重訓

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健身修平科技大學4月2日 09:09

台中今天哪可以健身(小時制

因為平常去國民運動中心,今天都休館沒有營業,希望各位大大可以推薦好地方運動健身今天有營業的地方 謝謝
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健身經國管理暨健康學院4月1日 23:31

減脂期

想問問各位巨巨 減脂期時都是如何備餐的
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健身國立高雄師範大學4月1日 17:32

肌耐力可以每天做嗎?

肌耐力可以每天做嗎?肌耐力很好有什麼好處呢?爆發力運動員需要很好的肌耐力嗎,感謝大家🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙
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健身joy4月1日 16:48

#問 學校重訓器材重量單位

各位巨巨大家好,小弟這一兩個月開始接觸重量訓練,我原本一直以為我們學校器材左邊標示是公斤右邊是磅,直到某天突然發現他們只相差了不到兩倍。有沒有人可以幫忙小弟解答一下這到底是什麼奇怪的單位?
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健身中原大學4月1日 14:34

Strong Lift 55問題

小弟從來沒有跑過力量課表,最近想要試試看基本的Strong Lift 135練,但有些問題想請教,請問如果要安排輔助動作,可以每次的輔助動作都不一樣嗎?像是這週A B C 下週 D E F 下下周
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健身長庚科技大學3月31日 23:45

長期居家健身成功(體態改變)的比例?

我去年8月有買課,後來搬家後就沒繼續回原縣市上,所以一共上了6堂課。我不想中斷重訓帶來身心上的愉悅,我就買了組合式啞鈴在自家練,總重36kg。平均一週練三次,操作之前買課的動作和模仿網路影片,每天熱量
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健身淡江大學 財務金融學系3月31日 21:12

請問cable夾胸手背痛是正常的嗎?

各位巨巨好~,小弟最近在做cable夾胸時 手背開始會痛,然後當天和隔天手掌用力手背就會痛,而且都是左手背,請問這是是正常的嗎?
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健身崑山科技大學3月31日 20:48

關於向上適應的疑問

各位巨巨好~我們都知道要進步需要訓練量,需要漸進式負荷,以及休息,我想問的是,向上適應是指動作本身 ex:啞鈴臥推,還是肌群本身呢 ex:胸大肌,那如果說向上適應是動作本身的進步,那在一個禮拜內,禮拜
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健身國立高雄大學3月31日 17:42

姿勢糾正

請問用這台機械 腰部會很酸正常嗎? 不正常的話要如何改善姿勢
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健身長孫3月30日 16:02

教大家練後方便補充碳水的方法

方法就是在練前準備一批洗好的地瓜,然後把地瓜放在小杯子或碗裏,最好是有蓋子的,到健身房後,把地瓜放進蒸氣室,練完約一個小時後即可馬上享用鬆軟又不燙口的地瓜了,特別適合當天練腿的人補充高碳之用
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健身景文科技大學3月30日 15:45

深蹲影片請鞭

可以麻煩請各位大大們,幫小弟看一下深蹲是否有問題嗎,小弟深蹲步驟,1.髖啟動,2.腹內壓,3.中心放在腳底板中後,4.行程不做太長怕屁股眨眼,還有什麼要特別注意的嗎?
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健身東吳大學3月30日 13:34

#問 重訓降低免疫力?

我都挑平日下午、假日晚上人煙稀少的時間去健身房,用器材前後都會消毒 也蠻常洗手的 覺得還算安全,沒想到家母剛剛傳了這個給我 這番言論第一次聽說,大家有什麼想法嗎🤔 還是只是暗示我先辦暫停...
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健身稻江科技暨管理學院 休閒遊憩管理學系3月30日 11:05

請教~

不好意思可以請問這個握把的握法以及鍛鍊肌群嗎,去健身房看了好幾次,可是沒看到人家怎麼使用,謝謝解惑^^
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健身國立臺灣大學3月30日 01:28

請問這樣滑輪下拉有錯ㄇ~~

這幾天去健身房,看到一個練的很厲害的女孩在做三頭肌滑輪下拉的器具的動作,但是不知道是不是在練三頭,因為將繩子往下拉的時候,她背往反方向向上抬起來,而手收力繩子收回上方時則彎下腰來,想去問他卻又不好意思
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健身國立中興大學3月30日 00:24

健身網紅到處跑

看到很多健身網紅時不時出現在各廠牌各地點的健身房,想知道是用什麼方法,總不可能每家都簽吧。
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健身淡江大學3月29日 22:24

髕骨外移

我是位重訓初學者,大概三個月,我就發現我上樓梯膝蓋聲音無敵大聲,深蹲也是頗大聲,想想不太對勁,跑去復健科,醫生一看我的膝蓋,直接說我是「髕骨外移」,X光照出來果然是(;´༎ຶД༎ຶ`)!,醫生說這「不
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健身正修科技大學3月29日 20:29

In Body測量的體格演變🤔

今年1月底開始健身 到現在也快3個月了,可是肌肉量自從長一點後就沒在長了,更奇怪的是 一開始手臂肌肉量是2.7跟2.8,昨天再測一次in body時居然反了過來,雖然體重跟體脂肪有下降了 可是我也想多
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健身國立政治大學3月29日 15:17

疫情最近比較嚴重 大家還會去健身房嗎?

如標題,最近疫情越來越嚴重 雖然台灣還沒有群聚感染,但健身房也是密閉空間,而且聽說萬一在健身時真的不小心吸到病毒,更容易造成重症感染(因為吸很大口的氣會到肺部更深層?),大家最近還會去健身房嗎?或是帶
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健身東吳大學3月29日 01:08

徵夥伴

誠徵 健工新埔廠的運動好夥伴 本人不強 但希望可以互相激勵 男女皆可
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健身國立中興大學3月28日 22:34

Leggings 選擇

請問大家都穿哪一家的leggings 呢?最近想買但身為小資女預算有限實在是挑不出來要選哪家的,好像蠻多人推薦蝦皮的粉圓臀,在instagram 上看到有間叫做硬舉女孩感覺好像也不錯,選擇障礙發作
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健身開南大學3月28日 18:24

531課表的疑問

想請教一下版上的各位,因為想增加力量 但是不想再增加肌肉量 這個課表有辦法達成嗎,跑531課表 可以不做輔助訓練嗎 會不會造成一些肌群肌肉量下降?做輔助訓練高次數中強度 會造成肌肉充血達到肌肥大的效果
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健身國立屏東科技大學3月28日 17:04

請益-苗栗苑裡健身好去處

最近因為工作派遣來到苗栗苑裡,在這邊會待好一段時間((這裡好清幽阿,原本在北部就有在運動,不知道苑裡這邊除了worldgym以外是否還有其他健身房選擇?((這清幽的地方居然有連鎖健身房?覺得神奇,個人
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健身淡江大學3月28日 15:22

#問 推薦腰帶

小弟長期有下背疼痛的困擾,最近想買一條軟的腰帶請問有沒有推薦的
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健身褲襠裡的小猛獸🐗3月28日 14:42

合身 修身 外套

各位有推薦的健身外套ㄇ,並非要緊身的,修身外套差不多,日常生活 練前熱身用
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健身激情小米豆3月28日 03:10

關於肌酸

想問你們吃肌酸會安排休息期嗎?休息期的力量會掉嗎?
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健身Xia-Mu-Yu3月27日 23:39

台南安南健身房

想詢問因為目前搬到台南安南,想上健身房可是不想花太冤枉,有人能推薦(安南區)健身房嗎?希望是會費合理+教練課費用合理的,可以順便告訴我大概多少嗎?又或者你就是教練願意幫助我瘦身的🤣,「窩巨不考慮嘍謝
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健身靜宜大學3月27日 22:52

教練課

想問一個很蠢的問題,求各位不罵,如果想買教練課,是不是一定要辦會員才可以?因為原本工作跟居住地點的關係,附近只有萵苣,辦了萵苣的會員,可是現在換到市區工作了,點也改到市區,想要買教練課,避免運動受傷,
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健身北極狐3月27日 20:14

男生會喜歡熱愛重訓的女生嗎

如題ಥ_ಥ,一直很好奇這個問題,我練了一年半了,幾乎每天都去健身房,對於健身真的是非常熱愛,我的男友在認識我之前也稍微有在練,但就是偶爾練練而已,而且因為他超級瘦,我本來就不瘦 健身之後身形又變的比較
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