現在世足賽踢得熱烈，您知道前十字韌帶斷裂是足球最容易受的運動傷害之一嗎？
之前的研究提過斷裂的前十字韌帶會自己長回去，無論是用MRI還是關節鏡都可以看到相似發現，不過還是許多醫療人員不接受科學。
如果斷的可以長回去，那沒斷過的是不是會更強大呢？科學告訴您。
根據美國運動醫學會期刊AJSM，由骨科和運動醫學科醫師進行的研究。
招募52位訓練超過7年的花式滑冰和跳板跳水選手，原因是花式滑冰都是用同一隻腳落地，跳板跳水選手則是都用同一隻腳跨跳，確保其中一腳長年都比另一腳有更多的受力。
結果發現，MRI測量到的前十字韌帶的表面積還有髕骨肌腱的厚度，超過60%的運動員，慣用腳平均比非慣用腳多了將近5%，膝曲肌的力量也比較大。
另一篇研究招募17位女子足球校隊的球員，介於18-23歲之間，經過一個賽季之後，學者發現前十字韌帶的體積，慣用腳增加約15%，非慣用腳增加約3%。
不過也觀察到了水腫現象，但不用擔心，因為慣用腳十字韌帶體積增加比較多，非慣用腳則是水腫的現象比較高，而且前十字韌帶體積增加和水腫之間沒什麼關聯，有些人從水腫變成沒水腫，有些人從沒水腫變成有水腫。當中也沒有人在賽季中發生前十字韌帶斷裂。
作者認為長期訓練受力雖然會刺激韌帶，但受傷的韌帶自己會經過發炎、修復、重塑的過程。只要不是強烈運動傷害，運動訓練反而可以讓前十字韌帶更強健，打不倒我的必使我更強大。
結論
誰說韌帶受傷了不會修復？誰說不開刀就不能修復韌帶？
運動訓練不只可以肌肥大，還可以練出強大的十字韌帶。
根本不需要打科學不支持的增生療法，因為在人體內增生不出來。
參考文獻
1.The Anterior Cruciate Ligament Can Become Hypertrophied in Response to Mechanical Loading: A Magnetic Resonance Imaging Study in Elite Athletes
2. Myrick. Effects of season long participation on ACL volume in female intercollegiate soccer athletes
Translation under CC-BY 4.0
