肌肉

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健身
—GG—

腹肌歪斜怎麼辦

這張照片是我腹部肌肉歪斜的樣子,其實蠻困擾我的,是有聽說睡覺姿勢習慣、脊椎側彎都有可能影響到肌肉的平衡,請問我這種狀況有沒有辦法靠做一些動作或訓練矯正回來呢?利用哪些動作訓練矯正呢?或是有很有用推拿治
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運動
東海大學

#請益 左右邊拉筋不同感

如下圖,我最近運動完在做這個動作時,發現左腳的大腿前側正常地有拉伸到的感覺,但右腳的大腿前側卻完全無感,是真的一點感覺都沒有,請問有人知道這是怎麼一回事嗎
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健身
qqqqqq

健身超級組的問題

超級組通常是連續訓練兩個對抗肌(胸和背/二頭和三頭),如果我一個禮拜五天分別訓練胸背膊手腳 是不是就不能套用到超級組?
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健身
逢甲大學

#問 肌肉跟脂肪成長速度?

我開始認真重訓大約從去年四月開始,持續了七個月減脂期(超級錯誤),吃的太少 代謝又變超慢,然後常常體重沒掉 體態沒變 心態就崩了變成暴食,後來調整好後12/3開始增肌,截至今天一個月左右,肌肉量從26
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健身
國立成功大學

大紅哥後續

這裡要幫敏哥澄清一些不實指控,以下是大紅哥的指控原文。第一:敏哥身為台積常日班工程師,天天都是早八晚九,他訓練時間為早上6:00-7:30,這個時間人少,深蹲架卻很多。第二:沒有人想跟他一起練腿,平常
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健身
正修科技大學

大專盃男子形體

小的想請問有大大知道今年2021男子形體大專盃何時開始報名嗎?比賽日期是幾號呢?我在網路查不到,因為不知道何時比賽,所以無法抓備賽期
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健身
逢甲大學

最近的健美圈不平靜

最近的健美圈是怎麼了?這樣吵架有比較好嗎?拉攏同群霸凌一個人有什麼意思?以前明明就很和平,大家互相幫忙互相進步,怎麼現在好像不遵照他們的想法就會被劃分在不努力、不專業、沒腦袋的一群人裡頭,難道健身只剩
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健身
國立成功大學

2小更/沒健身的人看到會怕嗎

謝謝大家的留言回覆,大部分都給予正面的稱讚鼓勵,後來想想我好像發錯版既然要問一般人對重訓女生的身材看法,對象應該是一般大眾而非限縮對健身有興趣的大家,也希望遇到自己的理想型,也會是對方的理想型,這裡統
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健身
南臺科技大學

巨巨們對另一半身材的要求

目前健身已經快兩年了,體脂也從30%降到21%身材也慢慢的變好,但我很喜歡做大重量,每次腿上重量時感覺很好~但最近回家,媽媽跟身邊沒健身的朋友都會說你腿是不是越來越粗了,媽媽也跟我說女生不要做太重,腿
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健身
逢甲大學

求推薦彰化健身教練

寒假主要會待在彰化,所以想趁寒假時間比較多的時候找個教練帶,主要是嘗試健力,不知道彰化市內有沒有推薦的教練
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健身
庚子年正月

肌肉量以及視覺肌肉大小

請問各位巨巨,可以解釋一下為什麼有些人明明肌肉量都差不多但是肌肉大小差異這麼多、又或者是有些人的肌肉量明明也蠻高大概在39、40左右臥推重量也差不多落在100kg上下,但是視覺上感覺很單薄。
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健身
今天不想練腿

Apple Watch健身房使用分享

買了Apple Watch有一年的時間了,雖然大家都說Apple Watch對健身很有幫助,但幫助也僅限於測心率和計卡路里,對於我這樣的重訓愛好者實在有限,因為相比較於這些數據,訓練所用的重量以及組數
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健身
國立成功大學

討論一下,關於%數與次數,如何排計劃

參考這張對照表,像是舉例我深蹲一下100%剛好100kg好了,但我可能80公斤卻只能做五下,而且第二組搞不好掉到三或四下,那這樣算肌肥還是肌力?假設目標是肌肥hypertrophy,我該降重以增加se
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健身
農經金正恩

健身房受傷風險最被低估的動作!大家知道是什麼嗎?

嗨,大家好,我練健康肥老闆正恩啦,這次想問問大家兩個問題:1.最常見的健身房傷害,2.最被低估的健身房傷害,大家知道答案是什麼嗎?第一題答案我猜大家應該都很清楚,最被低估的應該是「翻槓」,快速拆卸單邊
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健身
輔仁大學

相撲硬舉請教

在相撲硬舉的時候 屁股會先往上一點再把槓鈴拉起來 感覺就不會像是走腳比較多像是站距是相撲但用傳統在拉(髖曲比較多的感覺,請問有沒有什麼改善方法呢 謝謝大家
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健身
國立臺東大學

闊背肌 不知道怎麼發力

想請問各位板上大神,我的左邊闊背肌 一直不知道怎麼發力,板上的許多人都叫我 在正式訓練前熱身足夠,然後 使用單邊訓練,我有聽從各位的留言 嘗試看看,但是 我發覺 依然沒辦法,我去網路上 尋找 有相關
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彩虹
不會拍照的設計師

是否是自己太邊緣才...

先附上自己的照片一個...,最近總是在思考,不知道是不是自己太邊緣了,所以都沒什麼朋友?還是說是自己工作時間太長了,導致沒辦法跟人出去玩呢?又或者是因為自己都泡在健身房的關係,又不太敢主動去請教不認識
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健身
嘉南藥理大學

新的一年 你給自己什麼目標

(文長慎入唷!),大家好!我是周星星~ (沒有為什麼!,從來沒有比過賽的我 在今年朋友說要去比賽,讓我也想要比比看 知道自己的實力在哪裡,結果!備賽時期 以前覺得自己練的還不錯,但⋯真的⋯自己自信太高
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健身
Jun Jun

分享從3月開始努力健身的小成果 結束這個不愉快的2020

我原本就是一個喜歡運動的人,從國小的游泳,到國中的打球跑,步,再到高中後期開始接觸健身...,但是那時候比較沒有有計劃性,中間有些事情導致好幾個月都沒在,健身與運動,現在想重拾健身的熱情 努力的想成
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健身
亞東技術學院

該增肌還是減脂?

目前健齡約半年 一週大概練2-4次,想請問一下目前這個狀態該先增肌還是減脂?
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健身
Gagabin

誠心的發問

各位巨巨 帥哥美女 小弟有一個問題,本人17x公分 骨架很小 所以看起來都會讓別人誤以為我很瘦(尷尬)可是我其實體脂不低,然後肌肉量又很少 就是個泡芙人..曾經有想過增肌但增肌體脂又會變胖,小時候曾經
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