今天想和大家分享的一本書叫做《這個姿勢超NG》，這是一本 2024 年出版的翻譯書。近期不論在網路、圖書館或短影音中，教導體態調整或矯正坐姿、睡姿的資訊非常多，甚至還有線上課程。 但根據小賀的經驗，很多書籍內容雖然看了懂，自己做時卻做不到。 原因有二： 第一是舊習慣若不強迫調整，一定不會成功； 第二是個人的本體感覺較差，有時看著影片以為動作正確，其實細節是錯誤的，長久下來反而對身體造成傷害。 首次使用Notebook LM產出錄音檔的影片 關注限動分享更多靈感與日常 #小賀營養師 #閱讀分享 #斜槓人生閱食趣 #小賀閱讀筆記 我是高熱量美食擁護者 小賀, 用營養專業+生涯設計,幫助你打造理想生活與斜槓職涯, 擁有20 年資深營養師，跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營，專注陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。 我陪伴的不只是體重,而是你的生活樣貌,陪你打造自己的健康與人生藍圖 歡迎預約諮詢與加入賴群一起共學   粉專:高熱量美食擁護者小賀營養師 https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly   生涯設計師-小賀營養師Holly斜槓人生：閱。食。趣。 https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/   您已被邀請加入「營養師的不務正業日常」！請點選以下連結加入社群