飲食

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減肥
2020 年 6 月 1 日

成為自己喜歡的樣子

174公分的身高,巔峰時期98公斤,大約5個月的時間,減到了68公斤,原本體脂是43%,體脂掉了18%,還在持續努力中,與其說是減肥不如說是調整生活的狀態,戒掉了暴飲暴食的壞習慣,培養了運動的習慣,忙
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減肥
2020 年 6 月 7 日
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一個月多 居家訓練分享

6/8 17:09更新,OMG我的天啊竟然2500個讚了,我其實真的是非常初學 而且還沒去過健身房,最近學校開放了 我會認真去練的!,在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦!,會慢慢的有成就感的
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減肥
Chichi77
2020 年 8 月 8 日
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一年內從58公斤到48公斤 (附圖 慎入)

大家晚安~今天想來跟大家分享一下自己減肥的過程,先來分享一下高中時的體重,我高一的時候是50公斤,高二高三的時候則是52公斤,因為當時住家裡所以基本上都是吃家裡煮的東西,所以再怎麼胖也頂多就是52公斤
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芋頭怒怒
2020 年 7 月 18 日
精華

3個月瘦35公斤 85kg👉50kg

這篇文 我想給一些沒有自信 但想改變的你們,以下正文:我的身高是168公分,高中體重巔峰時期 85公斤,國中高中時的我,因為不會打理自己又胖,沒有自信,個性內向,成績很差,做了不少壞事,所以在學校沒有
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減肥
2019 年 8 月 31 日

#更 不專業減肥之19kg的心路歷程(四個月)

#更,抱歉,之前剛開始加入健身房,不知道更衣室不能拍照,知道這點後,之後就知道自己不該這樣,很謝謝大家給我的提醒唷,然後也很謝謝大家的建議跟支持,當然每個人有不同的觀點跟審美觀,我也覺得有些話可以化為
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2020 年 2 月 3 日

更-2個多月體重從將近70來到5開頭🎉

更新 B141,有更新幾張圖片在內文!更勵志的部分,文長,減肥還沒結束!只是來到了一個里程碑,半夜醒來又睡不著,想說上來記錄一下我的喜悅,上次5開頭是多久以前的事 4年前嗎...,身高166,2018
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減肥
2020 年 10 月 13 日

一年開心瘦36公斤(ㄅ是直銷放心觀看)

先放個對比圖XD,一開始的時候因為吃類固醇的關係,一夕暴增的到104公斤 長這樣,後來因為真的覺得太醜ㄌ,加上這樣對身體健康也不是很好,於是開始了我的減肥生活,一開始都是吃一些水煮的青菜之類的,但是我
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減肥
2020 年 10 月 1 日

改變習慣

終於回家了,可以對著鏡子檢視自己住外面的成果,還發現原本穿不下的褲子穿進去了!,在這附上與牛仔褲的合照,以前我是,▫️每天手搖咖啡超商飲料各種來,▫️喝水量每天不到1000c.c.,▫️手邊零食拿取輕易,嘴
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減肥
2020 年 2 月 11 日

(超勵志)減重60公斤的歷程和原則分享

各位減肥版的卡友們好,想必大家逛這個版都有共同的困擾,在此分享一篇心得給大家,希望大家一起加油!,=============本文開始=============,我看著朋友一路走過來(減了60公斤),減
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減肥
kk-ᄒᴥᄒ-
2021 年 4 月 29 日

不減了不減了!多囊卵巢300天甩四十公斤的血汗紀錄

左邊是2019的照片,右邊是2021的照片,畢竟身邊真的太多人以為我整形了,但大家很仔細很仔細的看,可以看出五官還是同一人(啦?),只能說減肥就是一種整形。然後再來個身材對比圖,不得不說我邊找邊笑到流
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減肥
Naomi
2020 年 5 月 27 日

1年內瘦10公斤

因為在國外長大我中文只有六年級程度所以以下如有錯字請見諒,大一的時候體重大概60/61kg(身高157cm),因為有多囊性卵巢體重很難控制,後來因為熬夜或讀書讀太久忘記吃東西不知不覺食量就變小也瘦下來
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減肥
2021 年 10 月 19 日

幸福快樂減肥法-15kg

安安大家好,身為從小就肥到大的快樂小胖子,要來給想要快樂減肥的人一盞光明燈,先來幾張從小到大的照片,國小照片已經找不到了 但就是比大家都大一號,畢業的時候158公分 67公斤左右吧,國中 這時候大概是
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減肥
Bella 🧸
1 月 8 日

#分享 #年度回顧 77公斤到53公斤

這篇是今年1月發的文 加了一張圖來記錄一下自己的樣貌和身材上的變化 原本想說瘦20公斤要發 其實1月時並沒有達到自己的目標 但現在直接甩了24公斤是怎樣🥹,-,這是一篇從2021/7月中開始的減肥紀錄
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快樂的🐟
2021 年 4 月 14 日

69.9kg👉🏿55kg#更

#更 結果大家好像對吃的比較有興趣,我也開一個飲食的帳號大家不嫌棄可以追蹤一下,裡面會有食譜跟每日菜色,lt03.04(如有違反版規我再撤掉),大家豪 今天來分享我瘦了15公斤的過程和差異,不囉嗦直接
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減肥
2020 年 5 月 3 日

阿嬤懷疑我偷吃減肥藥(5個月68-57)

*本人目前162/57,*還在繼續努力目標52!請大家鞭小力一點ಥ_ಥ,以前的我不怎麼在乎體重吧,雖然我媽在旁邊碎念很久,像是說你現在胖,以後對病人怎麼有說服力什麼的⋯,但自己一直覺得還好吧,而且以前
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減肥
2019 年 10 月 31 日

真的沒有醜女人只有懶女人

更新一下,謝謝大家~如果對尾骶骨不懂的 我後面會在發文,因為我好像被檢舉所以就沒辦法一一回覆大家的問題了,第一次發文,如果文章不順或怪怪的話,非常抱歉‍️,文章開始~~~~~原本以為高中72是我人生的
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減肥
2020 年 9 月 27 日

我們其實都值得擁有自信 脫離80公斤後身心重獲自由和快樂

前陣子一收到Dcard身份認證的通知後,就已經迫不及待要和大家分享我的減肥路程~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵),好的~!那我們就開始故事吧!,從小到大我的身材一直都是屬於那種臃腫肥胖型的,記得當時每天早上最
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減肥
2019 年 8 月 21 日

#減肥 28天減8kg.體脂減5% 靠吃拉高代謝 FMD快速新陳代謝飲食

三更,補充留言詢問的書名,這本書叫做,不用計算卡路里-越吃越瘦的快速新陳代謝飲食,二更,已刪除連結了,謝謝提醒。。。。。。。。。。。。之前一邊工作一邊寫論文...,壓力太大,加上亂吃,代謝又不好,我以
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減肥
2020 年 5 月 1 日

減肥做什麼吃什麼🍳🥑🥗

155/53,不是太胖,但也不瘦。尤其我的脂肪集中在下半身所以整體看起來更顯胖。每一次宣布要減肥,但總是會有太多外在誘因,導致自己的減肥之路中斷,這一次下定決心要減肥之後,真的很認真的開始運動,推薦兩
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減肥
艾麗絲嗚嗚
2021 年 9 月 5 日

快樂減肥131天 60kg➡️48kg

先來一張減肥對比圖,從小時候就一直都是微胖微胖,BMI永遠都在正常和過重的交界線來回跑,我的身材算是遠看不會覺得是胖子,但是近看哪裡都是肉,國小還被同學笑是河馬🦛很胖,國一入學50公斤,國三畢業58公
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減肥
2020 年 5 月 23 日

靠飲食-8kg的體態差異 #更

看過留言之後發現我在卡路里說法的部分可能會讓人混淆,因此在計算卡路里的部分已修正了~想減重的人可以參考,而對於我減肥方法有不同見解的人也歡迎指教,因為畢竟我不是專業的也許有些作法不一定那麼正確,對於能
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蔯萸落蔫
2021 年 3 月 28 日

成為自己喜歡的樣子。(76kg➡️56kg)

更~哇噻大家真的嚇到我惹,謝謝大家的支持!!!,其實我前期減肥一直是滿滿的自我質疑,明明已經減了3公斤,阿怎麼看起來根本沒變???活在希望獲得別人讚美時的患得患失。如果之後你們鏟肉成功,不管是1公斤也
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減肥
2020 年 11 月 6 日

原來20公斤真的讓人差這麼多!

左邊72公斤,右邊92公斤,一年多前我開始決定減肥,因為從2018年的年中我的皮膚開始汗皰疹、過敏性皮膚炎、尋麻疹齊發,讓我夜不能眠,整整吃了一整年的藥,再加上多囊經期不順,婦產科醫生其實也一直叫我先
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減肥
鹹酥雞小辣蒜頭多
2020 年 10 月 9 日

無痛瘦76kg~59kg不專業飲食調整

各位,一定注意啊,失控餐不是減肥餐,失控餐不是減肥餐,失控餐不是減肥餐,失控餐是我自認為不ok的餐點,大多都是澱粉過多、醬料、鮮奶油或是炸物的問題,減肥者自行斟酌刪減,還是能成為美味減肥餐的,--原文
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減肥
2020 年 8 月 29 日

超美阿嬤,減肥後變得很有自信💪

剛看到這個,覺得阿嬤真的好美呀,最近才剛開始減肥,有時候覺得好辛苦,但看到這麼好的成果覺得被激勵到了🥺,近年來社群上多了不少健身型網紅,麥可唐納(Joan MacDonald)便是其中一位,不過她並
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減肥
2020 年 3 月 16 日

一個該死的減肥荒謬的減肥過程。

以前是個小胖子,長大變大胖子⋯⋯,小時候長輩說!小時候胖長大抽高就瘦了,我驗證了小時候的胖!真的是胖!抽高了也是胖!,我都196公分還是胖啊!,但在某一天無聊看著家樓下的公園有人在跑步,我就想說來減肥
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減肥
cingyyuu
2020 年 8 月 31 日

163/64—56 分手後找回自信的體態٩( ᐛ )و

⋯⋯⋯⋯—————更新——————⋯⋯⋯⋯,來來來~偶來回覆一些問題啦~▪️為什麼在64公斤肚子有線條?B10 B15 B22 B34 在我高三之前也一直想瘦下來 但沒有走在對了路上 單純跑步或仰臥起坐
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2021 年 2 月 8 日

85kg➡️66kg快樂減肥歷程

減肥不外乎都是某些因素或是受到打擊,然而我卻是意外的沒理由又莫名其妙的開始,(以前不覺得自己很肥很難看),一年半前那時候工作關係大餐小餐+每天喝兩杯手搖飲料不喝水,下班同事約吃晚餐(算宵夜?)又超愛吃
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減肥
2020 年 4 月 11 日

#減肥 #瘦身 #2年瘦40公斤

照片好像會自己慢慢變糊欸怎麼辦各位客官⋯,———————————————————,嗨大家好 其實很早之前就想發這篇文了,但是真的好懶得打字哈哈哈哈哈,由於我現在人在新加坡實習,又因為疫情的關係停工1個
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減肥
2021 年 3 月 1 日

減重過程 #更

更:感謝大家喜歡這篇文章,很多人提出了對我本人或者減重相關的疑問,我都在留言區一一按自己的經驗解答了,有重複問題的留言我就不再回覆了,(連爬文都懶的伸手仔,瘦不下來也只是剛好而已),不過先此說明,我只
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減肥
Chris
3 月 27 日

花了一年的 158/48

今年跟去年的對比照(58 => 49),(去年拍照的時候可以脫口罩 ),前情提要~~我身高 158 cm,食量很小,一天兩餐,一個便當只能吃一半那種,但還是從以前就一直肉肉的,超不上相,所以非常不喜歡
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減肥
給你們正能量的象腿
2020 年 11 月 29 日

100公斤胖妹 減重40公斤

我知道減肥之路十分漫長 而且不是一次減完就沒事,還要一直維持,而我 就是維持不好的人,忽胖忽瘦的體重 讓我一次次的減重挑戰越加困難,這條路很孤獨 有時候走得很累 覺得沒什麼變化 卻每天都在變,每天體重
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減肥
2021 年 6 月 9 日

75kg-59kg 心得分享👏👏 飲食

今天跟大家分享一下我的減重過程️ 每個人的減重方式不同,適合我的不代表適合每個人喔~代誌洗安餒我的身高169,塔塔我是一個從小胖到大的孩子,因為本身超愛吃炸物,食量也超級大,當然就從小一路胖到了大學,當
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5 月 24 日

疫情封城沒盡頭 乾脆來減肥吧( 文長 )

最近版上有一篇「減肥需要知道的20件事」,寫的很好推薦大家去看,也正好自己剛有了不錯成果,提供自身不專業方式給想要減肥、但又不方便上健身房的人參考,相信各種條件都比我現在好的人,效果一定會更好,首圖是
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