自癒力

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單身夜晚的「五種耍廢模式」

最好的休息,不是睡飽,而是終於不必再回應外界期待的自己。白天工作那麼累,回到家難道只能滑手機到斷片嗎?你可以廢,但要廢得有質感。白天的我們為了生存,活得像一台精密計算的效率機器,必須扮演專業的大人角色

別急著止鼻涕與痰:症狀,很常是身體在自療

「醫師,他一直流鼻涕,可以趕快止住嗎?」「痰那麼多,半夜一直咳?」「一直流眼淚,是不是過敏變嚴重?」那種擔心我懂。看到孩子有症狀,本能就是想壓下來。但有時候,我會反問一句:我們是要止住症狀,還是要幫身

久坐腰痠背痛解法

今天來談談你的「隱形操縱桿」每次站起、走路、跑步都靠它推動。就是說髂腰肌,如果一直縮短,站起來就腰酸背痛!像是運動員、跑者、姿勢不良的人都可能有這個問題,🔍 誰最容易遇到這種狀況?👉 久坐辦公族:整天

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