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有人知道這個插畫的出處嗎?

我記得這有一系列肌肉男的圖,但是不知道出處是拿掉
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想學勾握

最近想學勾握,因為覺得正反握讓我有點左右不平衡,但是....超級痛!,雙正握可以120,正反160,但是勾握100做個三下就感覺快報銷了,因為我的手很小,只能勉強抓住大拇指一節,做起來更困難,想問一下
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這樣算訓練過度嗎?

某天練了槓鈴深蹲+壺鈴擺盪(第一次教練帶練),訓練完還有一點力氣所以又再練了腿推跟後勾腿,隔天早上起來 大腿後側像肌肉緊繃的狀態,走路沒辦法正常走 膝蓋都只能微彎,然後踮腳慢慢走,今天是訓練完第三天了
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徵健身夥伴

最近剛加入world gym一中店的會員,想找個人陪我一起健身
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想看腹肌和好身材

第一次發文,假如有違規會刪除,最近在滑d卡時好想看腹肌和精壯的身材,_______________________________________________,這裡能看到大家厲害的腹肌嗎!?(原文
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找人

這個影片的年輕男生真的很帥!跪求ig
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#請益 下胸需要獨立出來練嗎

各位巨巨好,小弟我認真重訓一年左右,體重從50kg長到62kg,原本平板的胸部也稍微長出一些肉了,目前練胸都是以平板槓鈴臥推為主,大概都是60kg做8下,但覺得下胸的部分好像特別弱,如上圖,心中希望能
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手指握力問題

大家好,最近我在重訓的時候,做到一些動作常常會有手指沒力和酸酸的感覺,我身邊的人都說手指沒有肌肉沒辦法練,是要練前臂,這樣是正確的嗎?那我要練握力的話,推薦哪些動作呢?拜託各位解答了謝謝~
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情報 MyProtien 51折

Email會員特別優惠,折扣碼應該是大家都可以用吧,比中秋節還划算欸!
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下背酸痛怎麼緩解

如題,硬舉完隔天下背開始痠痛,熱敷後都沒用,請問大家有什麼方法呢?
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伏地挺身完,手臂、肩膀很酸、為什麼?

為什麼呢?我做了20下伏地挺身(懸空的),70下跪著的(因為我坐完20下就沒力了),做完的時候手臂、肩膀就很酸了,補充水分,休息一下就去洗熱水澡,洗完到現在手臂、肩膀還在酸,有點無力哈哈哈哈,是為什麼
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練背的小技巧

這篇文我有在自己IG以及臉書的健身社團分享,怎麼可能少了Dcard的健身版!!!!!,SeatRow(坐姿划船) 上下圖有什麼差別?各自有人認為對錯,也有人認為都對,我覺得大家的想法都是很好的,因為每
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健身工廠中壢廠 會籍 急轉讓

【轉讓】健身工廠-中壢場-銀卡會籍轉讓,1.場所名稱:健身工廠,2.場所位置:中壢廠,3.有效期限:(到2019年11月26日),4.費用說明:$988/月,5.交易方式:馬上約時間 轉讓需一同至健身
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健身工廠銀卡 急轉讓

健身工廠 中壢廠 急轉讓,需要者 我有放FB
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inbody建議

各位巨巨好,小弟我剛練半年,是因為有在練柔道所以開始接觸重訓,想要力量與敏捷度和爆發力大一點,所以大致上以健力為主,因為不想要太多肌肉可能會導致速度變慢所以不太追求肌肥大,平常是比較常做三項和肩推,如
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為什麼館長的雞胸肉這麼好吃?

本身不是館粉,可是今天嘗試過川味的雞胸肉後,真的覺得肉超嫩!自己煮的從沒有這麼嫩過。想請問有巨巨把雞胸肉煮的像館長的雞胸肉這麼好吃的嗎?
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#求助!群雄割據的肌肉與肥肉

自從快樂無所事事的暑假過去後,發現自己跟大一比起來變胖了,一開始是要減肥的,卻莫名的培養出健康的興趣╰(*´︶`*)╯,開始學會控制飲食跟計算營養素,目前飲食方式是低碳~,(不過外食族很難精準就是了)
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練胸肌

各位巨巨好,最近剛開始做伏地挺身,但本身的胸類似水滴奶,所以想練結實一點,因為在家裡沒什麼器材 想問如果做伏地挺身一天大概要做幾組比較有感 然後大概做幾個月形狀會稍微結實一點
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健身影片請教

安安,小弟最近一個月開始健身,菜單都是跟著蓋伊的影片去做的,我執行一個月覺得還蠻不錯的(?雖然有時候還會加一些Fitting Room的東西啦,想問各位這個菜單如何?
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求新莊附近的私人健身教練

有推薦的私人健身教練嗎?小弟人在成吉思汗,但是考量到第一太貴 第二上課間隔太短 沒時間可以自己練習,有無在新莊附近(板橋三重等..)私人健身教練推薦的,當然會去其他健身房教學!,價位在800-1500
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有體脂肪的狀況下,做俯臥撐,可以減肥嗎?

聽說一天做100下俯臥撐,可以增加肌肉減肥,長胸肌、腹肌
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有氧及重訓

小弟我是接近90公斤 體脂25%身高快180左右,就是腰、肚囤很多脂肪,所以穿衣服都要縮小腹,那很困擾。因工作關係 ㄧ天最多只能運動30分到1小時在,我都去健身房有時太晚下班都關了。想問我這樣該怎麼分
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徵求開元健工金卡轉讓

希望能有好心人轉讓開元健工金卡
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獨立肩膀一天

我目前是跑PPL,但每次練完胸 肩膀的力量就大減,如果一個禮拜訓練6天 肩膀獨立出來一天 怎麼排比較適合阿,如果這樣排,Day1:下半身(力量),Day2:上半身(力量),Day3:休息,Day4:腿
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胸部是受了什麼打擊…

哈囉各位巨巨,小女子本身健齡1.8年,最近一直覺得體態沒進步,於是做了對比照,然後就太開心了!!!,原來不是沒進步 是不明顯啊(泣,差得最多的就是,內內! 差到我覺得不知道這半年內他受了什麼刺激,(可
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體重上不去...

如題,小弟大概去年底的時候有發文問過健身的一些知識與經驗,當初的身體素質是182/52,正式踏入健身後,大概前2、3個月體重上升還滿順利的,來到了56...但就停在這個數字了。有朋友是建議加重重量,但
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成吉思汗教練課

各位巨巨 正妹好,最近加入成吉思汗,之前在建工自己練了將近三年,沒上過教練課,想說進修一下,但最近買了成吉教練課,花了將近一個月薪水,他好像是培訓教練,身材也還好,感覺怕怕的,白花這筆錢,有沒有人有相
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請各位巨巨幫我看一下inbody

菜單:胸.背.腿.肩.二三頭(核心挑兩天練),飲食最近剛用碳循環減脂 減了3%(3個月),身材有點泡芙人的樣子 請問大家可以給我什麼建議嗎,深蹲:90 硬舉:110 臥推:60,最近想開始增肌了 麻煩
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我不想要肌肉了!

不囉唆,先上去年底的照片,有些人可能會覺得我滿有線條,但後來我才發現,我真的不喜歡,我當時有上教練課,因為我的下盤天生比較肉,腿也比較粗,我的教練一直覺得我非常有本錢練臀,於是很常帶我練大重量;那時候
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健身大肌肌

前一陣子在社群網站看到朋友發了這篇文,文中提到重量越重消耗的大部分是碳水化合物,重量越小心跳越低消耗的才是脂肪,就我所知,減肥重訓主要目的是增加基礎代謝,跑步30分鐘大約消耗300卡熱量,可能一碗白飯
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