*黃昏大叔* - 期待成為不被自己討厭的我
最近，重訓的重量又提升了，身體的疲勞度也大幅增加。我也逐漸理解，為何健身網紅都會定期找按摩師的原因。
肌肉的成長，就是破壞，然後再修復。然而破壞力道越強，復原的狀況會越來越差，造成肌肉沾黏。尤其重訓的重量到了一定程度，只靠筋膜槍，已經難以放鬆緊繃的大肌群了（尤其是腿）。
本來瘦皮猴的我，胸部完全沒肉，只看得到一根根肋骨；如今，我的胸肌終於也有事業線了！雖然肉量還不夠，體脂偏高，但是對我來說，能走到這一步真的很不簡單！
也許我還沒有練得很好，目前體態也與理想中差距甚大。然而，我突破了我自己！曾經花錢請教練花了好幾十萬卻還是練不起來的我，現在才知道，健身是運動、營養、睡眠三者皆需平衡才能有成長的能量，缺一不可。
只能說，以前的教練，沒有教導我營養與睡眠的重要性，因此當時我已經一周五練，卻還是沒有明顯的成效。不過，之前請教練仍是沒有白費，至少他教會我如何使用非機械式的器材，以及肌肉使用的感受度。我是個運動白痴，能夠一路走到現在，我放棄了好多次，卻也一次次又重新挑戰。將近15年斷斷續續的訓練，直到這兩年，才有比較明顯的進步⋯
以前，我總是喜歡高大壯碩的男人。經歷許多事情，我才知道，高大強壯的男人未必可靠，這個世界上最可靠的人只有自己。既然我已經很高了，只要我能練壯，我一定能夠讓自己變得更可靠。
也或許是投入了許多金錢與時間都看不到成效，潛意識裏開始有了「我根本做不到」的負面想法。我不能做不到，因為那是我理想中的自己。我想要變好，至少身材可以透過鍛鍊，無論再苦再難，也必須達到目標。如果連我都不喜歡自己，我又怎能奢望會有人也喜歡我呢？
臥推逐漸邁入100公斤的挑戰。然而因為我高，想要胸肌看起來有足夠的肉量，我必須要能夠做到更大的重量！雖然目前還離理想身材有一段差距，我相信只要能維持目前的健身、飲食，以及適度的休息，再過幾年，這不再是「不可能的任務」了！
有志者事竟成，只怕自己太早放棄。當然，這是指自己可以努力的部分。至於最期待的伴侶，我已經不抱任何希望，只求臨死之前，能練出自己喜歡的身材。至少，不要帶著討厭自己的心情離開這個世界⋯
我要成為值得讓自己驕傲的那個人！
