前陣子滑脆超多人在討論「鋅」
後來查了資料、問了藥師
才發現補鋅不是「吃就一定有效」
成分、劑量、吸收型態
都會影響感受！
下面是我覺得成分不錯的
分享給大家參考～
【補鋅小知識】
⭐️吃鋅時間：
腸胃敏感可飯後
⭐️避免同時吃：
牛奶、高鐵補充劑，隔2小時以上
⭐️鋅種類：
酵母鋅、螯合鋅吸收好
葡萄糖酸鋅較低
⭐️可搭配瑪卡：
常見會搭配瑪卡一起補充，作為日常營養管理
