最近，重訓的重量又提升了，身體的疲勞度也大幅增加。我也逐漸理解，為何健身網紅都會定期找按摩師的原因。肌肉的成長，就是破壞，然後再修復。然而破壞力道越強，復原的狀況會越來越差，造成肌肉沾黏。尤其重訓的重

請看

把近日爆紅的「山道猴子的一生」拿來做心理分析⋯