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女
減肥
2021 年 2 月 14 日

73kg胖妹健身路

第一次發文 手機排版請見諒，大家有想知道為什麼下定決心去健身房的嗎？ 如果有我再打前傳。先來一張73kg時期的照片，我已經胖到不知道穿什麼了只好穿高中運動褲去跑步想說跑一跑有一天應該會瘦下來-只要我堅
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減肥
YC
3 月 2 日
精華

圖）8個月減24公斤

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題回覆，身高160，不喝牛奶是
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減肥
Bella 🧸
1 月 8 日

#分享 #年度回顧 77公斤到53公斤

這篇是今年1月發的文 加了一張圖來記錄一下自己的樣貌和身材上的變化 原本想說瘦20公斤要發 其實1月時並沒有達到自己的目標 但現在直接甩了24公斤是怎樣🥹，-，這是一篇從2021/7月中開始的減肥紀錄
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女
減肥
2020 年 11 月 6 日

原來20公斤真的讓人差這麼多！

左邊72公斤，右邊92公斤，一年多前我開始決定減肥，因為從2018年的年中我的皮膚開始汗皰疹、過敏性皮膚炎、尋麻疹齊發，讓我夜不能眠，整整吃了一整年的藥，再加上多囊經期不順，婦產科醫生其實也一直叫我先
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男
減肥
2020 年 6 月 3 日

2年35公斤的旅程

關於減重，從開始減重到現在，終於達到階段性的目標，由一開始的體重110公斤，體脂39.8%，來到現在的體重75公斤，體脂13.9%，減脂暫時告一段落，開始認真增肌，先上比較圖~，人生巔峰時期，減重途中
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女
減肥
2020 年 9 月 13 日

這塊肌肉有名稱嗎

更新，抱歉我沒有想到打碼的部分會引起爭議，原本也沒預想到這則貼文會有這麼多人關注，我已經重新調整截圖的位置，以後發文會再多加注意的 謝謝提醒，關於這個身體部位的基礎認知，我承認在這方面的知識非常缺乏，
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減肥
2021 年 9 月 15 日

84公斤➡️66公斤記錄、對比圖/還在持續努力進入5開頭

-已更新運動方式與飲食在文章底下-，///正文///，本來想達到自己理想體重跟體態再來分享，因為對於目前還是沒有自信..，但我想在朝下一個10公斤邁進前，做一下記錄或許也不錯，文內會有多組84與66的
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減肥
小噓愛自助
2021 年 11 月 13 日

甩油26kg_愛上運動(文長圖多)

️聲明️，我不是營養師不是專業人士，有誤歡迎討論指正，單純把我的方式推薦給努力無果的人參考，減少冤望路，故事太長，自己挑有興趣的部分看嘍，■■■■■■■■■■■■■■■■■■■，過往，身高163cm 從
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女
減肥
2021 年 7 月 19 日

大學的減脂之路 -25kg

發文主要是想要分享我還沒停止ㄉ減脂之路，也是幫自己做個紀錄 告訴自己要繼續持之以恆，要好好保持運動習慣 不要在吃回來ㄌ，也希望大家不要跟一開始的我一樣被數字綁架，要看 體脂肪重 跟 骨骼肌重，如果變胖
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減肥
貪吃鬼的減脂日常
2021 年 4 月 3 日
精華

在家運動、飲食心得與成果分享

會想發這篇心得文主要是因為最近徘徊在本版，然後看到很多重複以及神奇的問題，再加上剛好量了inbody，想解結合過去爬文來分享一下自己的心得，順便希望得到進一步的建議（跪，因為想說的東西很長～ 分成幾個
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減肥
佑哥
2020 年 11 月 14 日

在三個禮拜前我洗完澡看著自己的肚子

如題 我的肚子也變太大了吧！，我心中一陣無語，每天吃宵夜配個啤酒 讓我不知不覺肚子變這麼大！，於是我暗暗下定決心想改變自己，附上照片，三個禮拜說長不長，我每天又跑步又健身房的，吃的部分也是8點後不吃偶
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減肥
2021 年 8 月 8 日

#分享 #身材對比照慎入 #文長 四個月瘦8.4kg

三月底離職打算在家裡好好備考，加上身邊家人朋友全都又高又瘦🤦（自卑心作祟），喊了三年的減肥終於在4/10那天下定決心，到今天為止總共瘦了8.4公斤，身高160公分，體重69.8kg→61.4kg，BM
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減肥
2021 年 8 月 1 日

7月份，我瘦了5kg（附圖）

上面都是前言，懶得看的人可以拉到分割線那邊呦️，/，首先，我不是學生了我是社會人士，畢業這些年來，我以為工作壓力會讓我瘦，但我錯了，這幾年來，平均一年胖3公斤的成長速度，完全把我嚇傻了，我檢討了一下，為
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減肥
蔯萸落蔫
2021 年 8 月 15 日

持續運動帶來的改變（滿兩年）

嗨！大家好久不見️，不知道在上上一篇留言的夥伴們是不是有減肥成功了呢？？？8月底小小護生的me要去殘酷的實習了，在暑假「微」減脂成功，可能只有自己有感XD～趁有空的時候趕快打出來分享給大家！，對了！最後
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減肥
149的雲零
2021 年 8 月 7 日

暑假兩個月超隨意的減肥成效

我活了18年從來沒有在量體重的時候出現「過重」這兩個字。但在我高三上學期量完體重後，它出現了。當下我的世界是崩塌的，內心整個WTF你在供三小。高三一開學同學就說我胖了，我自己也有感覺到，但是我那時候並
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減肥
8ecky23
2 月 9 日

“只”運動不會變瘦，年後減肥請看（文長）

新年快樂！大家年夜飯吃得還開心嗎，以前減肥觀念不好，春節期間心情都很複雜🥲，要不是爆吃後悔、就是吃很少也沒變瘦，過年都在責備自己中度過，嗚嗚嗚，以下想跟大家分享減肥的觀念，希望大家讀完，觀念能比較充足
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減肥
2 月 10 日

半年瘦9公斤（減脂餐、運動分享）

我人生最胖的時期大概就在去年四月，那時候的飲食習慣，就是想吃什麼就吃 朋友約吃飯就去，一個月大概四個以上的酒局，然後運動也停了一年多，那時候雖然過得很開心 卻沒什麼自信，覺得穿什麼都不好看，因此省了不
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減肥
池昌旭ㄉ老婆🐕♡
2021 年 8 月 12 日

74-61kg！瘦13公斤後的我長這樣😮‍💨✋🏻✋🏻

先用一張首圖騙大家進來🤤，（抱歉出賣了高中同學），身高168/目前61正負0.5kg，最胖的時候大概是74.75吧，（手機紀錄是73啦但我猜有繼續往上只是不敢量🥲），腰圍74/臀圍最多看過106還10
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女
減肥
4 月 4 日

169/65➡️53 輕輕鬆鬆減肉肉

不囉嗦直接上圖，高中的時候因為讀書然後加上愛吃的嘴，一天的進食大概是，早餐🥣：鐵板麵、雞塊、奶茶有時候還會多加巧克力吐司，中餐：福利社的便當或是兩份泡麵，點心🥧：麵包或是一包餅乾加飲料，晚餐：外食的話
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女
減肥
2020 年 8 月 11 日

運動後的屁股/圖

本人只有153，下半身胖 但屁股很塌，最近靠著一些臀部的影片 在家用彈力帶練，發現腿好像有細一點點？但我想問的是這樣的屁股很塌嗎？有屁股圖 先防雷，～～～（更，因為之前被前任說過屁股塌有陰影，-，感謝
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減肥
2020 年 9 月 1 日
精華

YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...)

大家好～我已經跟著女性運動YouTuber的影片，居家徒手運動幾個月了，也算小有心得，面對百百種的運動影片，不知道怎麼挑的，希望這篇可以提供你一些方向，啊在網路上發文一定要先聲明，1. 每個人喜好跟適
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女
減肥
2 月 22 日
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#助教不藏私 ⬇️15kg小分享-數值+運動篇

Hi~我是吱吱，我在110年2月達到人生巔峰82公斤之後，在3月分手，6月開始決定運動減肥！，至今已經約270天（約11個月），瘦了15公斤！！！體脂也從45降到31.8。一路上也受到減肥版很多幫助~
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TSENG
2021 年 8 月 24 日

沒有醜女人 只有懶女人 —3個多月的減肥歷程！ #更

————更，看到大家也想跟我一起運動起來，真的很開心！！超級謝謝大家的！，從5月中開始在家中運動的時候，因為家中環境有限+沒有啞鈴、彈力繩、健身器材那些，所以都是從YT上找那種不用器材的影片來做，運動
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減肥
MR Y
4 月 22 日

大叔的跳繩減肥生活

中年大叔人生第一次在社群發文，用字、排版若有問題，請以鼓勵代替砲火，年紀有了承受不了太大的刺激，謝謝，疫情升級後開始感受到有時間運動的可貴，來分享一下持續跳繩10個月後體態的變化。跳繩期間：2021/
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男
減肥
2020 年 11 月 4 日

從96到78公斤的一年特別之路

現在的我（幾星期前自拍的），過去的我（幾年前自拍的），我身高大概177公分、現在大概78公斤左右，但最胖的時候有達到96公斤過，其實我巔峰減肥的時間已經過去兩、三年了，中間也有不小心些微復胖數次、又數
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Jo是愛旅行
2 月 22 日

我去年夏天徒步環島59天一共瘦了8公斤！

我去年夏天徒步環島59天一共瘦了8公斤！，除了每天固定及大量的運動之外，最大的功勞莫過於非常克制的飲食習慣了！，每天的進食行程大約如下：1️⃣早上起床什麼都不吃，趁天氣涼爽先走10公里路，再找便利商店休息
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減肥
燃&曉
2021 年 1 月 13 日

（更）從73kg到63kg的我

如標題我人生的巔峰達到73公斤過，---更---，沒想到才一天就這麼多回應，留言有問到關於膝蓋內旋 回覆再 B9 B33，有類似問題的可以參考看看，然後關於胸部縮水 內衣服裝牌子 回覆再 B23 B2
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減肥
Daphne
3 月 22 日

用自己最舒服的方式減肥🙌

#文末有驚喜，詳細影片：（歡迎大家聽我不專業分享），*以下正文：在分享如何成功瘦身之前，想先和大家分享我過往驚人的樣子，（2020年7月：165公分/65公斤），（2020年10月：165公分/61公
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減肥
2021 年 7 月 5 日

第一印象

（原：我很難在台灣有行情（一種比喻）），因為去過國外，有這樣的想法不是無中生有，純粹是個人感受，才下原來那種標題。另外請看文章最下方更新和我對於所有不太善意的言論所做的回應B261。很多留言比較類似，
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貪吃鬼的減脂日常
4 月 30 日

#初夏紀錄簿 #圖多超長文 小套房研究生的減脂日常

身為一個在外獨立租房的研究生，在實習、課業來回奔忙的過程中還是要兼顧自己的減脂大業！，所以來跟大家分享平時怎麼安排飲食以及怎麼運動的 還有最愛的運動穿搭，還有一路走來的心路歷程 希望可以幫助到在苦海掙
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減肥
2021 年 6 月 14 日

運動，改變的開始

大家好，我是第一次發文，今年27歲，照片都是疫情前拍的，如果發文不適合，會刪文，我從國小胖到大學，這中間也因為胖而被霸凌，我也不知道以前是怎麼走出來的，只差點沒有得憂鬱症，幸好我走出來了，上面三張都是
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減肥
2 月 21 日

練蜜桃+3個月體脂25%→19%

認識的不要認我，去年底被太多辣屁股辣到就開啟了我的練屁股之路🤣，2021/10月的時候體重48，體脂25%，現在體重46，體脂19%，體重沒有掉很多，不過體脂有明顯下降，飲食上沒有特別侷限，本身就吃不
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減肥
妍妍
2020 年 5 月 8 日

減肥的道路上

這是在我自己身上發生的，曾經的我是這樣的…，那時是國中三年級，因為暑假沒事做，跟妹妹在家當米蟲，生活作息跟剛出生的寶寶沒兩樣，吃，看電視，吃宵夜，睡覺，就這樣一下子胖到人生巔峰70公斤！，到了高一，可
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