重訓

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看板篩選:減肥
減肥
2021 年 10 月 10 日
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三年的時間我變成另一個人

安妞,身為減肥版深潛會員🤿在男友鼓勵下,撰文分享我的改變,或許不是版上差異最大的,但也是有明顯差異,鼓勵大家人人都有機會。雖然已順利改頭換面(?)一段時間了,昨天跟男友聊天,告訴他「我以前跟現在其實長
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減肥
天生吃貨
5 月 20 日

#心得 #更 胖子真的是潛力股啊!!!!

#更新一下,這篇文章沒想到會上熱門還上臉書,真的謝謝你們!,留言我每個都有看過!不管稱讚還是批評我都接受,審美是個人的主觀意識 我沒辦法干涉,謝謝所有稱讚我的你們! 真的真的太謝謝了!,批評我的 我也
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減肥
立骯
2021 年 5 月 7 日
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(文長)我花10個月從XL變身XS

很少發文,如有違反規定再請指教,雖然主要是靠健身瘦下來的,但是論健身我的專業度不夠,所以發在減肥版,各位就輕鬆看看我的減肥分享️,不一定我的方式適合你,但是可以嘗試看看、一起討論,發文主因是太多太多朋友
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fanxaiofan
減肥
范小凡
2021 年 11 月 14 日

想減肥結果練成金剛芭比的路程

這是7年前剛去健身的我,這是今年的我,我身高157公分 這七年的體重範圍都在55-71公斤之間,多時體重大約在61-66kg~ 這7年我有說不完的故事跟經驗可以跟大家分享!但先跟大家說聲... 我還不
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減肥
8 月 29 日
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#分享 身上少了-36公斤的心路歷程(最胖93公斤-56公斤)

前情提要,#分享 身上少了-36公斤的真實變化(最胖93公斤-57公斤),#分享 身上少了-36公斤的心態轉變(黑色棘皮症️健康體態),再進入正文前~先來一張不同時期NG表情的我🥳,剛開始踏進健身房的我
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減肥
8 月 12 日
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#分享 身上少了-36公斤的真實變化(最胖93公斤-57公斤)

#分享 身上少了-36公斤的心路歷程,太多人問的心路歷程,我生出來了🥹,最近變瘦一公斤,現在是56kg,#分享 身上少了-36公斤的心態轉變(黑色棘皮症️健康體態),從我小學3年級後有印象就是一直胖到大
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減肥
Sara L.
2021 年 7 月 11 日

瘦身歷程小分享2015-2019-現在

️內含大量比基尼照,不喜勿入️,圖片是2019做的,因為2019那張照片是對自己體態最滿意的巔峰時期,2019整年大部分都有維持,2020年因為工作太忙累到懶得運動,因此肉又漸漸變鬆,感謝疫情讓生活慢下
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angel999
減肥
天使妮
4 月 9 日
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#更 不到半年內減掉20公斤(正常吃,無餓到)

#更/先放上減肥資訊~由於飲食照片量多~有興趣的卡友們可以之後再看飲食/器材細節篇~(只看以下也能執行!~),飲食:剛開始的三個月 早餐只喝黑美式+茶葉蛋 中午吃肉、兩種顏色菜、蛋 晚上吃水果優格或是
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減肥
5 月 9 日
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不藏私!讓我成功瘦身的五大健身Youtuber!

嗨~大家好!,今天想要分享我平常會跟著一起運動的健身Youtuber,因為我自己是還是學生,平常沒有太多時間可以好好運動,所以我會利用瑣碎的時間看影片跟著一起健身,這篇文章也很適合不想花錢上健身房但想
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貝冰小林
6 月 16 日
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#心得 #更 胖妹10年奮鬥史 59-43kg

我從小就是個胖妹,是易胖體質,被人身攻擊也是家常便飯🥹,先跟大家說小學時期:過年圍爐家人親戚們聚餐,我爸都會當所有人面前開我胖的玩笑有一次受不了心裡很難受一個人鎖在房間不下樓和大家吃飯我爸上來叫我,當
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減肥
芷琳
1 天前
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#分享 減了60公斤逆轉糖尿病停藥,這七年身心靈改變故事

觀眾們一定會很好奇,為何會把自己吃到130公斤這樣體態跟體重呢?我是什麼原因痛定思痛減肥呢?用了什麼方式減肥?(飲食跟運動),這七年內期間墮落復胖期!,為何再度復活調整體態體重?先來兩張七年前後對比照
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減肥
2021 年 7 月 23 日

緩慢減肥&減肥心態67kg-57kg

不知不覺已經減肥半年多了,心態真的很重要,會影響你能不能堅持得下去。大家就算減肥前也不要厭惡自己的身體,很容易產生焦慮,有焦慮就有壓力,就會想快點瘦,可能每天都會量體重,稍微體重回彈就氣餒或者更加焦慮
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Gina77bb
2021 年 6 月 26 日

一路從78-56的心得

嗨 今天來分享一下我瘦掉22公斤的歷程吧,然後我不是追求受到竹竿那樣,如果你想看到那樣子的內容先抱歉了,不囉嗦先上圖 我身高158,特別把日期截下來,這是我去年的樣子 人生巔峰,其實胖的時候我的臉一直
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減肥
lavender
5 月 16 日

原來臀推100kg 🍑可以差這麼多

(不確定這圖片能不能發,如果不行我再刪),(原本發在健身版,但沒什麼健身專業內容所以改發減肥版🤣),主要因為今天臀推上100kg了,心血來潮找了以前的照片來比較,發現體態真的有差,2019開始健身但很
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減肥
5 月 30 日

#分享 那些減肥必追的IG帳號

減肥前我的ig探索頁面都是一些美食、咖啡店甜點,每次看到那些美食都克制不了自己,一定會找時間去買那些美食,開始減肥後我就決定不再點進那些美食帳號,改看一些健康飲食帳號、營養師帳號、健身KOL帳號,真的
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減肥
2021 年 6 月 16 日

減肥一個月成效

疫情的關係天天都在家裡做運動,這兩年因為交了個男友整天都在吃宵夜,身材直接從⋯,45kg,變成⋯⋯⋯⋯⋯,50-51kg,身高148,這一個月幾乎每天做有氧+局部30-1小時(看心情做,很累的話就做半
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減肥
小噓愛自助
2021 年 11 月 13 日

甩油26kg_愛上運動(文長圖多)

️聲明️,我不是營養師不是專業人士,有誤歡迎討論指正,單純把我的方式推薦給努力無果的人參考,減少冤望路,故事太長,自己挑有興趣的部分看嘍,■■■■■■■■■■■■■■■■■■■,過往,身高163cm 從
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減肥
8 月 24 日

#閒聊 扯.....瘦了140公斤!

身為肉肉女子,前幾天在家邊看電視邊吃鹹酥雞配啤酒時,無意間看到這個節目 讓我『立馬』放下手邊的食物...,結果才發現身邊的朋友都知道這個節目:沈重人生,非業配!!(應該不會有人無聊覺得我業配這個節目吧
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減肥
1 月 4 日

「單身即地獄」宋智雅身材!

最近看單身即地獄看得很入迷,同時也很好奇,像智雅這樣的身材 是單純減肥就能有的嗎,還是要上健身房用器材鍛鍊呢?感覺好像沒有什麼肌肉線條 看不出來有上健身房的痕跡,她的身材真的太神ㄌ,有胸有屁股 手臂又
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減肥
Xenia
9 月 18 日
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#分享 六年體態變化史🥴

先上圖,2016(18y)肥宅:160cm/60kg/體脂32%,2017(19y)先瘦再說:160cm/50kg/體脂?2022(24y)增肌中:160cm/50kg/體脂18%,從減肥到增肌也是不
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蔯萸落蔫
2021 年 8 月 15 日

持續運動帶來的改變(滿兩年)

嗨!大家好久不見️,不知道在上上一篇留言的夥伴們是不是有減肥成功了呢???8月底小小護生的me要去殘酷的實習了,在暑假「微」減脂成功,可能只有自己有感XD~趁有空的時候趕快打出來分享給大家!,對了!最後
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減肥
8 月 11 日
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#分享 #減肥特訓班 從52kg到47kg的五款全聯減肥好物

我終於瘦了五公斤!!!!,真的好開心這幾個月努力控制飲食終於達標我的理想體重~今天就來跟大家分享平常我在全聯最常購入的幾款減肥食物,希望能幫助到減肥板的大家 一起邁向自己喜歡的樣子><,廢話不多說,馬
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減肥
怪奇貓咪團團長
2021 年 11 月 15 日

多囊女孩減肥歷程

先來分享一下我58公斤的時候的體態照,以下會有部分未修肉照 請大家海量,(看看那個腿QQ,站在自己愛人旁邊都覺得自己的腿像蹄膀),▶前言:我真的不是個瘦子基因,請大家放寬心看待認真的減肥的臭胖紙,我是
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減肥
2021 年 2 月 15 日

續73kg胖妹健身路-心路歷程

沒想到回應這麼多 不論好壞,我只想說我努力為自己奮鬥變成自己想要的樣子你呢? 覺得沒改變沒線條 只是大屁股 對!曾經被說屁股扁外號小扁所以大屁股對我來說是讚美 重點是想呈現只要努力大家都能成功 唯獨
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becky_koala
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8ecky23
2 月 9 日

“只”運動不會變瘦,年後減肥請看(文長)

新年快樂!大家年夜飯吃得還開心嗎,以前減肥觀念不好,春節期間心情都很複雜🥲,要不是爆吃後悔、就是吃很少也沒變瘦,過年都在責備自己中度過,嗚嗚嗚,以下想跟大家分享減肥的觀念,希望大家讀完,觀念能比較充足
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減肥
請寧加油
6 月 18 日

#分享 寧(您)可以對胖女孩多一些友善~或許她生病了~

只是單純分享,以及讓那些深陷痛苦的人,知道這個世界上~不是只有妳在努力!在手機的另一端,有一個也在努力,也在掙扎的女孩‍️,希望可以成為妳們撐下去的動力!,《下面是我的故事,有點沉重。(慎入~)》相信很多
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減肥
👀
2021 年 5 月 31 日

健身改變我的一生啊🥲

有記憶以來的自己從來沒有瘦過,在路邊看到很瘦的女生會投以羨慕的眼光那種🤣,因為身高170的關係 胖了也不太明顯,就在這種假象的滋養下,高二一路胖到72公斤🥲🥲,不囉嗦上圖,重點是那時候還覺得自己很漂亮
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