本來很猶豫該不該寫這個文 但我發現在網路上 真的很難找到有人有完整的經驗 想說如果分享出來的話 對於正在面對的人會是一個參考 2024的某天下班途中發生車禍 到達急診後初判只是些撕裂輕傷 但我自己一直感覺腳怪怪的 (本來懷疑是只撞擊後的疼痛而已) 後來照了X光才確定真的是折了🦴 當天晚上就進了手術室 手術後就用膝支架的護具 整條腿腫的跟麵龜沒兩樣🐢

手術後拔除引流管&尿管之後開始下床 依靠輔具和手的幫助開始練習彎曲膝蓋 就這樣一天逼自己重複下床練習 出院時膝蓋勉強彎曲到可以坐輪椅的角度 真的非常痛，但是還是要逼迫自己前進 這個過程都是還在使用四腳拐杖 後續在家又努力了兩周左右 發現膝蓋彎曲度有點停滯 腿部也逐漸開始萎縮😧 就開始去尋求復健科的協助 畢竟自己能夠做到的有限 (真的太痛，人總是不敢對自己慘忍) 也怕自己的方式是錯的 造成未來其他的問題 復健過程真的是黑暗又光明的循環🌑🌝 但這時候已經進步到可以用兩隻腋下拐杖 持續一周2-3次的復健 膝蓋彎曲角度和萎縮恢復度 都已經逐漸改善也進步很多 直到手術後3、4個月左右 剩下上下樓梯膝蓋需要單拐的協助 到後期還是會攜帶一下摺疊拐 避免需要長時間行走/爬樓梯會撐不住 只是因為膝蓋附近幾乎都是骨頭 部分鋼板突出經常壓的我很痛，還會黑青 不過也只能等待時間到取出鋼板 腿也還是有點容易腫 恢復上班回家後都需要抬腿休息 直到2025 還是覺得兩腿的肌肉量不太一致 也因為接近膝蓋處的鋼板壓迫時常疼痛 所以沒辦法經常的運動 後來喬出時間取出鈦板跟釘子🦴 這次恢復的速度就變快很多 比較多的是傷口的疼痛 目前好像肌耐力部分也還是缺乏 下雨的話會覺得比較容易痠痛 但期待未來越來越好 這段期間不管做什麼 時不時都需要順應自己的腿 說實話其實還滿累的，也經常挫折 但也要很感謝家人&朋友們❤️ 也很幸運有公司的體諒和同事cover❤️ 提供大家這個經驗 祝福大家都身體健康~