I閒聊板痛痛飛走了8/21椎間盤突出後續承上篇，這週又做了核磁共振檢查，今天回診看了報告，影像其實看起來差別不大。但開心的是，檢測報告從原本的severe（重度）到這次寫的是mild to moderate （輕到中度），耶！真是太棒了，#213
個人牆骨盆物理治療師8/3腰痛/下背痛、坐骨神經痛，不要再做錯了權威的醫療指引機構NICE，依據實證醫學的科學研究，在7月29日更新了針對腰痛/下背痛、坐骨神經痛的建議。***要做的，-鼓勵民眾保持活動，-指導民眾自我照護技巧，-運動：包含身心整合、有氧運動、動作1021
健身板艾克教練8/1#心得 腰酸背痛的救星 上班族篇❗️長期腰酸背痛的你們，是不是每天都很困擾🥲，你只要試著每天做這三個動作，可以大大緩解腰酸不適的問題，趕緊去試試👏🏻👏🏻，📍想看更多健身小知識💡，⭐️追蹤艾克⭐️，讓你健康每一克，一起加油👊👊👊273
