平常排球打得很勤的他，因為希望在體態上再前進一些，來找我上課。
這段時間我們沒有追求快速改變，而是把關鍵細節一一調整好：
發力模式、中立擺位，以及肩胛骨的活動與控制，讓動作品質持續優化。
接著逐步拉高訓練強度，身體也開始給出回饋——
身邊的朋友開始發現，他看起來比以前結實了一些。
他在訓練上一直很投入，除了課堂內的練習，課後也會整理重點、持續執行。
所以這樣的改變，並不是偶然，而是長時間累積下來的結果。
還記得有次在教學中，同場館的其他教練看到我們，直接跟我說：
「他變很壯欸，應該是你所有學生裡最壯的吧？」
那時我才發現，在不急不躁的過程裡，他已經悄悄地，變強了很多。
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