如題，本人身高160cm，上班後只有短短的四年，體重從46kg一路飆升至62kg，主要原因包含：上班後變成完全沒運動、壓力大皮質醇高、飲食不規律、常聚完吃高油高鹽、老闆愛喝酒客戶一個月大約喝2-4次、

本人只有159公分，身材比例不算太好，腿的比例不高，小腿看起來還好，就是大腿比較粗壯，尤其是大腿根部，好像怎麼運動，都沒瘦到大腿，膝蓋旁邊也是凸一塊肉，看起來腿就更短了⋯⋯⋯有過來人的絕妙瘦大腿方法嗎

核心運動+飲控半年，我身高166.5體重從54kg瘦到48kg，大腿圍從52瘦到47，但照鏡子不覺得腿是細的😮‍💨到底腿圍多少才算細呢？