「醒來就打噴嚏」的我，真的受夠了... 不知道有沒有人跟我一樣，每天早上醒來都在打噴嚏、擤鼻涕，鼻子癢、眼睛癢，尤其換季的時候根本是活受罪。 身為一個比較龜毛的人（而且我本身在藥局上班🧑‍⚕️），我真的很認真試了幾款市售的「抗過敏型益生菌」，以下分享我吃過的4款心得👇

第1款:欣輔克敏®PLUS+益生菌膠囊

推薦程度:4/5 欣輔克敏這款屬於「日常體質調理＋腸道保健」的基礎型產品，適合輕度過敏、免疫調節。 我覺得很棒的點是有用到LP33以及聚葡糖糖。對於調節功力再加分 我吃一陣蠻有感的XD

第2款:好生源益生菌

推薦程度:3/5 好生源多菌株複方設計，涵蓋腸道調理與舒敏調節，有望支援過敏體質者的免疫穩定，適合想要「一次補足多重菌種」的使用者。 若是同時有腸道保健需求可以參考 個人感受:成分偏基本，對我鼻子過敏改善不明顯

第3款:景岳輔敏安®功能性益生菌

推薦程度:5/5 結合GM-090®與多菌株設計，專為舒敏與腸道調理開發，擁有自有編號的特色菌株，較具專業可信度。我個人認為這隻配方還真不錯~~我吃幾包效果是真不錯，吃兩週後早上起床鼻子比較通，沒那麼頻繁打噴嚏

第4款:舒敏益生菌

推薦程度:4/5 AP86/AP88：與過敏調節最相關的核心菌種 AP31：有助於腸道菌相平衡與減少發炎反應。 AP13/AP11：支持黏膜修復與腸道免疫完整性，提升基礎健康防護力。 大研這隻也是以腸道健康+過敏雙管齊下，菌含量較高腸道敏感者要注意 個人感受:便祕時吃這款似乎也有改善?!

結語：不是每款益生菌都有效，但挑對的真的差很多 我本來對「吃菌改善過敏」是存疑的，但這幾個月真的有感。不只是鼻子舒服一點，連換季感冒也變少了。 當然，每人體質不一樣，但如果你也常常被「起床就鼻塞」困擾，我會蠻推薦可以試試看第3款（真的有感🙌） 💬 有沒有人也在吃抗過敏益生菌？ 歡迎留言推薦你有感的品牌、或是你有過敏體質怎麼保養？ 延伸閱讀: