這幾週有在補一些東西，想說紀錄一下。最近案子多到有點誇張，一整天坐在電腦前十幾個小時是常態，中間靠飲料跟外食撐著，蔬果攝取量講出來大概會被白眼。加上長期盯螢幕、久坐，肩頸手腕本來就常在抗議，那種感覺懂的都懂。

剛好這陣子接觸到inyouso，看了成分表跟第三方SGS認證，覺得資訊透明，就順手買了維生素C跟鎂這兩罐來吃吃看，順便紀錄一下這陣子的感覺。

維生素C這罐我本來以為是感冒才要吃的東西，後來查了一下資料才知道，它是維持體內膠原蛋白正常形成的營養素之一，並且有助於維持鐵質的吸收利用。我自己平常滿在意工作狀態，所以想說當作日常營養補充試試看。吃了一陣子之後感覺工作狀態明顯變好，但這部分因人而異，也可能跟同時期作息、睡眠有調整有關，就單純分享我自己的觀察，給大家參考。

鎂的這罐是我自己感覺比較有印象的一罐。我這個人腦袋常常停不下來，接案的人應該都懂，明明身體很累但腦子還在想案子、想訊息，躺下去也不容易放鬆，翻來覆去。睡前補充大概一、兩週之後，主觀上覺得晚上比較容易靜下來，心情跟身體也慢慢平穩下來，這部分因人而異，也可能跟同時期作息調整有關，單純分享我自己的體驗給大家參考。

會想分享這兩罐，主要是因為我自己知道要顧身體但很難乖乖吃三餐顧營養的人，接案的人生活型態常常不太規律，與其硬逼自己改變整個作息，不如先從日常營養補充做起，把該有的營養素先補齊。 如果你也是長期久坐、盯螢幕、作息比較不規律的工作者，這兩罐我覺得可以列入日常清單參考看看。 本文為個人使用心得分享，效果因個人體質、作息、生活習慣而異，並非醫療建議，亦不代表對特定症狀具有療效。如有特殊疾病、正在用藥或有其他健康疑慮，建議先諮詢專業醫師或藥師。