懷孕骨盆痛、腰痛、恥骨痛？如何一路有好孕
骨盆是連接腰椎、薦髂、恥骨、大腿的部位，所以腰痛、恥骨痛、薦髂關節痛被統稱為骨盆帶疼痛 (Pelvic Girdle Pain) ，在孕期是常見但經常被誤解的症狀。有高達36% 的孕婦和30%的產後婦女會發生，如果沒有好好處理，有些人會持續好幾年的時間。
疼痛不只讓人不舒服，還會影響到照顧小孩、家庭、工作等等，造成嚴重的心理困擾 (情緒壓力!?)，也有人會和產後憂鬱的症狀重疊，所以把自己照顧好來才有心力照顧別人。
以往的觀念，懷孕腰痠背痛是因為鬆弛素造成，還有坊間說的骨盆前傾、骨盆歪斜、核心無力、姿勢不良、薦髂關節炎、腹直肌分離。但是但是這些錯誤族繁不及備載，以上這些都被20年來的科學證實是沒有關聯的 (可以回去看之前的文章，沒寫到的再一一打假)，很多醫療和非醫療人員還停在過去式。至於堅稱產後喬骨盆、推腹直肌、紮肚很有用的，只能說一句恭喜您瘦身成功~
<容易出現腰痛的孕婦有幾個因素>
BMI>25、吸菸，還有之前就有腰痛，工作壓力或負荷大、擔憂焦慮。有沒有發現，除了前兩個和身體狀態比較有關係，其他都和情緒有關。因為壓力會增加身體組織的緊繃敏感、造成失眠、免疫發炎反應、疲勞。這些才是最長遠的影響因素，即使不是懷孕期間的疼痛其實也是有類似的發現。
這也是為什麼科學研究一致指出，最有效的治療方式並非只靠徒手調理，而是採用 「生物心理社會整合模式」，也就是整合身體、心理與生活環境的全人照護。
