很多人在規劃生育時，常會聽到一句話： 「35歲以後比較難懷孕。」 但真正需要注意的，其實不只是受孕率下降，而是懷孕之後，流產風險也會明顯提高。

女性的卵子會隨著年齡增加，數量與品質逐漸下降，染色體異常率也跟著提高，因此自然受孕率降低，同時流產率增加。

根據研究： 📌 35歲後，每月自然受孕率約降至12～15% 📌 流產風險提高至20～25% 📌 40歲以上，每月自然受孕率不到5% 📌 40歲以上流產率甚至可達50% 因此，高齡備孕最大的挑戰，往往不是懷不上，而是如何順利迎接健康寶寶。

如果正在備孕，也可以在醫師建議下提早開始準備，例如： ✔ CoQ10（輔酶Q10） ✔ 維生素D ✔ 部分患者可依醫師評估補充 DHEA 不過這些都不是立即見效，通常需要持續補充約8～12週，因此越早開始規劃越好。

什麼時候建議接受不孕評估？ 🔹 35歲以下：備孕1年未成功 🔹 35～38歲：備孕6個月未成功 🔹 39歲以上：建議直接接受完整評估，不需再等待。 另外，也提醒大家： 備孕不是只有女生的事。 研究發現，男性45歲以上，精子 DNA 碎片率也可能增加，進而影響受孕率及流產風險，因此夫妻雙方一起檢查、一起評估，才是最有效率的方式。

備孕最怕的，不是年齡，而是在等待中錯過了最好的時機。 越早了解自己的生育狀況，就越能掌握更多治療與規劃的選擇。 🔗想了解更多？點擊連結查看完整懶人包！