脂
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#閒聊 徵求瘦身路上的男女

看了好多人的瘦身成果，決定開一個版，想找想找夥伴的人一起努力，彼此鼓勵 度過這漫長的過程，您已被邀請加入「瘦成⚡️」！請點選以下連結加入社群！
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#請益 料很少的拉麵熱量是多少🥺 想學習算熱量

今天晚餐吃拉麵 如圖⬇️，（貼圖是用來遮擋店家名，怕被說🍃），湯頭是雞白湯，麵是細麵，小小一坨而已，配料有：炙燒叉燒（不肥）一片、糖心蛋一顆、蒜酥。我全部都吃光了，份量沒有很多，碗看起來大可是容量並不大
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#分享 #我要賣 茉本輕纖飲（可私訊詢問）

［商品名稱］茉本輕纖飲 （可可or奶茶），［說明］想戒掉飲料的小仙女們，可以試試好喝的可可，［販售原因］優惠時買太多，因達到體重目標故出售，［產品狀況］全新未拆封，［配送方式］賣貨便等，［價格］可私訊
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#閒聊 請把我罵醒 讓我定下心減肥

如標題，本人因坐辦公室的關係，不到三個月的期間，小腹直接從無到有 炸出來，我知道自己的意志力沒有很強，每次工作壓力大，就會想吃甜的或是大量的精緻澱粉，所以希望減肥版的卡友們，能為我打氣（罵死我也可以）
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#請益 輔助劑速口燃HCA

我看很多都說，這是日本的，也很多賣家強調，都是日本原廠包裝，但網路上搜尋，都只有蝦皮跟淘寶有在代購販售？請問，這真的像EvE止痛藥一樣，是日本的商品嗎？？甚至朋友在日本，完全不知道哪裡可以買到
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#請益 高蛋白攝取疑問❓

想請教大家，目前有天天做有氧運動，大約一個半小時*2次（超慢跑）需要補充高蛋白粉嗎？目前160公分50公斤，有執行168 ，只需要補充50克蛋白質即可嗎？目前吃法（早餐固定兩顆水煮蛋、晚餐使用211餐
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#閒聊 瘦下來的人真的很了不起⋯

過去都維持在160/50，上了大學後肥到62，真的想減肥無數次 也真的有付諸行動，但我的食慾就是控制不來，像別人吃減肥餐就是會餓到發抖，或突然真的很想吃某種（高熱量）食物，然後又再暴食 惡性循環，看著
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#分享 健康第二階段：運動開始

健康第一階段：減重 我在37天體重減7.1公斤 脂肪減5.4公斤 今天超慢跑的運動輕鬆許多！ 健康知識： 1.原來沒有家族高血壓，只有相同飲食習慣得相同的病 2.糖化血色素可以逆轉到不用吃藥 3.瘦下來連同高血壓也跟著降下來
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#轉讓 Tibi 小妖褲✨

上個週末終於收到小妖褲啦，因為一直都有用一片式塑腰的習慣，想加強臀位上提，收到質感很好，買了一件三角 一件四角ㄉ，158/62穿得下S三角，但因為我腿本身比較粗壯，想試穿四角只套一隻腳到小腿我就打消念
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#討論 上腹線條跟胸一直線

最近做運動特別看自己體態，發現上腹竟然是凹下去的，還跟胸部陰影連成一線，但小腹還是非常猖狂！，有人知道這是體質基因關係，還是為什麼嗎？小可愛因為是長版的，所以才把它對折上去🤣
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