時間過得很快，一下子就來到了四月。跨年前說好的戒斷身心科藥物，如今也進行到一半。雖然過程與時長都超乎預期，也終究有了一些成果⋯ 目前已經完全停用安眠藥，抗焦慮藥物減半，抗憂鬱藥物目前還維持現狀。安眠藥是最容易戒斷的，因為我後來才發現，自己依賴的不是安眠藥，而是抗憂鬱與抗焦慮藥物入眠。當然，少了安眠藥的輔助，睡眠品質明顯下降。因此，我自己有額外補充鎂（發泡錠），多少對睡眠有一點點幫助。 而自從抗焦慮藥物減半後，情緒起伏明顯變大。對我來說，這不是壞事，正常人本來就該有喜怒哀樂，而不是對所有事情都麻木不仁⋯。我知道現在的自己對於挫折的耐受度很低，但我真的不想再被藥物剝奪我身而為人該有的情緒了！ 與喬巴醫生討論過目前的狀況，雖然他還是表態不支持我斷藥的做法，我很感謝他仍給予我減藥方面的指導。我想，這應該會是最後一次回診。接下來的計劃，就是一天吃整份抗憂鬱藥物，一天吃半份。畢竟抗憂鬱藥物對人體影響較大，藥物濃度不能再像之前一次減少半份了。等到抗憂鬱藥物減到每天半份，就可以把剩下半份的抗焦慮藥物停掉了。最後，就是慢慢減少抗憂鬱藥物的使用，直到完全停用為止！ 這個斷藥的過程，遠比我想像的辛苦，也拉長了很多時間。但無論如何，只要下定決心，我一定能完全戒除的！ 心病仍需心藥醫。如果我早知道藥物的效果如此有限（壓抑情緒），我就不會走上這條路了。若心病無藥可醫，至少我要拿回身體的主控權。睡不好，情緒起伏大，對於現在的我根本沒差。反正我一個人生活，再也沒有與人相處的機會，這些就不再是困擾了⋯ 坦白說，這幾個月自殺的念頭又加重了，也是喬巴醫生擔心的，擔心我斷藥之後，就走上絕路。可就算繼續服藥，我也只是一直苟且偷生，看不到未來，感受不到希望。這樣的我，活著真的是比較好的嗎？ 生命的自主權，我想攬在自己身上。如果死亡是唯一終結痛苦的方式，又何嘗不是好事？更何況，我這把年紀了，真的活夠了⋯ 我從來不認為自己是沒有價值的。我只是，厭倦了無法創造出夢想的生活。