運動

4809 篇文章115 人追蹤
運動
國立中央大學

75kg→75kg蛻變過程(文長)

先來個對照圖,這兩張照片只差3公斤,左174cm/78kg,體脂肪率不知道,右174cm/75kg,體脂肪率11%~12%,我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候,當時常常在想,如果我真的成功減脂,再
12780
421
收藏
心情
苡綾吃貨愛時尚💋

為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上💪

如題,我在去年2019/8/26的時候開始實施低碳水、減糖的生活了~~ 有在上一篇文章提到過,(去年2019的樣子),2019年的時候很倉狂的吃哈哈,超愛找沒去過的店品嚐,結果就越來越腫了🤣 雖然我
12773
273
收藏
有趣
嘉南藥理大學 保健營養系

#更#男大18變 #減肥💪 #一趟107Kg到78kg的旅程

—————更 —————————-,我完全嚇到...醒來直接熱門 暴漲超多..,我要跟用心留言的各位說對不起..我無法全部回完,但我全部都有看呦 謝謝各位花時間留言我的文,以下針對幾個問題回覆 :️我苑裡人也有去台中唸書
8563
973
收藏
女孩
匿名

#分享 每天30分鐘,跟著插圖做運動!

1/21更,天呀!謝謝大家這麼溫馨溫暖,給了好多回饋!️,馬上跑去跟朋友分享這些回饋(太暖了!),如果喜歡她的圖的女孩,可以到這些地方看更多可愛的運動插畫唷!,fb:IG:gumudesign,網站:
6194
38
收藏
有趣
國立屏東科技大學

#我的改變你看得見 #88kg~73kg的過程

今天就來分享我減肥日記,要發這篇文的目的是運動減肥真的有效!!,但是真的要持之以恆啦各位,等等就慢慢述說我的減肥過程吧!,來進入到我的黑歷史88kg時期,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈那個肚子好福氣哦,我也不知道那時候拿對講機幹嘛(誤
5996
318
收藏
健身
國立勤益科技大學

不愛運動到健身近一年的心得(圖多)微更

課表:我會分四大部位訓練,如果沒辦法去健身房會在家做核心訓練,下面介紹我幾個常訓練的菜單動作,重量都是選做大概6-8下的重量,我會做五組,1)胸和三頭會一起做,槓鈴胸推(平),啞鈴上胸,Cable 夾
5792
500
收藏
運動
東吳大學 中國文學系

#更 從XXL-S的傳說

我其實從小就是一個胖子 從小生活習慣很糟 飲料當水喝 不運動 也天天吃宵夜 我原本以為我就一輩子這樣了 應該不會有什麼改變,圖,這大概是我國中的樣子了 這個時候大概8X 那個時候原本也有計畫要減肥,可是幾乎堅持個一兩天又敗給宵夜了
5682
278
收藏
女孩
實踐大學 企業管理學系

因為一件褲子,我開始飲食控制和運動

(更)20190823,沒想到有這麼多人的回覆~這兩天太忙都沒上來,同步補充一下關於飲食控制的自己經驗~飲食調節的過程重點整理:*這五個月都有吃澱粉(白米、五穀紫米、地瓜),菜跟肉都均衡食用*,*嘗試
5103
83
收藏
減肥
中華醫事科技大學

73kg胖妹健身路

第一次發文 手機排版請見諒,大家有想知道為什麼下定決心去健身房的嗎? 如果有我再打前傳。先來一張73kg時期的照片,我已經胖到不知道穿什麼了只好穿高中運動褲去跑步想說跑一跑有一天應該會瘦下來-只要我堅
4481
265
收藏
有趣
中國文化大學 美術學系

開南大學混血運動系女神

最近換臉的FaceApp很火,大家都說男友的五官是比較清秀的,想說滿好奇男友換完臉違不違合,沒想到....,已經不是違不違合的問題,是太誇張的漂亮了吧[email protected]@,這種韓國歐膩臉蛋 + 運動系
4480
139
收藏
運動
國立臺灣師範大學

更) #求高調 男排出征國際賽被隨隊高層在直播當中出言糟蹋

真的真的想拜託大家幫忙高調 (文長),-更新後續-,中華民國排球協會於今日中午12點左右,在官方臉書中貼出以下公告,謝謝大家的力量逼得協會不得不出面說明,但是針對直播中的失言,仍未看到兩位「當事人」「
4441
116
收藏
女孩
匿名

#更 #圖 分享 健身減肉(文末有更新補充)

看到板上有女孩分享自己健身的經驗,#圖 減重很難,但女孩妳可以的,也來分享一下自己半年多的健身感想,希望對各位水水有幫助,內容知識可能會有錯誤 歡迎指教糾正,補充會更新在文末喔,-------分割線-
4334
84
收藏
籃球
肉捧

我討厭Kobe Bryant

如題 我從小最討厭的球星就是kobe了,為什麼呢?因為我是不折不扣的馬刺迷,從小看球到大,他總是帶給我最愛的馬刺隊挫折,我討厭他帶領的球隊,討厭他為世界帶來的曼巴精神,討厭他那無人能比的領袖魅力,討厭
3862
186
收藏
有趣
醫師蛋

笨者—那是我的心臟...

大家好久不見!這件事真的太白癡了一定要跟大家分享。最近因為參加研討會的關係,對於超音波非常有興趣,一旦在醫院有機會,看到學長姊在玩超音波,都會蹭過去詢問可不可以玩一下。昨天早上剛好上完心臟超音波的課程
3582
55
收藏
有趣
國立臺灣藝術大學

我買了運動套裝,但這到底怎麼穿??

最近要開始健身,於是訂了運動套裝終於來了,看起來美的,但我穿上去變這樣,到底是蝦米東東啦!,於是問了客服,她畫了這張圖說要從中間穿進去,於是我才真的穿成功了,原來要永遠好身材,首先要先度過衣服這關
3026
93
收藏
減肥
國立臺北護理健康大學

原來20公斤真的讓人差這麼多!

左邊72公斤,右邊92公斤,一年多前我開始決定減肥,因為從2018年的年中我的皮膚開始汗皰疹、過敏性皮膚炎、尋麻疹齊發,讓我夜不能眠,整整吃了一整年的藥,再加上多囊經期不順,婦產科醫生其實也一直叫我先
3018
200
收藏
有趣
國立中興大學 資訊管理學系

一年可以減重多少 #更

沒想到可以有這麼多人回覆,第一次上熱門也是讓我嚇一大跳🤣,很多人都說像餐哥,原來我也有明星臉哈哈哈,想跟大家分享一下,在減肥過程中,運動跟飲食的方法,先講運動的部分~首先 在初期(也就是暑假的時候,每天早上六點準時到游泳池報到
2807
91
收藏
女孩
華盛頓大學

#更新#減肥 我吃了PPPD這個藥

前情提要,Hi 大家 我是留言中的B 75.,很多姐姐妹們提到原po不胖, 重訓菜單還有一些疑慮,我可能也不是最佳的解答或是例子 但是希望小小的分享可以有幫助,(超級慫, 就不發健身版了哈哈),我有超多髓髓念的! 留言問我/告訴我你們想知道什麼
2694
46
收藏
減肥
國立陽明大學

2年35公斤的旅程

關於減重,從開始減重到現在,終於達到階段性的目標,由一開始的體重110公斤,體脂39.8%,來到現在的體重75公斤,體脂13.9%,減脂暫時告一段落,開始認真增肌,先上比較圖~,人生巔峰時期,減重途中
2433
115
收藏
女孩
高苑科技大學 觀光事業管理系

棉花糖女孩減肥史

因為工作關係 又久站 飲食不正常,一度胖到70公斤才發現身體越來越有負擔,加上被學妹調侃說越來越像頭母豬,簡直讓我氣炸 決定開啟減肥之路,約了高中同學一起減肥,首先跑了將近快一個月的操場,中途跑膩了就
2426
42
收藏
減肥
朝陽科技大學

這塊肌肉有名稱嗎

更新,抱歉我沒有想到打碼的部分會引起爭議,原本也沒預想到這則貼文會有這麼多人關注,我已經重新調整截圖的位置,以後發文會再多加注意的 謝謝提醒,關於這個身體部位的基礎認知,我承認在這方面的知識非常缺乏,
2417
262
收藏
運動
輔仁大學

#圖多 #想瘦 隨地運動簡單四招教你做<女生篇>

Hi~我是均,大家都認為我很愛運動,但其實......是一個很懶的人!,那麼我是如何食量這麼大又可以保持身材的呢?所以!!!!我大部分的時間會「隨時隨地運動」的概念,什麼意思呢? 今天我跟朋友去林口三井逛街的時候拍了些照片跟大家分享
2215
76
收藏
YouTuber
致理科技大學

木曜第二季運動大會-尼克

不知道是不是只有我這樣覺得!,尼克在這集是不是沒什麼笑,感覺有點嚴肅,還是剪輯剛好沒有剪到,不過這集真的好好好好好看的啦!,每位YouTuber都很用心,最重要的是幕後人員也很辛苦,附上尼克的照片哈哈
2183
115
收藏
減肥
佑哥

在三個禮拜前我洗完澡看著自己的肚子

如題 我的肚子也變太大了吧!,我心中一陣無語,每天吃宵夜配個啤酒 讓我不知不覺肚子變這麼大!,於是我暗暗下定決心想改變自己,附上照片,三個禮拜說長不長,我每天又跑步又健身房的,吃的部分也是8點後不吃偶
1884
83
收藏
健身
三媽從來不說謊

運動用緊身褲如何避免駱駝蹄

我們先撇開緊身褲好不好看這個討論(我覺得這問題的根本是每個人審美觀不同,為了加強自己去運動的動力,把運動服當作去工作的衣服穿,後來愛上天天穿著緊身褲~~,(雖然也沒穿那麼長啦XDD大概10hr,主因是
1811
245
收藏
減肥
丸家的奇蹟女孩

在家運動、飲食心得與成果分享

會想發這篇心得文主要是因為最近徘徊在本版,然後看到很多重複以及神奇的問題,再加上剛好量了inbody,想解結合過去爬文來分享一下自己的心得,順便希望得到進一步的建議(跪,因為想說的東西很長~ 分成幾個
1744
93
收藏
健身
Data

運動三年多了,終於告別瘦子

一更:我分享的出發點,從一開始到現在,都是真誠的想鼓勵、和感染那些想改變自己,卻跟我曾經一樣,迷惘、懷疑、不知道怎麼相信自己,和沒有方式、或遇到瓶頸,而我透過我自己的經驗和歷程,寫成一篇篇的文章,搭配
1699
157
收藏
有趣
國立中興大學

#圖 男大十八變是真的?

每天看版上一堆人分享自己醜小鴨變天鵝的各種事蹟 總該換我炫耀一下了吧,其實幼稚園的時候 我還蠻瘦的,(最中間那位是我️),然後就開始走下坡了...,先從我國小開始說起吧!,國小的時候 有點小暴牙 而且我超愛吃巧克力跟起司 導致我整個人發福到不行
1687
85
收藏