如標題 洗澡的時候發現下面有一塊贅肉 從國小就有 本人目前14 因為單親 也不好跟爸爸說 所以來求助網友，從上面往下看的話就是一坨凸凸的很明顯 平視的話就是從第一個洞延伸，然後蓋住下面那個洞 撥開來的

身高181，體重目前控制在73公斤左右！，之前有減脂到70公斤，但腰部的贅肉還是很明顯…，健身房的合約已經終止了，有什麼方法可以在家做訓練消除贅肉？

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