仙女感狀態管理DoReMiSo🪄健康飲食養成分享！

Hihi 我是布琳達✨ 今天要來聊聊飲食這件事(^o^)

兩年前我真的超愛吃各種精緻澱粉每天吃麵包、泡芙甜點和含糖飲料我之前都不知道原來糖化這麼恐怖會讓肌膚變暗沉、動不動就長痘痘飲食不正常也會影響消化系統、不順暢後來終於痛定思痛決定好好飲控現在算是蠻自律的人ㄌ（自己說）每週固定健身3次！搭配健康餐不喝含糖飲料、不吃零食炸物但後來我發現，即使生活已經算健康還是有一個很容易被忽略的地方：蔬菜跟膳食纖維其實沒有自己想像中吃得那麼足夠。

尤其是上班族，每天坐在電腦前八個小時，久坐真的超容易讓整個人有種悶悶的感覺🥲加上偶爾也還是會跟朋友聚餐，有特殊日子慶祝還是會有比較heavy的餐點出現ಠ_ಠ

最近找到一款可以充分補充蔬果纖維的果汁 — TIBI 仙喝菓菓！平常要喝的時候撕開，沖泡時加入200-250ml的冷水，均勻攪拌就可以喝了，有淡淡的檸檬百香果味，可以輕鬆入口！

我有蠻嚴重的脹氣問題，剛開始喝最有感的就是脹氣的感覺改善很多～上廁所也更順暢，不添加市面上常見的天然瀉劑，所以不會拉肚子一直跑廁所！它把很多平常容易吃不足的蔬果、ABCJ複方益生菌跟膳食纖維一起補進來，一包大約就有 6 碗沙拉的蔬果量，對忙碌又常外食的人真的很方便～長期補充肌膚也感覺有差，比較不會亂長東西很讚！

連續喝一陣子覺得內在循環整個有提升，整體狀態也變得更好！必須好好說一下仙喝菓菓的三大循環：淨化：使用全食物型態14種濃縮有機綠色蔬菜、西洋芹、木瓜及火龍果萃取物，達到裸食排毒淨化，提升腸道抗氧化及消化能力。整腸：搭配複方綜合益生菌及日本專利人體清道夫--水溶性膳食纖維，建立腸道良好菌叢，達到整腸作用，為身體做好基礎打底。分解：加入專利26種綜合蔬果酵素，幫助吃下的食物消化分解，降低吃下的負擔。另外還加入蘆薈萃取物來修復腸道黏膜，提升腸道防禦力。

平常把飲食顧好、固定運動、調整作息，再搭配補充容易缺少的蔬果，我覺得也比較符合可以長期維持的生活方式🤍建議大家可以連續補充3-6個月！持續吸收身體需要的營養素，更能看到效果！

如果想要幫日常飲食加上Buff，推薦大家可以試試看！ 🛒

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