關於身體質量指數與肌肉過量

第一次在這裡發文 請各位大大們包含,之前因為一直再來都有在打藍球 然後也有因為要增加肌耐力跟對抗性,大約四年的時間都有在健身,但也曾經肥胖到85公斤體脂42,後來有減肥瘦到約68公斤體脂29。停止球類運動之後約莫半年,體重稍微復胖到73公斤,還是有到體育中心的健身房健身,今天是第一次量inbody,因為腹部、大腿兩側都是肥胖型,但看了數據之後覺得很不可思議,(因為軀幹是脂肪正常但肌肉過量、大腿也很粗但卻是強壯,之前有想透過重訓來來開線條,但在想會不會越練越壯⋯)不知道為什麼會這樣,測量出來是肌肉過重,然後身體質量指數跟肌肉重量都是超標的,因為想把體重控制在65公斤左右,突然不知道該怎麼減肥與減重,想來這邊詢問各位專業的大大與水水,該怎麼才能讓體態變的更好平常會做核心,也固定到健身房重訓。但體態好像並沒有太大的變化。想要讓自己的身材看起來更勻稱更有線條,但突然沒了想法⋯
愛心
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