瘦身

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減肥
國立高雄餐旅大學

分享自己後製過的減肥桌布🤣

最近發現自己好像胖了不少...要來開始實施減肥計劃,因為很怕自己又突然忘記要減肥這件事,所以上網抓了減肥桌布後又自己後製了一下🤣,希望羞辱自己可以有效,希望大家在減肥的路上不孤單🥺,一起戰勝體脂肪
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女孩
匿名

要量身高體重了怎麼辦!!

哈哈這是各位女生都經歷過的吧?國高中開學的時候聽到要量身高體重都會很緊張!,像我都會前一個禮拜吃超少,然後當天還會偷踮腳尖 穿厚襪子,以為上面的數字真的是自己身高在那邊嗨半天,結果體重真的變輕沒錯,但
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減肥
danita

在半年前我的體重是80公斤

看到一個女明星的身材超好,每次穿衣服也很好看,叫Emily ratajkowski,(圖片來自ig @emrata ),於是下定決心減肥,我減肥的時候其實不太挑東西吃,只算熱量就這樣,還有每個禮拜運動
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減肥
英屬哥倫比亞大學

隨機運動法

小弟我剛加入,所以排版什麼的不太好請見諒。我最近開始減肥,我開始的時候大概86-87左右,開始日期8/23,目前82公斤。我想分享一下我遇到體重卡住的時候怎麼辦,我會隨機更換運動,比如說:我第一、二週
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減肥
朝陽科技大學

這塊肌肉有名稱嗎

更新,抱歉我沒有想到打碼的部分會引起爭議,原本也沒預想到這則貼文會有這麼多人關注,我已經重新調整截圖的位置,以後發文會再多加注意的 謝謝提醒,關於這個身體部位的基礎認知,我承認在這方面的知識非常缺乏,
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減肥
:D

咖啡因=減肥神器?

人人常說喝水喝得夠,上廁所就會順暢,這也奇怪了,就算我今天喝滿2000cc的水,依舊感受不到任何便意,(我很愛吃青菜和吃水果,但這些也無法幫助我),自從認識了手搖杯之後(永遠的紅茶拿鐵加珍珠),只要一
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減肥
東吳大學

紅豆水

最近在執行斷食,不知道有沒有人知道斷食期間能不能喝纖Q的紅豆水或薏仁水呢? 因為剛剛買來,然後發現他每份的熱量不是0…是7.56大卡
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減肥
(๑˃̵ᴗ˂̵)

大家心目中的理想體重

我想問一下撇掉BMI不談,外表上大家覺得165的女生幾公斤才好看🥺,先說我有在控制飲食,一週大約三次游泳,想知道你們 心目中的理想體重是幾公分幾公斤,或自己的目標,讓我更有動力減肥🥺,大家一起加
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減肥
Fatty

灰心到有點不知該從何減起😭

大家好~我現在在補習班工作,但因為工作壓力大導致嚴重的內分泌失調,不止生理期亂掉,連體重都爆胖到快10公斤,我去做了很多功課也找了很多資料但做了都沒什麼效果,導致後來越來越沒有動力,變成 想 減肥,但
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減肥
長孫

好奇那些宣稱因多囊而無法減肥的人

最近看減肥板上不少人說自己有多囊,所以即使規律運動也一直瘦不下來,所以我就好奇一件事情,假設每天消耗1500大卡,但攝入熱量只有1300大卡,這樣多囊患者也會持續增胖嗎?要增加脂肪細胞總需要額外熱量吧
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減肥
長庚科技大學

瘦不下來

本人160/60 之前是63然後吃中藥+飲食控制瘦了3公斤 之前試過168斷食法+每天半小時有氧(沒瘦) 也試過吃水煮餐 甚至嘗試吃過減肥藥 但是對我都沒有什麼用,目前是一樣吃中藥+飲食控制 但是好像
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心情
匿名

這樣子買衣服真的很糗

真的好想瘦下來,有一段時間常常運動,也有試過一段時間調整飲食,雖然體重真的有減蠻多公斤的,最重要想瘦的四隻和大腿,尤其是屁股超多肉(真的很苦惱,最近心血來潮,想說終於可以去買除了牛仔褲以外的褲子試看看
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減肥
醒吾科技大學

我真的超級極度想瘦腿!!!

而且是小腿的部分,粗到我快要罵髒話🤬🤬🤯,不然聽說小腿只能用按的,可是又捨不得把自己按痛,不然就是拉筋,但拉筋了也沒什麼感覺,我也不想喝什麼奶昔、代餐那些的,因為那些都是瘦全身需要而且貴爆,想請
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減肥
德明財經科技大學

減重產品

市面上很多的減重產品,酵素、奶昔、茶......等,賣得人都說有效有效很有效,上網查往往都有負面評價,到底要怎麼選?哪些是有用的?
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減肥
加州大學爾灣分校

生酮/低醣飲食~增肌減脂 30 天菜單分享

如果你減肥跟我一樣遇到瓶頸,減不下去,覺得人生好難,可以試試生酮,真的沒有想像中困難,我從只會煮泡麵+麥片,進階到會做各種好吃的生酮料理,分享過去30天的菜單跟心得給你們,希望有幫助,祝大家都減肥成功
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減肥
亞洲大學

#請益 關於減肥期每日熱量換算

目前五月開始減肥到現在從74公斤️66公斤,不包含前面2公斤是從不喜歡喝水開始每天喝2000cc,我的熱量都是參照tdee減300卡,最近有成果後就去重新輸入換算tdee但發現因為體重減少的關係基礎代
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減肥
國立屏東科技大學

多囊症候群困擾,有無健康減肥的好方法

大一發現自己在短時間內體重增加十公斤,大二檢查發現有多囊性卵巢症候群,我有規律的運動,但體重及體脂還是沒有什麼改變,希望有經驗的大家能給寶貴的意見參考🥺
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減肥
Jessica Hou

臀腿減肥建議

大家好我是酪梨型身材。不好意思照片可能會噁心到大家。曾經成功減肥10KG唯獨腿完全沒有變瘦,想請問像這樣的腿到底該做什麼運動比較好?曾經做林芊妤的瘦腿運動快半年之久,但外觀完完全全沒有成效,跑步也是。
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減肥
提姆

#影 淺談營養概念與飲食方法(必看)

嗨大家好說是Tim~,面對面站出來,最近有個版很夯,反正閒來無事就來管個閒事,我這個人說話不做作的,要講就直接來?今天來跟各位討論營養跟減肥觀念誤區,說得比較粗淺請見諒,若有各位前輩有更好的意見歡迎討
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減肥
國立臺灣師範大學

吃藥 斷食

去看皮膚科需要吃藥 是三餐飯後睡前,但飯後吃藥我就一定要吃三餐 這樣要怎麼斷食呀.....?哭哭,還是就不要斷食其實也沒差?我已經執行斷食一段時間了 怕會胖回來
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減肥
開南大學

不會游泳 可以以這項目運動嗎?

各位好 我先介紹一下自己..,我從小胖到大 全家都竹竿子,就我可能像阿嬤 出生就胖,跟別人吃一樣的東西 就我吸收太好⋯,我153/94 這陣子打算去運動 真的要減肥了!,找了私人教練上體驗課 第一次量
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心情
匿名

如果瘦身茶這麼有用的話

這世界就沒有胖子,就不需要運動器材,就不需要吃健康餐,#,究竟瘦身茶是否有用呢
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減肥
東吳大學

問 要怎麼調整減肥方式

155公分 43-44公斤 體脂率26%,四肢纖細 肚子肥(確認過肚子跟子宮裡面沒有長奇怪東西),目標 消除肚子上的贅肉,各處爬文看YT,發現應該是要先減脂(也怕自己脂包肌肚子越來越厚),所以開始實行
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減肥
キキ

#運動資訊【運動小知識-瑜珈改善易胖體質】

其實瑜珈有能適時地提升你的基礎代謝率,像是在吃飯前做點簡單伸展或是簡單的瑜珈動作,都能有助燃燒體脂肪哦!,而瑜珈透過伸展及身體的扭轉,能深入按摩體內各個分泌激素的器官,促進體內激素分泌進而提升基礎代謝
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