我的視角【療癒隨筆：從極度繃緊的身體，到鬆開第一步】 還記得他剛透過螢幕找上我的那一刻，那股焦慮與恐慌幾乎是鋪天蓋地撲面而來。 「我胸悶好久了，非常非常不舒服……」 他急切地想尋求解藥，因為這種壓迫感已經持續了一整個月，幾乎佔據了他除了睡眠以外的所有時間，甚至伴隨著手麻、莫名恐慌大叫的狀態。那種想被「趕快救贖」的迫切感，讓整個氣氛顯得格外沉重。 其實，他並不是沒有試過其他方法。他坦言自己已經看了一年的身心科，但狀況始終沒有明顯好轉，這讓他更加無助與崩潰。深入了解後才發現，除了原生家庭長期累積下來的課題，他近期經歷了分手，表面上說著「沒什麼感覺」，但身體卻非常誠實地幫他扛下了所有壓抑的情緒。 加上他平時對自己極度嚴苛，過度追求重訓與高強度的運動，光是想到「每天要走滿一萬步」這個目標，身體就忍不住捏得更緊。 我告訴他，當身體長期處於太猛烈的壓力與僵硬中，體內壓力的指標（皮質醇）過高，反而會讓身心都無法喘息。我建議他試著學會「鬆開」，給自己一些彈性，比如跟教練討論把步數調降到 7000 步，先讓肉體脫離那種無休止的追趕與逼迫。 這一次，我們只進行了短短一個小時的療癒。 過程中，我引導他去感知身心靈的連結，讓呼吸進入身體內部，慢慢疏通那些卡住的能量。 沒想到結束時，他驚喜地跟我說： 「胸悶沒有了，連手麻的感覺也消失了。」 「真的有讓我跟自己有了許多對話，也知道守護天使一直都在。」 看到他從一開始的極度痛苦，到能夠稍微鬆一口氣、感受到小腿變輕盈、心輪有感覺，我真的很替他開心。 但身為療癒師，我也很清楚，這僅僅是一個開始。 第一次的療癒，解開的是這一個月來身體最急性、最張旗鼓的痛苦；而那些隱藏在背後的「源頭」——原生家庭的創傷、被壓抑的分手情緒、習慣性 對自己的逼迫——都還靜靜地在那裡等待被看見。 卸下軀體化的症狀，是他身體給他的一個訊號，代表他準備好要開始面對內在真正的傷口了。 療癒從來不是一蹴而就的魔法，而是一場溫柔的洗禮。謝謝他的信任，也很慶幸能陪伴他走出第一步。接下來，我們會繼續往更深的地方走，慢慢把那些結一個個解開，相信他一定會越來越鬆、越來越有力量。